Мадим,я сегодня по отдельности понаходила все комплексы и сделала свой плейлист
Все равно я полностью недельное здание в один день не осиливала. Разбивала Но эффект мне уже нравится

-- 30 июл 2016 15:45 --

Мадим,а можно номер на всякий в ЛС
6 грн/неделя это копейки

Лисенок, пишу в ЛС

Тюю, только я намылилась делать

хочу её живот (пресс)

Рассчитано на то, что те, кто прошли челендж будут довольны результатами и советовать другим. А кто не успел - тот занимайся за деньги

блин

Инкакартинка,тю, ну я особо не парилась, чтоб прям восстановить все, как Аня писала, можно ж самим составить тренировку, мне так даже больше нравится.
Беру разминку, потом упражнения для всего тела, на прошлой неделе это была силовая для начинающих с "ленивыми бёрпи" (не могу сказать, что она совсм простая ), второй частью взяла три выпада для бедер, а в конце что-то для пресса. Ну и заминка в конце. Планку и руки не беру, мне не нравится

inn4ik, в принципе да, удобно и самому составлять, но для ленивых приятнее, когда за них программу составят)
Думаю пока, может стоит тогда первый пост изменить, смысл в тех спойлерах, если там закрыто все

да уж..обидно
я вот из ленивых. Люблю, когда все составлено и расписано

Сделала вчера разминку и по 7 минут на ноги и ягодицы.Сегодня еле хожу,не ожидала такого эффекта от такой короткой тренировочки.Буду делать еще.

Были такие же ощущения, но как ее упражнения эффективны! вижу результат очень и очень радующий

Лисенок,это очень мотивирует! Завтра пресс сделаю и вообще слягу.

Только что в инстаграмме увидела, что у Ани начинается новый челендж. С 12.09 . Идеальный пресс за 28 дней

Мой пресс не видно под слоем жира, но он есть
Если будет в доступе, то хоть на этот раз надо попробовать

Вчера хотела попробовать с Аней, но так нигде и не нашла ее новый челлендж