Худеем с Джиллиан Майклс

Pussycat

Джиллиан Майклс (Jillian Michaels)
День рождения: 18.02.1974 года
Индивидуальный тренер из Лос-Анджелеса, Калифорния; наиболее известна своим опытом работы в шоу 'Самый большой неудачник' ('The Biggest Loser').
Спортом Майклс занялась потому, что сама подростком страдала от лишнего веса. Уже потом Майклс – по совету матери – занялась боевыми искусствами; именно с этого момента и началась её новая жизнь. С тех пор Джиллиан помогает другим страдающим от ожирения изменить свои жизни и улучшить свои тела.
В своей программе Джиллиан использует комплекс силовых тренировок; есть в её занятиях элементы кикбоксинга, йоги, пилатеса, плиометрики и занятий с отягощениями.
Все свои дела Майклс ведет совместно со старым партнером и коллегой Джианкарло Черишем; в частности, они вдвоем руководят студией 'Empowered Media'.
Слава пришла к Майклс, однако, не благодаря её тренировочным курсам или многочисленным обучающим DVD; широкие зрительские массы узнали о ней после шоу 'The Biggest Loser'. Джиллиан выступала в шоу в качестве тренера 'Красной Команды'; в 2006-м проект она покинула, а на замену ей пришла Ким Лайонс; впрочем, уже в 2007-м Майклс вернулась – в качестве тренера 'Черной Команды'; её новые подопечные сражались с 'Красной Командой' Лайонс и 'Синей Командой' Боба Харпера. Сезон 2008-го начался уже без участия Ким; Джиллиан осталась единственной женщиной-тренером во всем шоу. Кроме того – вместе с Бобом Харпером – Майклс работала в австралийской версии программы.
Джиллиан бисексуальна; в интервью журналу 'Women's Health' в мае 2010-го она призналась, что за свою жизнь с одинаковым удовольствием крутила романы как с мужчинами, так и с женщинами.
В 2009-м Майклс запустила собственную линию пилюль для похудания 'Jillian Michaels Maximum Strength Calorie Control'.

Программы тренера:
1. Йога для снижения веса / Yoga Meltdown / 2010
2. Нет проблемным зонам! / No More Trouble Zones / 2008 Читать обзор
3. Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм! / Banish Fat, Boost Metabolism! / 2008 Читать обзор
4. Силовая тренировка / Shred-It With Weights / 2010
5. Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack / 2010 Читать обзор
6. Стройная фигура за 30 дней / 30 Day shred / 2007 Читать обзор
7. Комплекс тренировок с Джиллиан Майклс - The Biggest Winner / The Biggest Winner - Jillian Michaels Series / 2005
8. Extreme Shed & Shred /2011 Читать обзор
9. Джиллиан Майклз - Похудей за неделю / Jillian Michaels - One week shred Читать обзор
10.Jillian Michaels — BodyShred
11.Killer Buns and Thighs (2011)
12.Kickbox FastFix (2012) / Кикбоксинг
13.Killer Abs (2012)
14.Hard Body (2013)
15.Yoga Inferno (2013)
16.Killer Body (2015)
17.Killer Arms & Back (2015)
18.Bodyshred (2015)
19.Hot Body, Healthy Mommy (2016)
Кто занимается по ее видео? Какие результаты?

Цвятка

Еленуська писал(а):

Ну и конеШно темп не такой как у Джиллиан

Темп меня наоборот устраивает yesss

и понравилось то, что программа меняется, не приедается :-)

а к хирургу идти, это ж целое дело... crazy

само пройдёт

я вот думаю, может просто упускать упражнения, где нагрузка на колени, делать в это время что-то другое... :vaco:

dushechka

pupsiklola, короткая-это да, НО какая приятная! dreams

Adelia

Цвятка, пробуй заменять или облегчать эти же упр-ы yesss

Ane4ka

Девочки, а как у вас с результатами?
что-то у меня за полкурса ни в см, ни в кг изменений нет :dntknow:

dushechka

Ane4ka, а ты кроме упражнений еще что-нибудь делаешь? кстати, у меня ушло 2 кг, но если честно я не знаю от чего, т.к. делаю все вместе ( массаж банками, ограничения в еде, обертывания ). :dntknow:

а вообще, постройнеть хотелось бы по-быстрее! )))))

Ane4ka

dushechka писал(а):

Ane4ka, а ты кроме упражнений еще что-нибудь делаешь?

ну строгой диеты не придерживаюсь, сладкого, мучного не ем, после 6 - тоже yesss

а так - пилинг, легкий массаж )))))

dushechka

а я и сладкого чуть-чуть, тоже после 6 не ем, вообщем сильно себя не ограничиваю, наверно, поэтому так быстро и не худею! )))))

но животик заметно уменьшился! я когда-то тоже сидела на подобном образе жизни, так у меня 1 месяц вообще не было результатов, а потом, как пошло, поехало, что сразу худенькой стала, вот! надеюсь и сейчас так будет! -sluny-

ksyunyaD30

А я сегодня купила гантельки в Метро! :tancy:

2 шт по 1кг 58грн. Написано на них - гантели для фитнеса, они как бы в мягком кожухе, наверно чтоб рука не скользила..

dushechka

ksyunyaD30, поздравляю! bravo

пускай с этими гантельками, все упражнения покажутся тебе легкой разминочкой!

vikitoria

Ane4ka писал(а):

Девочки, а как у вас с результатами?
что-то у меня за полкурса ни в см, ни в кг изменений нет :dntknow:

По кг не знаю-весы надо приобрести )))))

А в см в бедрах есть изменения-у тебя,наверное,особых проблем нет,говорят,чем меньше лишний вес,тем сложнее от него избавиться :dntknow:

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

ksyunyaD30,я тоже вчера впервые занималась с гантелями по 1,5 кг-так у меня такой мандраж был,часа 2 псоле треньки руки-ноги дрожали,сердце колотилось. Получается,весь первый уровень я профилонила без гантелей,может,теперь нужно было первый пройти с гантелями,а потом приступать ко второму-но не охота снова назад возвращаться.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

dushechka писал(а):

а я и сладкого чуть-чуть, тоже после 6 не ем, вообщем сильно себя не ограничиваю, наверно, поэтому так быстро и не худею! )))))

но животик заметно уменьшился! я когда-то тоже сидела на подобном образе жизни, так у меня 1 месяц вообще не было результатов, а потом, как пошло, поехало, что сразу худенькой стала, вот! надеюсь и сейчас так будет! -sluny-

Таня,присоединяйся к системе - 60!

dushechka

vikitoria, вик, я вроде ( ну почти) стараюсь ее придерживаться ( жаренного не ем, картошку, мучного тоже, кроме хлебцов ), но пью чай с медом и могу позволить съесть 2 конфетки в день, вот. )))))