Прости меня орбитрек, сегодня никак не получается, променяла тебя на футбол

Lora,кто выиграл?

зашла сюда и потерялась! аж глаза разбегаются.....

Darysik, ещё играют, но уже 4:1 Иди сюда viewtopic.php?f=43&t=5347&p=569385#p569385

а я сегодня опять обруч - банки- антицеллюлитный крем-гель=> сижу балдюлю

Штепка,да ты просто умничка...мне бы так....а я жопка ленивая

Darysik,а ну не наговаривать. Лучше бегом обруч иди крутить (я знаю у тебя есть )

naftusia, ахахах....мне твой братец утром сказал,чтобы я зарядку делала

Бегать с собой еще не забирал?

naftusia, я сказала,что холодно....не хо заболеть,а он побурчал побурчал и успкоился....отмазалась

ну значч точно надо зарядку делать

naftusia,ага....надо...только разленилась я вэтом плане до ужаса....еще и вчера пол дня на кухне провела кушать готовила,так понаедалась так всего...

девочки, как правильно себя обмерять? сравниваю свои замеры и Санишайни - такая разница! Она тоже в шоке - откуда у меня такие объемы?!

Алена МВД,
Объем груди.
Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).
Объем талии.
Измеряется в самом узком месте!
Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.
Объем живота (на 3 см. ниже пупка).
Тоже что и с талией, но на 3 см. ниже пупка.
Объем бедер.
Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.
Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним.
Точно получить это измерение можно с помощью ватмана, который следует обернуть вокруг бедер и сделать засечки в месте совмещения боковых сторон.
Объем бедра сверху (ноги).
Поставить ногу на возвышение (стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.
Объем икроножной мышцы (голень).
Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу.
Объем предплечья.
Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.
Объем шеи.
Измеряют вокруг шеи по основанию.
Несколько советов по поводу взвешивания.

• Процедура взвешивания должна быть максимально унифицирована. Взвешиваться следует в одно и то же время суток, в одной и той же одежде, или без одежды. Лучше всего взвешиваться утром натощак, после туалета.
• Старайтесь взвешиваться на одних и тех же весах. При этом оптимально, что бы ваши весы обеспечивали точность порядка 0,1 кг.
• Умейте правильно интерпретировать результаты взвешивания. Если, несмотря на ваши похудательные усилия, вес стал больше, то связано это, скорее всего с увеличением накопления жидкости в организме.
И, давайте еще раз вспомним. Если вы твердо настроены похудеть, если вы подобрали питание, которое вам нравится, если вы достаточно много двигаетесь и пребываете в хорошем деятельном настроении, то результат от вас никуда не денется. И в этом смысле не так уж важно, сколько вы весили вчера и сколько весите сегодня. Главное, что изо дня в день вы меняетесь в лучшую сторону.
Из книги М.М. Гинзбурга "Идеальная программа похудения".

мне тоже такие нра, но хочется чтоб он был чуть менее округлый

Дарь ты же не думаешь что я тут сутками физнагрузку даю и часами процедуры делаю Я без напряга и исключительно в своё удовольствие и с наслаждение делаю себе приятности Тут тоже важна психология, если ты себе говоришь: "Ой, надо идти в ванну, делать процедуры, а это так напряжно, хучше полежать, стоять там тереться, лень..." - тогда конечно ничего не захочешь, я иду в ваннну с мыслями о красивом животике и о попке персике и тусуюсь там минут 40-час