Site Logo
 
Текущее время: 10 авг 2025 14:11

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 1444 ]  На страницу Пред.  1 ... 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49 ... 97  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №3»! жду первый отчетик на п
СообщениеДобавлено: 20 сен 2011 14:43 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 9536
ЗЖФ-зависима: 14 лет 7 месяцев 9 дней
Откуда: Бабурка-Шевчик
Имя: Оксана
Детки: Максимка и Полинка
Медали: 9
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (6) К 10-летию форума (1) Подарок от Снегурочки (1)

Очки репутации: 551
Повысить репутациюПонизить репутацию
Штепка[/b], Ирочка, отправила данные , а то загоняли маму :) исправлюсь...
радует что в кг минус 1 кг , и в талии и бедрах - 1 см :tancy: придерживалась питания, делала 10-минутки через день, до массажа дело не дошло пока что :(


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №3»! жду первый отчетик на п
СообщениеДобавлено: 20 сен 2011 14:47 
Не в сети
Добрая душа
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 10309
ЗЖФ-зависима: 16 лет 2 месяца 22 дня
Имя: Ира
Медали: 14
Я люблю ЗЖФ (1) Помощница форума (1) Сердце форума (1) Автор статьи (2)
Путешественница (1) Благотворительная ярмарка (2) Стиль форума (2) Главная похудейка форума (3)
К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 472
Повысить репутациюПонизить репутацию
Oxy, Оксанка мне очень жаль, но ты выбыла, т.к. отчеты принимались исключительно в понедельик :dntknow: Надеюсь ты всё же останешься с нами параллельно до победного конца ;)

_______________________________
"Главная задача визажиста сделать лучше, а не привести к идеальной форме!" ©Людмила Тараканова


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №3»! жду первый отчетик на п
СообщениеДобавлено: 20 сен 2011 14:51 
Не в сети
СуперМодератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 28954
ЗЖФ-зависима: 14 лет 10 месяцев 14 дней
Откуда: ЗП
Детки: дочечка
Медали: 28
Я люблю ЗЖФ (1) Помощница форума (2) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1)
Почетная мамочка форума (1) Автор статьи (2) Путешественница (1) Квест. Победитель. (4)
Активный участник аукциона (1) Благотворительная ярмарка (4) Позитив форума (1) К 10-летию форума (1)
Новогодний квест, 1 место (1) Участники весеннего фотоквеста (1) Пасхальная медаль (1) Авто Леди (1)
Конкурс невест (1) Дети в душЕ (1) Участник фотоквеста (1) Фото с мамой. Много лет спустя (1)

Очки репутации: 1681
Повысить репутациюПонизить репутацию
Штепка, Ир, уже пора закупать баночки и крема? Или ты загодя выложишь все?

_______________________________
На правах рекламы: СП обуви: босоножки КОЖА и все-все-все ))


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №3»! жду первый отчетик на п
СообщениеДобавлено: 20 сен 2011 15:02 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата

Сообщений: 18242
ЗЖФ-зависима: 15 лет 4 месяца 18 дней
Откуда: Космос
Семья: есть
Детки: две доченьки
Медали: 16
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Почетная мамочка форума (1) Квест. Участник. (2)
Mafia for Ladies (1) Активный участник аукциона (1) Благотворительная ярмарка (6) Марафон постройнения (1)
К 10-летию форума (1) Участники весеннего фотоквеста (1)

Очки репутации: 827
Повысить репутациюПонизить репутацию
У кого есть книга боди флекс в электронном виде, не могу нормальную в нете найти.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №3»! жду первый отчетик на п
СообщениеДобавлено: 20 сен 2011 15:44 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 9536
ЗЖФ-зависима: 14 лет 7 месяцев 9 дней
Откуда: Бабурка-Шевчик
Имя: Оксана
Детки: Максимка и Полинка
Медали: 9
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (6) К 10-летию форума (1) Подарок от Снегурочки (1)

Очки репутации: 551
Повысить репутациюПонизить репутацию
Штепка, :cray: теперь не обещаю... ehh

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

но буду стараться yesss


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №3»! жду первый отчетик на п
СообщениеДобавлено: 20 сен 2011 16:04 
Не в сети
Добрая душа
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 10309
ЗЖФ-зависима: 16 лет 2 месяца 22 дня
Имя: Ира
Медали: 14
Я люблю ЗЖФ (1) Помощница форума (1) Сердце форума (1) Автор статьи (2)
Путешественница (1) Благотворительная ярмарка (2) Стиль форума (2) Главная похудейка форума (3)
К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 472
Повысить репутациюПонизить репутацию
Алена МВД, я хотела с сегодняшнего дня устроить Баночную недельку, те девочки, которые себе не преобрели баночки могут начать просто в кофейного скрабики и антицеллюлитного кремика или крема с мумиё.
Я чуть позже (часиков в 19) обо всём напишу, просто сейчас немного занята yesss
Oxy писал(а):
но буду стараться yesss

Оксанка мы всеравно рады видеть тебя в этой темке и ты так же можешь пользоваться любой предоставленой информацией, просто теперь тебе не нужно высылать отчетики и соответственно ты не претендуешь на медальку. Но мы всерано будем рады всем твоими минусикам и отвесикам ;) yesss

_______________________________
"Главная задача визажиста сделать лучше, а не привести к идеальной форме!" ©Людмила Тараканова


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №3»! жду первый отчетик на п
СообщениеДобавлено: 20 сен 2011 16:12 
Не в сети
СуперМодератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 28954
ЗЖФ-зависима: 14 лет 10 месяцев 14 дней
Откуда: ЗП
Детки: дочечка
Медали: 28
Я люблю ЗЖФ (1) Помощница форума (2) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1)
Почетная мамочка форума (1) Автор статьи (2) Путешественница (1) Квест. Победитель. (4)
Активный участник аукциона (1) Благотворительная ярмарка (4) Позитив форума (1) К 10-летию форума (1)
Новогодний квест, 1 место (1) Участники весеннего фотоквеста (1) Пасхальная медаль (1) Авто Леди (1)
Конкурс невест (1) Дети в душЕ (1) Участник фотоквеста (1) Фото с мамой. Много лет спустя (1)

Очки репутации: 1681
Повысить репутациюПонизить репутацию
Штепка писал(а):
Я чуть позже (часиков в 19) обо всём напишу

это что - с завтрашнего дня начинается, значит? Я ж в нете до 18 только :nails: Тогда надо будет в аптеку бежать - покупать баночку :-) И еще - напиши, плиз, названия кремов для таких массажиков, самые распространенные и чтоб недорогие ;)

_______________________________
На правах рекламы: СП обуви: босоножки КОЖА и все-все-все ))


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №3»! жду первый отчетик на п
СообщениеДобавлено: 20 сен 2011 16:24 
Не в сети
Добрая душа
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 10309
ЗЖФ-зависима: 16 лет 2 месяца 22 дня
Имя: Ира
Медали: 14
Я люблю ЗЖФ (1) Помощница форума (1) Сердце форума (1) Автор статьи (2)
Путешественница (1) Благотворительная ярмарка (2) Стиль форума (2) Главная похудейка форума (3)
К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 472
Повысить репутациюПонизить репутацию
Алена МВД, Вот сверху хорошо Bohemiene посоветовала, под баночки отлично детское маселкой подойдет, а после массажика, как уже вылезишь из ванной просто помаж те места любым (на твой вкус) кремом, в идеале антицеллюлитным, но если его не купишь, то и обычный детский крем сгодится.

_______________________________
"Главная задача визажиста сделать лучше, а не привести к идеальной форме!" ©Людмила Тараканова


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №3»!
СообщениеДобавлено: 20 сен 2011 18:55 
Не в сети
Добрая душа
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 10309
ЗЖФ-зависима: 16 лет 2 месяца 22 дня
Имя: Ира
Медали: 14
Я люблю ЗЖФ (1) Помощница форума (1) Сердце форума (1) Автор статьи (2)
Путешественница (1) Благотворительная ярмарка (2) Стиль форума (2) Главная похудейка форума (3)
К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 472
Повысить репутациюПонизить репутацию
Торжественно объявляю Баночною недельку, т.е. с егодня и до следующего вторника мы работаем не только над питанием и физ нагрузкой, но и над кожей, а точнее над кожей на проблемных зонах! :tancy:
И так, ваккумные банки и баночный массаж:
Цитата:
Немного о Баначном массаже

Цитата:
Баночный массаж

Для профилактики и лечения некоторых травм и заболеваний применяется баночный массаж или массаж банками. В основе баночного массажа лежит рефлекторный механизм, начинающийся с раздражения кожных рецепторов, созданного в банке вакуумом. Вакуум вызывает значительный (более чем в 140 раз) местный прилив крови к тканям. Интенсивность обменных, иммунных, восстановительных процессов в тканях возрастает в десятки и сотни раз. Однако значительная доля иммунных сил организма, активированная рефлекторным воздействием вакуума, направлена на удаление последствий баночного массажа.
Техника и методика баночного массажа

Выполняется баночный массаж так: массируемую поверхность смазывают разогретым маслом (вазелиновым, эвкалиптовым, подсолнечным, пихтовым и др.). Затем берут банку емкостью примерно 200 мл и создают в ней вакуум.
Русский способ: вводят в банку на одну-две секунды стержень с зажженной ватой, предварительно смоченный в эфире или спирте, затем тампон удаляют, а банку быстро прикладывают к нужному участку тела.
Тибетский способ: помещают в банку зажженную специальную свечу на широком основании и устанавливают на тело пациента, а когда свеча в банке погаснет, приступают к массажу. Также для баночного массажа используют специальные силиконовые или пластиковые банки; их просто прикладывают и сжимают, создавая тем самым вакуум. Присосавшейся банкой делают скользящие массажные движения - прямолинейные, спиралевидные, зигзагообразные. При этом кожа должна быть втянута внутрь банки не более чем на 1,5 см. Банка перемещается плавно и непрерывно в течение всей процедуры, во избежание чрезмерного втягивания кожи. Направление движения банки преимущественно по ходу лимфо- и кровотока, а именно: на спине - снизу вверх, на грудной клетке - по межреберьям спереди назад (от грудины к позвоночнику), на животе - по часовой стрелке по ходу толстого кишечника.

Баночный массаж сопровождается ощущениями умеренной боли, жжения, тепла. Кожа в области проведенной процедуры становится слегка отечной. Для удаления нежелательных последствий после баночного массажа проводится легкий выжимающий массаж.

Продолжительность массажа 5— 15 мин ежедневно или через день. Баночный массаж показан при простудных заболеваниях, бронхите, пневмонии, миозитах, люмбаго, остеохондрозе позвоночника, пояснично-крестцовых радикулитах (не в остром п е р и о д е!) и др.
После окончания массажа больного надо укутать одеялом, дать стакан чаю с лимоном или малиной.

Баночный массаж оказывает мощное рефлекторное воздействие на рецепторы сосудов и тканей, что провоцирует усиление иммунных реакций и их закрепление. Также в зоне баночно-вакуумного воздействия образуются биологически активные вещества - энзимы, стимулирующие обменные, восстановительные и иммунные реакции, что значительно улучшает состояние тканей, а при наличии патологий в тканях удаляет их. Вакуум-метод выполняет еще одну важную функцию. Во всем мире баночный массаж признан эффективнейшим средством в борьбе с целлюлитом, так как вакуум разрушает патологические жировые капсулы и образования.

Цитата:
Баночный массаж противопоказания и недостатки

* заболевание кожи, повреждение, травмы и синяки на коже
* при слабых и ломких сосудах, в местах нарушения венозного обращения
* язвы и тромбофлебиты
* Родимки и пигментные пятна
* заболевания крови
* опухолевые заболевания
* различные инфекционные заболевания

Баночный массаж получает отзывы как положительные так и отрицательные, однако учитывая широкий арсенал его воздействий на организм большинство мнений все таки за его применение. Тем более огромный плюс этой процедуры в возможности качественного лечения различных заболеваний

Видео - повторение Мать учения


Девоньки, кто пока не преобрел баночки, сегодня мы с вами делаем кофейный скрабик:
Хорошо намылевшись растираем по коже 1-2 ст.л. молотого кофе, растираем довольно интенсивно, по времени не более 5 минут на 1 проблемную зону (нога, рука, живот, бедро), в принципе, для начала помол кофе не имеет значения, главное что кофе был до этого не использован! Обязательно после скраба, выйдя из душа, увлажняем кожу любым кремом!
Для тех, кто сможет себе позволить потратить больше времени, чем 20-30 минут предлагаю сделать обертываие, можно медовое с корицей (но не увлекайтесь корицей, т.к. она имеет термо эффек, и можно сделать ожег), где-то на 3 ст.л. растопленного охлажденного меда 1\3 ч.л. корицы - этойсмесью растереть проблемные зоны, обернуться пленкой и полежать под одеялом 20-30 мину. После обертывания так же увлажнить кожу кремом!
Если у вас нет ингредиентов для обёртывния или для скраба, в таком случае берём самую жесткую в доме мочалку и поверх геля для душа, массируя растераем хорошенько проблемные зоны!
Ну вроде-бы пока всё!
-P.S.- Делимся впечатлениями от ьаночек и от кофейного скрабика dreams

_______________________________
"Главная задача визажиста сделать лучше, а не привести к идеальной форме!" ©Людмила Тараканова


Последний раз редактировалось Штепка 21 сен 2011 10:12, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №3»!
СообщениеДобавлено: 20 сен 2011 19:40 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 9536
ЗЖФ-зависима: 14 лет 7 месяцев 9 дней
Откуда: Бабурка-Шевчик
Имя: Оксана
Детки: Максимка и Полинка
Медали: 9
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (6) К 10-летию форума (1) Подарок от Снегурочки (1)

Очки репутации: 551
Повысить репутациюПонизить репутацию
Штепка, спасибо ! -flo- что ж я зря баночку покупала ! -D


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №3»!
СообщениеДобавлено: 20 сен 2011 19:52 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 22101
ЗЖФ-зависима: 15 лет 29 дней
Имя: Елена
Медали: 13
Мастер ФШ форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Квест. Победитель. (1)
Квест. Участник. (1) Mafia for Ladies (1) Благотворительная ярмарка (1) Марафон постройнения (1)
Загадка форума (1) К 10-летию форума (1) Участники весеннего фотоквеста (1) Участник фотоквеста (1)
Свадебный конкурс (1)

Очки репутации: 1030
Повысить репутациюПонизить репутацию
Oxy, а почему зря? ehh Или ты только ради медальки худеешь? :-)
Ир, я сегодня свЫня. :cray: Схомячила маленький хот-дог с кофе на ужин. Считаю это лучше, чем кушать дома в пол девятого - девять вечера. ehh Иначе бы с голодухи нажралась ночью. )))))


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №3»!
СообщениеДобавлено: 20 сен 2011 19:58 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 5203
ЗЖФ-зависима: 15 лет 1 месяц 12 дней
Имя: Юля
Детки: Две лапочки
Медали: 7
Я люблю ЗЖФ (1) Почетная мамочка форума (2) Квест. Победитель. (1) Марафон постройнения (1)
Вязальная игра (1) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 215
Повысить репутациюПонизить репутацию
Santanella, ничего страшного!
Я вот вчера сорвала конкретно, налопалась в 8 вечера пельменей -obmorok-

Я что-то вообще хилая - сделала 2 десятиминутки - для пресса и ног - пипец... чуть не вмерла B-(

_______________________________
May every day of our life together be worse than the next...
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №3»!
СообщениеДобавлено: 20 сен 2011 20:05 
Не в сети
Добрая душа
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 10309
ЗЖФ-зависима: 16 лет 2 месяца 22 дня
Имя: Ира
Медали: 14
Я люблю ЗЖФ (1) Помощница форума (1) Сердце форума (1) Автор статьи (2)
Путешественница (1) Благотворительная ярмарка (2) Стиль форума (2) Главная похудейка форума (3)
К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 472
Повысить репутациюПонизить репутацию
Santanella, и когда я тебя к судочкам преучу, неужеле мнение других важнее собственного здоровья? ehh

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

pandorray писал(а):
сделала 2 десятиминутки - для пресса и ног

а разминка? в след раз делай разминку обязательно, а после неё пресс, на следующий день разминка - ноги yesss

_______________________________
"Главная задача визажиста сделать лучше, а не привести к идеальной форме!" ©Людмила Тараканова


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №3»!
СообщениеДобавлено: 20 сен 2011 20:07 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 9536
ЗЖФ-зависима: 14 лет 7 месяцев 9 дней
Откуда: Бабурка-Шевчик
Имя: Оксана
Детки: Максимка и Полинка
Медали: 9
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (6) К 10-летию форума (1) Подарок от Снегурочки (1)

Очки репутации: 551
Повысить репутациюПонизить репутацию
Santanella, нет конечно - я как-то про медальку вообще не думала - зачем она мне, я ими не болею :)

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

мне нужна была компания - координация и контроль моего поведения, ответственность что ли - это как на тренировки хожу , а дома лень , а так стимул :)


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №3»!
СообщениеДобавлено: 20 сен 2011 20:09 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4298
ЗЖФ-зависима: 14 лет 6 месяцев 13 дней
Откуда: Пески
Семья: замужем
Детки: доченька
Медали: 6
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (5)

Очки репутации: 267
Повысить репутациюПонизить репутацию
У меня с питанием все окей, вот только со спортом плоховато. Но завтра запишусь на массаж, а с пятницы очень надеюсь пойти на тренировки.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 1444 ]  На страницу Пред.  1 ... 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49 ... 97  След.

 
 


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1



-
Администрация форума не несет ответственности за содержание сообщений пользователей. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. При использовании любых материалов активная ссылка на ladies.zp.ua обязательна.
ЗЖФ в социальных сетях: