Марафон постройнения! №2

$tervo4k@

Enigma

Enigma писал(а):

у меня больше шея устает

Вы просто неправильно качаете, если правильно качать, то шея совсем не болит yesss

Enigma

$tervo4k@ писал(а):

Enigma

Enigma писал(а):

у меня больше шея устает

Вы просто неправильно качаете, если правильно качать, то шея совсем не болит yesss

у меня просто с шеей проблемы. и с позвоночником. она у меня сейчас от всего устает. подлечить надо yesss

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

$tervo4k@ и лучше на ТЫ! а то как то начинаешь себя бабушкой чувствовать

$tervo4k@

Enigma ок, на ты так на ты. Просто я раньше тоже не правильно качала и у меня шея дико болела, а теперь качаю правильно, но не долго, у меня поясница с правой стороны жутко болит. Так что я обруч кручу :dntknow:

Enigma

$tervo4k@ писал(а):

Enigma ок, на ты так на ты. Просто я раньше тоже не правильно качала и у меня шея дико болела, а теперь качаю правильно, но не долго, у меня поясница с правой стороны жутко болит. Так что я обруч кручу :dntknow:

как качала? и что поменяла? как теперь делаешь?

$tervo4k@

Enigma ну вот раньше я как то шею напрягала и делала при подъёме на неё акцент,а теперь стараюсь работать мышцами живота. Вот как то так.

Но сегодня у меня день нарушений, только что пила пиво с креветками )))))

Штепка

Я обычно качаю 30-50 раз, перестаю потому что мышцы преса сводит дикой болью ...

$tervo4k@

Штепка я качаю 50 раз, могу и больше , но больно. yesss

Так что обруч мне больше нравится yesss

Enigma

$tervo4k@ писал(а):

Enigma ну вот раньше я как то шею напрягала и делала при подъёме на неё акцент,а теперь стараюсь работать мышцами живота. Вот как то так.

Но сегодня у меня день нарушений, только что пила пиво с креветками )))))

я сама сегодня нарушила, вечером сладкое ела )))))

как то настроения не было, а тут гости.... - glas-

в общем сорвалась

Иришка, Штепка ,я же говорю, для меня мой пресс загадка ehh

он как то быстро привыкает к нагрузкам. хотя оценить результат не успеваю обычно. очень быстро начинаю лениться и перестаю заниматься )))))

но пока держусь yesss

у меня обруч крутить особо негде. я им если не в шкаф, так в стол врежусь или еще куда ha-ha2

, места оч мало

$tervo4k@

Enigma а мы однокомнатную снимаем, но я как то так компактненько кручу ha-ha

Enigma

у нас как то мебели много..... и комнатушка масенькая. мабуть у вас большая однокомнатная! yesss

Штепка

Enigma, Насть попробуй качать не как обычно, а как на видео парень качает, тут действительно хорошие двидения, я сейчас ноги просто поднимаю, а корпус лежит на полу - хорошо для нижнего преса -super-