Худеем с Джиллиан Майклс

Pussycat

Джиллиан Майклс (Jillian Michaels)
День рождения: 18.02.1974 года
Индивидуальный тренер из Лос-Анджелеса, Калифорния; наиболее известна своим опытом работы в шоу 'Самый большой неудачник' ('The Biggest Loser').
Спортом Майклс занялась потому, что сама подростком страдала от лишнего веса. Уже потом Майклс – по совету матери – занялась боевыми искусствами; именно с этого момента и началась её новая жизнь. С тех пор Джиллиан помогает другим страдающим от ожирения изменить свои жизни и улучшить свои тела.
В своей программе Джиллиан использует комплекс силовых тренировок; есть в её занятиях элементы кикбоксинга, йоги, пилатеса, плиометрики и занятий с отягощениями.
Все свои дела Майклс ведет совместно со старым партнером и коллегой Джианкарло Черишем; в частности, они вдвоем руководят студией 'Empowered Media'.
Слава пришла к Майклс, однако, не благодаря её тренировочным курсам или многочисленным обучающим DVD; широкие зрительские массы узнали о ней после шоу 'The Biggest Loser'. Джиллиан выступала в шоу в качестве тренера 'Красной Команды'; в 2006-м проект она покинула, а на замену ей пришла Ким Лайонс; впрочем, уже в 2007-м Майклс вернулась – в качестве тренера 'Черной Команды'; её новые подопечные сражались с 'Красной Командой' Лайонс и 'Синей Командой' Боба Харпера. Сезон 2008-го начался уже без участия Ким; Джиллиан осталась единственной женщиной-тренером во всем шоу. Кроме того – вместе с Бобом Харпером – Майклс работала в австралийской версии программы.
Джиллиан бисексуальна; в интервью журналу 'Women's Health' в мае 2010-го она призналась, что за свою жизнь с одинаковым удовольствием крутила романы как с мужчинами, так и с женщинами.
В 2009-м Майклс запустила собственную линию пилюль для похудания 'Jillian Michaels Maximum Strength Calorie Control'.

Программы тренера:
1. Йога для снижения веса / Yoga Meltdown / 2010
2. Нет проблемным зонам! / No More Trouble Zones / 2008 Читать обзор
3. Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм! / Banish Fat, Boost Metabolism! / 2008 Читать обзор
4. Силовая тренировка / Shred-It With Weights / 2010
5. Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack / 2010 Читать обзор
6. Стройная фигура за 30 дней / 30 Day shred / 2007 Читать обзор
7. Комплекс тренировок с Джиллиан Майклс - The Biggest Winner / The Biggest Winner - Jillian Michaels Series / 2005
8. Extreme Shed & Shred /2011 Читать обзор
9. Джиллиан Майклз - Похудей за неделю / Jillian Michaels - One week shred Читать обзор
10.Jillian Michaels — BodyShred
11.Killer Buns and Thighs (2011)
12.Kickbox FastFix (2012) / Кикбоксинг
13.Killer Abs (2012)
14.Hard Body (2013)
15.Yoga Inferno (2013)
16.Killer Body (2015)
17.Killer Arms & Back (2015)
18.Bodyshred (2015)
19.Hot Body, Healthy Mommy (2016)
Кто занимается по ее видео? Какие результаты?

dushechka

ой, девоньки возьмите и меня в свои ряды! -sluny-

уже второй день занимаюсь по Джиллиан! у меня руки болят, ужас!!!!! я вообще не представляю, как мамочки маленьких деток, их потом на руках носят! -obmorok-

зато после тренировки чувствуешь себя ВОЗДУШНЕЙ!!!! dreams

vikitoria

Меланья,pupsiklola,девчонки,ничего себе-выздоравливайте

Это получается с переходом на второй уровень такие проблемы начинаются? :dntknow:

Adelia

ksyunyaD30 писал(а):

ага, я уже поняла это)) и надеюсь, что результат будет стоить этих наших усилий

Конечно! Так держать! :tancy:

annechka писал(а):

Девочки, а все с первого занятия всю тренировку сделали, или это я одна слабачка такая?

неет, ты что, я только на 7-8 занятии смогла подумать, что вот вроде как справилась crazy

Цвятка писал(а):

Ольчик, а ты в кроссах занимаешься?
У меня колени болят в течение дня потом... не пойму, может что-то неправильно делаю? Раньше таких проблем не было...

вот не в кроссах занималась, босяка.. Два дня в балетках - легче, но все равно..
Колени - это плохо! Очень осторожна будь на втором уровне - там этих скручиваний.. :vaco:

Меланья писал(а):

pupsiklola, Оль, у меня такая же проблема с ногами. С воскресенья началось, игнорировала, но больше терпеть не могу. Сегодня лодыжки опухли :cray:

Пока решила приостановиться, буду делать пресс или проблемные зоны. Перенапрягли мы ноги

Боже, Аня, мы - жертвы фитнеса ha-ha2

Я, прикинь, но-шпу сейчас даже выпила - так ноги болят от нагрузки.. Слабако я какое-то -((((

Думаю, надо будет купить эластичный бинт и обвязывать ноги пока дома и на тренировках yesss

У меня так было на занятиях в центре, только с икрами - вообще прыгать на степ не могла, все ноги перевязывала и со временем прошло :nails:

vikitoria

dushechka,добро пожаловать :tancy:

А с какими гантелями ты занимаешься,что руки болят?

Меланья

pupsiklola писал(а):

Я, прикинь, но-шпу сейчас даже выпила - так ноги болят от нагрузки.. Слабако я какое-то

я думаю, это больше с непривычки. Тренировки активные, а дома уже немного задрейфили

Бинт-это хорошо, тоже о нем сегодня задумалась. Но я пока приостанавлюсь, а то за ноги боязно, хожу как калич ha-ha

vikitoria писал(а):

Это получается с переходом на второй уровень такие проблемы начинаются?

у меня получился день перерыва после первого уровня, вот тогда все и началось. Надо было дать ногам отдохнуть, но так хочется иметь такое же тело как у Джильки, вот и продолжила ha-ha

ksyunyaD30

pupsiklola, Меланья, девочки, вы что?!! Нельзя так =-O

Может надо сделать передых или перейти на другую программу?
Где-то читала, что нагрузку с прыжками босиком делать нельзя...

Меланья

ksyunyaD30 писал(а):

Может надо сделать передых или перейти на другую программу?

да, уже сегодня ничего не делала!

dushechka

vikitoria, спасибки! -flo-

да всего того с 1,300 ! ничего не болит больше, кроме рук и плечей! :vaco:

да, девульки сколько людей, столько и особенностей: у кого ноги, у кого пресс, у кого руки! crazy

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

ksyunyaD30, я тоже занимаюсь босиком, пока не болят! )))))

прыгаю я на носочках ( может нельзя :dntknow:

) хотя ступни-это моя проблема! частенько могут болеть просто так, даже от длительной ходьбы!

irochka_or

А кто нибудь прошел полный курс? И какие результаты? Я считаю, что главное желание и стремление и конечно правильное питание. Так держать! :ah:

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

А как вы считаете в какое время лучше заниматься, утром или вечером?

А то мои соседи меня в пять утра прибьют если я скакать начну ha-ha

.

vikitoria

irochka_or,я сегодня заканчиваю первый уровень-в сочетании с Системой питания-60 тело подтянулось yesss

Занимаюсь вечером,после ужина где-то через 1,5 ч.-чтобы после треньки уже ничего не есть ha-ha

dushechka

irochka_or, не знаю правда или нет, но я слышала, что подобными тренировками лучше заниматься вечером( часиков после 6 ) - glas-

Еленуська

pupsiklola,Меланья,ого, девочки, у меня такое летом было и икры болели и колено себе повредила (при згибании разгибании хруст,как будто трутся косточки-очень неприятно) поэтому я два месяца по другим програмкам занималась по "безпрыжковым" с суставами надо быть очень осторожно :-(

.Летом я вообще по леснице ходить не могла и к хирургу ходила-сказал,что опухли суставы ehh

.
Пусть у вас все будет хорошо :-)

Adelia

Еленуська писал(а):

Пусть у вас все будет хорошо

спасибо!!! -flo-

Я вот сегодня хотела сделать "технический перерыв" ha-ha

, но не выдержала и решила прогнать её программу по прессу crazy

Ну, выматывает аналогично, если не больше, чем первый уровень 30-дневки crazy

Посреди занятия подумалось, что лодыжки вроде ничго, но вдруг учуяла, что не все так хорошо.. Так что завтра опять буду пресс качать. Главное - хоть что-то делать! :tancy:

Больше всего мне нравится, что я уже подсадила сама себя на физ нагрузки и прям аж тянет руками помахать

Так что спортивная мотивация Джилл действует на все 100% -super-

И еще хочу сказать, что все девочки, которые занимаются с Джилл дома и не отлынивают - просто СУПЕР-МОЛОДЧАГИ!!! У нее мега-тяжелый темп занятий достойный внимания спортсменов со стажем! :tancy:

Приятно ощущать, что у нас есть сила воли!!! Ух, какая я воодушевленная! ha-ha2

annechka

pupsiklola писал(а):

Ух, какая я воодушевленная! ha-ha2

Сам себя не похвалишь.... ha-ha

Я вчера сделала полтренировки всего, а сегодня даже немного мышцы побаливают ()()()()

Сейчас ребенка папе вручу и буду дрыгаться crazy

Меланья

Спасибо всем за поддержку!
pupsiklola, Оль, а как с лодыжками в этой программе? А то я скачала, но еще не приступала.
annechka, о, Анют, смотрю ты уже втягиваешься! Молодец!

Худеем с Джиллиан Майклс

Кто сейчас на конференции