У меня день прошел нормально, без набегов на холодильник. На завтрак - творожок 0% и кофе, на перекус 4 штуки кураги, обед - говяжьи котлеты и перец (рецепт выложила в здоровом питании), на ужин будет тот же творожок и домашний йогурт без сахара из 2,5% молока. В течение дня - зеленый чай. Из процедур - кофейный скраб и обертывание с глиной мертвого моря "Salon". Упражнений сегодня не было , только трехчасовая прогулка (тяжело ходить по мокрому снегу ).

LELEKA, Софийка, скажи, как специалист, пожалуйста, при варикозе хоть какие-нибудь обертывания можно?
Sonia, Соня, спасибо за фотки - посмотрела ее группу ВК - там о питании и тренеровках столько полезного!
и видео о жирах!

-- 02 фев 2013 16:53 --


Пошла приседать.

А мне приседать нельзя , я где-то читала, что тем, у кого тяжелый низ, приседания не подходят, лучше делать разного рода махи ногами. А у меня как раз верх более- менее нормальный, а вот поооопа! и ноги

а я наоборот слышала - что выпады и приседания - лучше всего решают проблему "тяжелого низа"

поддерживаю на 100%, тут постоянно находиться надо, чтобы нить разговора не потерять , и о еде не думаешь

правильно, Танюша, ругай нас!

І шо робить? Ну вот, а я была уверена, что нельзя

Красотульки, а как часто можно кофейный скарб применять?

я в пн иду на фитнес сладкое убрала но сьела вчера булочку часов в 5 не смогла удержатся

Марфуша, та хоть ежедневно, особенно в начале борьбы, а когда увидишь эффект, то 2-3 раза в неделю хватит.

По поводу приседаний - приседать можно и нужно всем! Это очень эффективные упражнения.
Мы же с собственным весом работаем, а не со сто-килограммовой штангой
Вообще, насколько я знаю, можно всем делать абсолютно все упражнения, когда идет работа с собственным весом, а когда идут дополнительные весовые нагрузки - там могут быть варианты.

-- 02 фев 2013 18:22 --

Девочки, я не пойму, а что мешает удержаться? МЫ же только начали, ладно бы много времени прошло
Значит не хватает мотивации, давайте разберемся вместе, почему?
Может изначально не правильная мотивация выбрана?

не можно, а нужно, при варикозе баночный и медовый массажи противопоказаны, а обертывания как раз твое спасение, медовые, глиняные, на основе водорослей и т.д.

Соня, тут наверно надо еще добавить, что обертывания должны быть холодными, т.е. смесь не надо подогревать.
Я читала, что можно именно холодное обертываение

Правильно, Танюша! Для себя ЧЕТКО определить нужно зачем.
LELEKA,Kapriz, спасибо, теперь буду знать.

Девочки, а что эффективней, медово-соляное обертывание или скраб из того же меда и соли с аромомаслами?

День прошел продуктивно))) Было много различных упражнений, прыжки на скакалке, ноги до сиг пор "тремтять", скраб медово-кофейный, масочки
По питанию никаких срывов - ничего вкусненького и запрещенного не кушала, хотя полный шкаф конфет, чипсов и всяких прочих гадостей. Но мужа не переубедишь, что это вредно, потому все это он кушает. Я же сегодня в качестве вкусняшки себе запекла яблок с корицей в духовке