Худеем с Джиллиан Майклс

Pussycat

Джиллиан Майклс (Jillian Michaels)
День рождения: 18.02.1974 года
Индивидуальный тренер из Лос-Анджелеса, Калифорния; наиболее известна своим опытом работы в шоу 'Самый большой неудачник' ('The Biggest Loser').
Спортом Майклс занялась потому, что сама подростком страдала от лишнего веса. Уже потом Майклс – по совету матери – занялась боевыми искусствами; именно с этого момента и началась её новая жизнь. С тех пор Джиллиан помогает другим страдающим от ожирения изменить свои жизни и улучшить свои тела.
В своей программе Джиллиан использует комплекс силовых тренировок; есть в её занятиях элементы кикбоксинга, йоги, пилатеса, плиометрики и занятий с отягощениями.
Все свои дела Майклс ведет совместно со старым партнером и коллегой Джианкарло Черишем; в частности, они вдвоем руководят студией 'Empowered Media'.
Слава пришла к Майклс, однако, не благодаря её тренировочным курсам или многочисленным обучающим DVD; широкие зрительские массы узнали о ней после шоу 'The Biggest Loser'. Джиллиан выступала в шоу в качестве тренера 'Красной Команды'; в 2006-м проект она покинула, а на замену ей пришла Ким Лайонс; впрочем, уже в 2007-м Майклс вернулась – в качестве тренера 'Черной Команды'; её новые подопечные сражались с 'Красной Командой' Лайонс и 'Синей Командой' Боба Харпера. Сезон 2008-го начался уже без участия Ким; Джиллиан осталась единственной женщиной-тренером во всем шоу. Кроме того – вместе с Бобом Харпером – Майклс работала в австралийской версии программы.
Джиллиан бисексуальна; в интервью журналу 'Women's Health' в мае 2010-го она призналась, что за свою жизнь с одинаковым удовольствием крутила романы как с мужчинами, так и с женщинами.
В 2009-м Майклс запустила собственную линию пилюль для похудания 'Jillian Michaels Maximum Strength Calorie Control'.

Программы тренера:
1. Йога для снижения веса / Yoga Meltdown / 2010
2. Нет проблемным зонам! / No More Trouble Zones / 2008 Читать обзор
3. Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм! / Banish Fat, Boost Metabolism! / 2008 Читать обзор
4. Силовая тренировка / Shred-It With Weights / 2010
5. Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack / 2010 Читать обзор
6. Стройная фигура за 30 дней / 30 Day shred / 2007 Читать обзор
7. Комплекс тренировок с Джиллиан Майклс - The Biggest Winner / The Biggest Winner - Jillian Michaels Series / 2005
8. Extreme Shed & Shred /2011 Читать обзор
9. Джиллиан Майклз - Похудей за неделю / Jillian Michaels - One week shred Читать обзор
10.Jillian Michaels — BodyShred
11.Killer Buns and Thighs (2011)
12.Kickbox FastFix (2012) / Кикбоксинг
13.Killer Abs (2012)
14.Hard Body (2013)
15.Yoga Inferno (2013)
16.Killer Body (2015)
17.Killer Arms & Back (2015)
18.Bodyshred (2015)
19.Hot Body, Healthy Mommy (2016)
Кто занимается по ее видео? Какие результаты?

dushechka

ksyunyaD30, поздравляю -flo-

а мне еще 2 дня на первом пыхтеть! -msh-

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Мурррка, спорт не зло.. -/no/-

а вот жирок на пузике, попке и ножках - вот реальное сосредоточение зла! ehh

vikitoria

dushechka писал(а):

что-то такая тишина! :nails:

девоньки, вы хоть живы?! ha-ha

Я еле-еле,как-то с течением дней второй уровень легче не становится,к концу треньки руки с 1,5 кг гантелями (говорил муж-бери 1 кг) отказываются подниматься crazy

dushechka

эх, что-то меня уже страх одолевает перед неизвестным 2, а то еще и 3 уровнем! ehh

интересно, сколько нужно тренироваться, чтобы делать все без напряга, как девочки на видео! dreams

vikitoria

dushechka,дело в том,что после тренировки второго уровня даже девочки на видео мокрые и обессиленные ha-ha

У меня сегодня начали болеть лодыжки :cray:

Девочки,у которых была такая проблема, вы как,уже реабилитировались или прекратили занятия?

Меланья

vikitoria, я пока не занимаюсь, левая нога прошла, а вот правая еще болит и опухшая. Хожу в эластичном бинте. Я для себя решила, что такая нагрузка очень большая для лодыжек. Раньше около 3 лет занималась степ-аэробикой и таких проблем не было. Потому что не каждый день. Но Джулька прикольная, обязательно ее продолжу, но не каждый день, а хотя бы через день. В промежутках можно лежа покачать пресс или проблемные зоны. Знакомая девочка, понакидывала кучу тренировок других гуру фитнесса. Так что как отойду и кому будет интересно, потом выложу самое интересное.

Pussycat

Девочки! а вы занимаетесь дома? сколько в среднем уходит на одну тренировку? соседи не жалуются - или там нет прыжков?

dushechka

vikitoria, спасибки, обнадежила! - glas-

если ДЕВОЧКИ на видео мокрые, тогда что будет со мной! -obmorok-

Меланья, ничего себе! =-O

береги себя! да уж, надеюсь меня подобное не застигнет, а то у меня жуткое плоскостопие, и ноги часто ноют!
Pussycat, я занимаюсь дома, в среднем около 30 минут! прыжки есть, но ПОКА, получается не шумно! :dntknow:

ksyunyaD30

А я вчера пропустила... )))))

Надо подправить линеечку и сегодня последний день 1го уровня пропрыгать..
тоже начинаю очень переживать за свои лодыжки..
vikitoria, а ты в кросовках прыгаешь?
Pussycat, да, я тоже прыгаю дома, но у меня нет голых полов, поэтому тихо..
тренировка занимает 30мин. но потом еще кручу обруч минут 20.

vikitoria

Меланья,поправляйся!
А ее тренировка Проблемные зоны-менее динамичная? Я тоже скачала Плоский живот и Проблемные зоны,но,блин,очень хочется эту сначала завершить. Если исключить лодыжки-то в целом,стала чувствовать себя значительно бодрее.
dushechka,готовься ha-ha

ksyunyaD30,я в кроссах занимаюсь-но смотрю,что у ее подопечных и у нее самой кроссовки такие амортизирующие,на толстой подошве,может,такие нужно :nails:

А вообще ,конечно,странно,что нас всех постиг такой побочный эффект-не встречала такого в отзывах :-(

Думаю,это наши ошибки в технике выполнения-ведь не должно такого быть =-O

Меланья

vikitoria писал(а):

А ее тренировка Проблемные зоны-менее динамичная?

пока еще не знаю. Завтра попробую.

vikitoria

Цитата:

но потом еще кручу обруч минут 20

Ух-ты,молодец какая! -flo-

Это для талии?
Надеюсь,во втором уровне тебя хватит на обруч

ksyunyaD30

vikitoria писал(а):

Цитата:

но потом еще кручу обруч минут 20

Ух-ты,молодец какая! -flo-

Это для талии?
Надеюсь,во втором уровне тебя хватит на обруч

ага, у меня в основном там ужины остаются )))))

я надеюсь, что меня вообще хватит на второй уровень))

Еленуська

vikitoria писал(а):

А ее тренировка Проблемные зоны-менее динамичная

В осном вся тренька (No more trouble zones) силовая и идет с гантелями-приседания,выпады,даже пресс с гантелями (но не весь)-обычный фитнесс,хотя очень интенсивный,но к нему быстрее привыкаешь чем к интервальным тренькам.
А 30-дневка-тут вся фишка, что это интервальная тренька-чередуются кардио и силовые-вроде так быстрее уходит жирок и развивается выносливость

.У Джиллиан наподобие,только на 50мин, есть интервальная тренька "ускоряем метаболизм" (Banish Fat, Boost Metabolism). :-)

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

ksyunyaD30 писал(а):

но потом еще кручу обруч минут 20.

И я еще 15 минут- упры на пресс делаю из другой программы yesss

dushechka

ksyunyaD30, Еленуська, молодцы! -flo-

vikitoria, а у меня вот почему-то побаливают колени, скрипят как на шарнирах! B-(

особенно тяжеловато приходится, когда надо присаживаться и бить кулаками, ноги не выдерживают, подкашиваются! НО все равно, не уступлю. ha-ha2

Adelia

dushechka писал(а):

интересно, сколько нужно тренироваться, чтобы делать все без напряга, как девочки на видео!

ты что! Они же титаны просто! crazy

Я сегодня попробовоала перед зеркалом выполнять - такой позорняк ha-ha

ну, совсем не так красиво как у них :vaco:

vikitoria писал(а):

У меня сегодня начали болеть лодыжки :cray:

Девочки,у которых была такая проблема, вы как,уже реабилитировались или прекратили занятия?

Я сейчас приканчиваю второй уровень. Скачу очень слабенько - как не больно yesss

Прыжки в жиме выполняю по облегченному варианту, т.е. избегаю травматических движений, но стараюсь их заменять yesss

Скакалочные прыжки очень сложно делать, заменяю то боксом, то высоким бегом yesss

В обуви заниматься легче yesss

Pussycat писал(а):

Девочки! а вы занимаетесь дома? сколько в среднем уходит на одну тренировку? соседи не жалуются - или там нет прыжков?

27 минут в день и ни секундой больше ha-ha

Прыжков много, соседи не жалуются - терпят, наверное ))

Еленуська писал(а):

У Джиллиан наподобие,только на 50мин, есть интервальная тренька "ускоряем метаболизм"

Хочу!

dushechka писал(а):

а у меня вот почему-то побаливают колени, скрипят как на шарнирах!

Добро пожаловать в общество инвалидов Дж.Майклс! ha-ha2

И все-таки, почему у всех болит? ehh

Нашла о лодыжках - нужно обязательно разогревать!!!

Кстати, начала делать до и после треньки - ЛЕГЧЕ!!!

Худеем с Джиллиан Майклс

Кто сейчас на конференции