Меланья,

Лисенок, уууу, все платное

жаль, как раз ищу тренировки для пресса, значит с Анитой буду делать

Юль, у нее много тренировок на ютубе, просто я хотела что то новенькое попробовать.

Меланья, и я

Меланья, да, бесплатные заманушки кончились)))

сегодня Аня выложила в фейсбуке часовую тренировочку
https://www.youtube.com/playlist?list=P ... mgClaNCYfg

Кардио тренировка без прыжков и без бега. Анна Цукур

Отличная тренировка.Состоит из 6 упражнений, которые повторяются 5 кругов.Первый круг по 10 повторов одного каждого упражнения, второй по 20, третий по 30 раз, далее на уменьшение-20 и 10 раз.Между кругами и упражнениями короткие паузы.
Ничего особенного, приспособлений никаких не нужно, приседания, выпады, удары ногами, наклоны-из этого состоит комплекс. Но уже на середине вы точно прочувствуете мышцы, сердце будет стучать и вспотеете, ритм не слабый.Я несколько раз ставила на паузу и догоняла Анну, т.к не успевала за ее темпом.
Мне понравилось, нижняя часть тела прорабатывается отлично
И Анна все время болтает, как обычно Я еле дышу, а она щебечет

Инкакартинка, оооо, новенькое что то. Надо будет попробовать.
Как сегодня самочувствие после нее?

Меланья,крепатурка есть, но я вчера была вполне "ходибельная" .Но стартовать с нее не надо, лучше что то проще для начала.

Совсем скоро,17 ноября, стартует известный онлайн челлендж "Don't Stop Until You're Proud", в котором смогли изменить себя более тысячи человек.
50 минут в день, 6 эффективных комплексов, 30 дней - это твой шанс изменить себя!
Участвуй бесплатно, достигай результаты и выигрывай призы.

* Заявите о своем участии в челлендже: в комментарии +1 и репост на свою страницу с #DontStopUntilYouAreProud #ЧелленджсАннойЦукур .
* Сделайте фото себя «До» с видимой датой, тренируйтесь усердно и выигрывайте призы с результатом «После».
* Подпишитесь на уведомления страницы, чтоб не пропустить задания.
Готовьтесь, будет сложно, весело и результативно.

Меланья, круто!Я обязательно опять попробую ее челленджи, без заявок только)

а где? в инсте? или в вк? Ань, дай ссылочку

Pussycat, фейсбук
https://www.facebook.com/tsukurforfrien ... nref=story

Меланья,не угадала спасибо