Украинский фитнес тренер Анита Луценко

Ленуська

Цитата:

Никто вам не говорит всю жизнь терпеть без вкусностей, просто доведите свое тело до идеального в своем представлении и тогда ешьте, что хотите ....если захотите
Ваш добрый тренер Анита))

Анита Луценко - Мастер спорта и серебряная чемпионка Европы по спортивной аэробике. Многократная чемпионка Украины по аэробике и фитнесу. Презентер международных фитнес-конвенций. Сертифицированный специалист по пилатесу. Преподаватель обучающего центра в области фитнеса.
Более 11 лет преподает фитнес по направлениям: степ, аэробика, босу, танцы, силовой и функциональный тренинг, пилатес, стретчинг, аквааэробика. Тренер шоу «Зважені та щасливі» на СТБ.

Жесть от Аниты Луценко

Девочки, кто занимается по программам Аниты, делитесь впечатлениями! -flo-

Зажигалка

patria_ писал(а):

Лиль, там немного разные мышцы прорабатываются, так переходить от урока у уроку смысл есть.

я нашла правильную технику выполнения этих уроков:
- 1 день - 1 урок
- 2 день - 1 урок
- 3 день - 1 урок
- 4 день - выходной
- 5 день - 1 урок
- 6 день - 1 урок
- 7 день - 1 урок
- 8 день - выходной
- 9 день - 2 урок и т.д.

т.е. получается нагрузки увеличиваются, но постепенно yesss

т.е получается по неделю на урок -super-

в общем и выходит 2 мес. (как и упоминалось вроде в 1м уроке)
интересно, попробовать эту методику. будут ли результаты :dntknow:

Инкакартинка

Зажигалка,ну,так она так и говорит,если все видео просмотреть,что "продолжаем курс,бла-бла,мышцы уже разработаны....".Потому как если с начинать последнего,можно и коньки отбросить -obmorok-

Она сама там уже кряхтит во всю :vaco:

Зажигалка

Инкакартинка,
она говорила в 1м -продолжаем курс. а для меня непонятно было, с чего она продолжает. нужно было и начинать со слов: это первое видео и делаем по такой методике. я не смотрела дальше третьего урока -/no/-

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

хотя я. честно сказать, сомневаюсь, что эти уроки действенные. но в любом случае попробовать интересно-времени много не занимает -super-

Ленуська

Сурья -это йога, просто в ютубе не могу найти видео :dntknow:

За методику выполнения "Жесть" говорю ,как сама Анита советует в группе

Ленуська

Девочки ,нашла как убрать внутреннюю поверхность бедра и трицепс ...
Боремся с 5 -ти проблемами

Зажигалка

я начала делать эту жесть.
прикольно, не тяжело как-то. но и результатов не видно ha-ha

хотя по времени результата есть yesss

Scorpio84

Ленуська,надо будет попробовать

Ленуська

Девочки,для тех кто родил 6-8недель и более назад

Подтянуть живот после родов с Анитой Луценко

Ленуська

Scorpio84 писал(а):

Ленуська,надо будет попробовать

Я сегодня делала, ощущения -super-

Ленуська

Сурья намаскар - 5 кругов!
[vkontakte]<iframe src="http://vk.com/video_ext.php?oid=17407610&id=164638248&hash=c7d4252043390463&hd=1" width="607" height="360" frameborder="0"></iframe>[/vkontakte]
-P.S.-

это отдых мышцам

Олюся85

Ленуська писал(а):

Сурья намаскар - 5 кругов!

спасибо

Инкакартинка

Олюся85,Оль,ты продолжаешь делать ее треньку? - glas-

Ленуська

Цитата:

Специально для вас мы разработали супер комплекс из 7 упражнений, направленный на все мышцы тела, который не только будет поддерживать мышцы в тонусе, но и поможет похудеть!

Итак, пн, ср, пт - силовая тренировка+ 30 минут любого кардио!

Rina_zp

Девочки, а кто делает эти тренировки, какие у вас результаты?

Fieke

Я пытаюсь делать :-)

Упражнения классные, но, конечно, непростые yesss

Украинский фитнес тренер Анита Луценко

Кто сейчас на конференции