анелка, вот это подборочка! Спасибо!

анелка, спасибо за мотивашки и отличное настроение!
Пеку своему семейству кексы, а самой уже не хочется!!!

Только что попробовала такой эликсирчик - ЭТО НЕВЕРОЯТНО ВКУСНО!!!!!!
Из одного большого грейпфрута и ложки мёда у меня получилось два стакана этого невероятно вкусного напитка. Я даже не ожидала, но парой стаканов я напилась, наелась и утолила жажду сладкого!!! Только собиралась пообедать, но чувствую уже ничего просто не влезет в меня!!!! Это просто супер!!!

анелка, спасибо за подброчку! Супер!

alita, спасибочки за рецепт, сегодня попробую.

Светленькая, я попробовала добавить ещё немного водички - совсем чуть-чуть, чтоб не так густо было и ложу мёдика ровно ложку, а то сильно сладко как по мне если больше положить

alita, поняла. Я даже меньше меда хочу положить, не очень люблю сладкое. Спасибочки!

А я никак не могу определится с питанием, потому что кушать часто и мелкими порциями в течении дня я не могу (очень занята, в течении дня), кушаю 2 раза: утром обязательно и вечером.Вот и не знаю как быть, питание также должно быть сбалансированным, так как вечером тренировка.

Scorpio84, 2 раза в день - это вообще никуда не годится

Аня, чем занята?
неужели нет минутки на небольшие перекусы?

Девочки, я тут сильно заболела и выпала с обсуждений. Да и с работой завал(
По отчетам ничего не поменялось? Надо 10 февраля отправлять? Или 11-того?

-- 09 фев 2013 17:39 --

Ага, уже в правилах нашла. 11 числа до 20-00.

Kapriz, Тань, а нельзя заданьице на следующую неделю сегодня вечером или завтра утром, а то собираюсь уехать к родителям, вот думаю, вдруг что то нужно будет взять с собой

-- Сб фев 09, 2013 6:07 pm --

Кира, отчет в понедельник, 11 февраля
анелка, в личку написала

А почему не годится? Например, по сис-ме -60 нужно кушать три раза в день, а если кому-то хватает 2ух раз(если это полноценные порции)? Перекусы по этой системе вообще не желательны.
А если питаться дробно по 5-6 раз маленькими порциями, то можно с вечера, а то и за несколько дней спланировать своё меню, чтоб всегда под рукой были нужные продукты(готовая еда). И расписать для себя во сколько нужно кушать и питаться по часам. Если видишь, что будешь не дома, а по времени нужно поесть - брать с собой что-то из еды. Правда на улице не будешь же кушать творог тогда можно взять яблоко хотя бы. А в гости, как выше уже девчонки писали, брать с собой еду или закуски.
Ну, я бы для себя такой выход нашла

-- 09 фев 2013 20:38 --

Я вот придерживаюсь -60, кушаю 3 раза полноценно, а на перекусы сын времени не оставляет. Иногда правда случается не успеваю покушать чисто физически - могу быть занята в обеденное время и не пообедать, но в таких случаях "рятують" фруктики и напитки. Или вечером, было пару раз, пока с сыном после занятий в детском развивающем центре скупимся, прогуляемся, домой заходим - сразу раздеваю, кормлю ребёнка - глядь на время Всё, не успела, все сроки прошли. Ем грейпфрут или ужинаю зелёным чаем с имбирём - жду завтрака.
Забываю пить нужное кол-тво воды, муж советует ставить будильники через равные промежутки времени и пить воды по часам. Завтра так и сделаю наверно.

Вот! Я когда съедаю пол грейпфрута, кушать вообще не хочется, и мне и без меда этот фрукт очень вкусный

скажу так, самый лучший способ сжигания калорий когда ты дома и ты в декрете, это 2-х разовые часов или 2-х часовые прогулки с ребенком на улице, только активные, проверено на себе. Уходят кг только так. Т.к. живот не начнет уходить пока не будут уходить кг, а бодифлекс даст свое только не бросай, результат виден на 2-й неделе после 4-5 занятия 40-50мин., можно дышать ежедневно по 15-20мин. и без занятий, но мне так скучно. Еще старайся спускаться по лестнице, а не на лифте, если он есть в доме, т.е. много ходи. Еще на тот период помню ела гречку с молоком, за месяц 5кг просто улетело. А растяжки писала выше, хорошо помогает мумие, если его добавить в крем и мазать места растяжек ежедневно, плюс есть массажер с иголочками также рекомендую его применять ежедневно, массаж с оливковым маслом, не уберет растяжки, но эластичности добавит.


вот это молодцы вы девчонки, Светленькая и Кота и сама все хочу, надо таки решиться на поедание этого полезного плода!


завтра куплю себе. А насколько тебе одного хватает на день или два дня? Просто он мне такой сладко-приторный показался, что я сразу не смогла все съесть

Не скажу, что все делала на 100%, но первая неделя подходит к концу, надеюсь результаты в понедельник порадуют, а похудеть охота чтобы не думать какие вещи одевать, вот что хочу сегодня, то и одену и конечно же чтобы настроение было солнечное
чего всем нам и желаю!

Девочки, в который раз открыла для себя хурму.
Делаю фруктовый салат - с яблоком, хурмой, апельсином и заливаю нежирным кефиром
А кофейный скраб теперь мой фаворит надолго!