Марафон постройнения! №2

Штепка

По многичисленным просьбам объявляю о проведении 2ого круга Марафона постройнения - Сделай себя сама! :tancy:

Марафон будет проводится с 20 марта по 1 мая!
Сбор данных и фото я принимаю с сегодняшнего дня на е-майл Shtepka@ladies.zp.ua
-P.S.-

Принимаю только те письма, в которых полный набор инфы и замеры и фото

Правила и условия Марафона

Девочки обратите внимание, что замеры и фото высылать на мыло, которое указано в первом посте темы!!! И не забываем указывать ник

Хочу дать вам не большое задание на первый день марафона - glas-

- определиться со своей целью в общем, а точнее, определить для себя зачем вы стройнеете, вот конкретно- для мужа, для ребёнка, чтоб хорошо выглядить, чтоб подруги завидовали, что влезть в классные шмотки меньшего размера и т.п. Для того, что подумать у вас будет 2 дня, думаю достаточно, и в первый день марафона мы будем делиться своими целями, потом вы поймёте для чего это нужно

И ещё я хочу, чтоб вы для себя определили конечную цель на финиш Марафона, старые брючки в которые не влазите или конкретные кг\см, скольно вы хотите убрать. И выбрать себе визуальный стимул, фото фигуры, которую вы считаете идеальной (фото модели, подруги или себя любимой в цветущие времена dreams

) -

Всё это мы будем обсуждать в первую неделю Марафона :tancy:

Да я учла ошибки предидущего Марафона и теперь буду их исправлять )))))

Штепка

Внимание! Участницы первого забега! Обязательно снимаем свежие замеры и фото!
На счет фото:
1. Желательно быть не в утягивающей одежде (в идеале в нижнем белье, как показывает практика это оптимальный вариант, ваше фото, кроме меня никто не увидет, только если вы сами захотите).
2. На фото вы должны быть во весть рост (можно без головы- это не критично) и целиком, а не по отдельным частям тела(фотать отдельные части тела можно для себя, это тоже очень полезно видеть себя со стороны локально yesss

)
3. На фото нужно стоять прямо, без наклонов с упором на обе ногаи, руки или подняты вверх или держим на поясе (потом тяжело оценить результать, по перекошенной фигурке - без обид

).
Пример фото:

Pussycat

Штепка, это ты что-ли?

Штепка

Pussycat, Это я до начала марафона (на этом фото вес кажется 61, сейчас 59,5 -uu-

)

Pussycat

Штепка, та ну -sluny-

просто пЭрсик ()()()()

Штепка

Pussycat, посмотри в системной темке на 114 стр, там итог трех месяцев, вот там уже ближе к пЭрсику, а тут дыньки ))

sunnyshiny

ойййй, а я опять как на дрожжах. Не могу подстроиться заново. Из-за постоянных гостей сбила себе весь график. Слава богу марафон опять _molba_

Замеры на днях пришлю yesss

Pussycat

и я с вами :tancy:

dominic28

А если у меня нет 150 сообщение (пока), но я очень-очень хочу поучаствовать )))))

Бельчонка

вот дождусь денежку, куплю весы и запишусь на марафон :tancy:

а под физ.нагрузками считается ежедневный паручасовой пробег с коляской по улице? crazy

т.е. считаются ли быстрая ходьба и отжимания с детенышем на руках? на тренировки я не согласна, саусем нету на это сил, чесслово _molba_

Santanella

Бельчонка писал(а):

саусем нету на это сил

Белка, не юлить -/no/-

Сама постараюсь участвовать, посмотрим-с, насколько меня хватит... )))))

markkiza

И я хочу поучавствовать в марафоне.Надо идти искать на балконе весы :-)

Бельчонка

Santanella писал(а):

Белка, не юлить

ыы??

дать тебе на прокат ребенка 8 месяцев? я тут только об одном мечтаю - проспать суток трое подряд...

Santanella

Бельчонка, 20 минуток ведь можно выделить

Ребенка мне не надо, рано еще :girl_bye:

Себя настраиваю на нагрузки по часу в день. Готовлюсь морально к крепатуре... ehh

Бельчонка

Santanella, пока загадывать не буду, может и решусь на гимнастики всяческие :dntknow:

просто я себя знаю, если начну фитнессить, то могу снова фанатично застегнуться и превратиться в шварценехера crazy

в общем, мне ничем сильно нельзя увлекаться, а то увлекаюсь очень ha-ha2

то бишь пока что я настроена именно на диету vesy

Правила форума

Марафон постройнения! №2

Кто сейчас на конференции