Вот дошли руки написать.
Так ругаю себя: на прошлой неделе процедуры для кожи сделал аж 2 раза , питание....ну не получается у меня 3 раза есть: в 10 встала, пока всех покормила, себе приготовила, 12 - ура! завтрак! потом иду выгуливать ребенка, возвращаюсь в 15-30, есть хочу , пока покормила ребенка, в 16-20 обед или ужин, в итоге в 18-00 в меня влазит только стакан кефира....
Хвалю: увеличила физ нагрузки до 60 минут в день
Правда сегодня всё прогуляла, итог + 500 гр.
Взяла себе за правило если сегодня нет физнагрузки, то завтра в 2раза больше....вот завтра буду потеть.

я физ.нагрузки вообще не делаю ну не могу я выкроить пол часа на это вчера залет у меня был,схомячила в 7 вечера три кусочка селедки( баночных) без хлеба одни незачеты у меня получаются

Манана, я сегодня тоже проштрафилась чай с вареньем....вот блин сходила на прием к нервопатологу детскому, теперь нужно идти к взрослому

зачем ко взрослому?

А я не могу зарядку делать пока свекруха дома(((

хвалю себя - скрабилась, мазалась, массажировалась. Пошла на фитнес и отзанималась по максимуму, начала делать зарядку . После 7 точно не ем, ну а так - после 6. Минус кг и пара см на талии радует.
ругаю себя - безсистемно питаюсь - между завтраком/обедом/ужином хомячу, пару раз были посиделки с мужем на кухне после 6 , физ нагрузки можно и больше - да леньки, Если бы отнеслась серъезнее к меню, то и фигура б была уже намного идеальнее

себя успокаивать)))

Немогу понять скрабить нужно только проблемніе места или можно всю себя

Для общего развития



-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

пойду ка я в магазин за булкой схожу

ой, не могу! тогда не марафона, а веса и объемов, раз страта

Алена МВД, бывает

булку таки схомячила на завтрак, ещё и с маслом
Вчера был пролёт - пропустила ужин, осталась без него, зато утром оторвалась

Штепка, Ирусь, а ведь и правда вес идет скачками. Я начинала 2 недели назад с приблизительно 64 кг (+-200) В первый день системы и тренировки вес вообще скакнул и весы показали мне ужасную цифру 66 (это было за 2-3 дня до КД), но вес и объемы я прочувствовала каждой клеткой. Системы к сожалению не получается придерживаться на все 100%, иногда на обед могу схомячить несовместимые продукты, например, кусочек колбаски , когда ее нельзя (сейчас стараюсь придерживаться) Вес стал плавно уходить, где-то по 200 гр. в день, но зато стабильно.В прошлую пятницу на весах уже было 62,6 (мои летние 62, это тоже занадто, но все же не 64, а уж тем более не 66 ) И как я писала уже раньше, в воскресенье и понедельник на меня напал жора, такой жуткий , я постоянно чувствовала голод, есть хотелось с неимоверной силой, никогда так не хотелось, при чем - постоянное чувство голода. Если в воскресенье я старалась держаться, но все же умяла тарелочку вишневого киселя вечером , то в понедельник мне показалось, что вернулось туда, откуда я начинала , а на весах было уже 63,4
Во вторник голод сам собой куда-то улетучился, даже появилось обратное - чувство переполненного желудка и тяжести. Систему не нарушала кроме понедельника. И вот сегодня утром мой вес.... 61,9 Я не поверила этим весам, и взвесилась на старых механических - то же самое. Получается, что он действительно сначала плавно уходит, потом резко вверх, а потом так же резко обратно вниз, и думаю теперь опять начнет плавно снижаться.
Так что девочки, не нужно отчаиваться, если увидите на весах большой "+", значит скоро будет такой же большой "-"

Именно! Так что не стоит боятся привесов- они вестники отвесов

Мидитирую н аживотик, и я такой хааатттюююю как накачаю себе пресс тоже сделаю пирсинг пупка

а у меня такой не накачается в смысле строение тоже влияет - у меня будет видно только горизонтальный

горизонтальный тоже хорошо смотрится! у меня сейчас только 2 верхних кубика видно и то не четко, а наж нижним пресом ещё работать и работать