Всем приветик . Этот марафон, как и прошлый, начался с болезни ребёнка. Поэтому не было возможности писать, но теперь мы идём на поправку и я возвращаюсь к спорту и к процедурам

y.a.n.a, приветик! Поправляйтесь скорее и присоединяйтесь к нашим тренировкам и процедурам Всё, что пропустили можно узнать из первого поста темы и быстро войти в курс дела
Нашла диету для быстрого похудения


От домашних тренировок безумно болят мышцы пресса (хотя я особо и не качала его) Но зато благодаря правильному питанию живот почти плоский , осталось удержать этот результат и налегать на спорт, чтобы подтянуть дряблые мышцы

Мотивация перед выходными

[quote="Sonia"]Мотивация перед выходными

та, в белой шляпке-это Я!!!!

Sonia, ну а че, мне понравилось Да, девушки пышные, но телом владеют, пластичные
Спасибо за позитив

Девочки, а ведь действительно грядут выходные, а это дополнительные причины для искушений поэтому уже сейчас надо начинать брать себя в руки, что бы не допустить срывов и нарушений. Надо ограничить свое пребывание рядом с источником вкусняков, больше времени проводить на улице, гулять, дышать свежим воздухом, тем более погодка так и шепчет

У меня сегодня день искушений - идем в гости к родителям с мужем...
Уверена, буду молодцом!

Sonia, спасибо за мотивашку, такая прелесть, очень подняла настроение

ага, ну давайте теперь все себя найдут на видео я думаю, что у нас все лучше выглядят

Таня, это точно, я почему и показала

Я на прошлых выходных брала еду с собой в гости. Куриное филе на пару. И даже конфет не ела, а чай пила без сахара
вот и хорошо!

Sonia, вот это ты умничка!
Я, кстати, делала так же, брала закуски, которые мне можно - отварное филе, сыр, немного фруктов

Стараюсь фрукты после обеда не есть - это ведь тоже простые углеводы, которые не дают насыщения, а углеводов полно. Но вместо выпечки или шоколадки лучше, конечно, фрукты
Хотя сегодня ночью тусила с дочкой и слопала большое яблоко Так сладкого хотелось.

Саш, ты права, но когда тусишь за полночь, есть хочется, то можно перекус апельсинкой, киви или яблочком сделать это лучше, чем трескать пиво и чипсы

Классная мотивация!
Хочу поделится своим открытием, что ли... Всегда делала упражнения, зная что так надо. А сегодня поймала себя на мысли, что мне нравится делать эти самые упражнения. Здорово то как! Тем более сантиметровая лента радует!

вот это мотивация!
а я вот, никак не налажу режим единственное, что делаю регулярно, так это скраб, не пользуюсь лифтом и приблизительно две остановки хожу пешком на работу(со сталеваров на победу спускаюсь). на работе тоже в постоянном движении, со сладким и кофе тоже почти распрощалась. Но на зарядку сил не хватает и на ужин ем, то что дома есть. единственная надежда на выходные, смогу, может быть позаниматься. А так... никудышняя из меня марафонщица пока получается

annet13, Анюта, что за настрой? Ты самая лучшая марафонщица!!! Как и все мы Главное не падать духом

Darysik, ну, настыдила
Больше не буду! Пойду на выходных, прогуляюсь, в гордом одиночестве, попробую навести порядок в своей голове и придумаю как я буду жить дальше