Алена МВД,меньше пива-больше спорта,лови девиз

инкакартинка, ага, как будто только мы 5ом должны быть в этом черном списке

Алена МВД,но-но-но!!!Я за два дня до сброса замеров ни капли в рот и т.п. Вообще в шоке,надо перемерятся

почему? по себе не замечаешь сама?

Та замечаю.Просто на физнагрузках филоню,иногда нарушаю Вот организм у меня такой-могу быстро сбросить и так же быстро набрать

Алена МВД, На тех кто синим написаны стоит гиперссылка(копировала с форума), а те кто черным без ссылок (вписывала вручную)...

Штепка, тююю, а мне девки: черный список, черный список...

Это не организм такой, это ты в крайности уходишь, то резко себя ограничевая, а потом возвращаешься к обычному режимы у меня раньше тоже так было - это очень большая ошибка! В системе актуально - тише едешь, дальше будешь

Ириш,это я до системы так вес сбрасывала и набирала.Я на ней раньше не сидела.Теперь вроде все постепенно уходит,без наплывов и набегов на холодильник

я тоже такое практиковала, и тепер имею полную попу ростяжек, вот вам и поговорка : "Жрать надо меньше!"- от ней тоже ничего хорошего не выходит

Только сегодя поняла, что делал 10 минутки не верно , прислушалась к тётя, начала по её словам делать присидания и напрягать мышцы- ух я пропотела после этого Так что девочки, кто пользует 10и минутки- слушайте тётю и результат будет круче!
Получила очередной комплеман, что похудела - люди замечают - приятно зараза! Только бы не расслабиться Следующая субата 100% пройдет с нарушениями, за день планируется 2 застолья, я себя морально готовлю кушать меньше и больше танцевать

угк, я тоже первый раз неправильно делала, а потом исправилась и эффект есть конечно

Добавила ещё мотивашку - вдохновляйтесь!

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Лора, исходя из правил Марафона, ты выбываешь - к сожалению

вчера, пока ужин готовила, думала - вмру а ниче, нормально сегодня транировку жду, как чуда - в понедельник так погоняла тренер. что сегодня с трудом передвигаю ногами и дышу

Это гуд, смари мне и не филонь там!!!

Девочки кто-то делает баночный массаж??? Я уже недельку делаю, эфекта не видно, зато сама процедура оч нравится!!