Программы тренера:
1. Йога для снижения веса / Yoga Meltdown / 2010
2. Нет проблемным зонам! / No More Trouble Zones / 2008 Читать обзор
3. Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм! / Banish Fat, Boost Metabolism! / 2008 Читать обзор
4. Силовая тренировка / Shred-It With Weights / 2010
5. Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack / 2010 Читать обзор
6. Стройная фигура за 30 дней / 30 Day shred / 2007 Читать обзор
7. Комплекс тренировок с Джиллиан Майклс - The Biggest Winner / The Biggest Winner - Jillian Michaels Series / 2005
8. Extreme Shed & Shred /2011 Читать обзор
9. Джиллиан Майклз - Похудей за неделю / Jillian Michaels - One week shred Читать обзор
10.Jillian Michaels — BodyShred
11.Killer Buns and Thighs (2011)
12.Kickbox FastFix (2012) / Кикбоксинг
13.Killer Abs (2012)
14.Hard Body (2013)
15.Yoga Inferno (2013)
16.Killer Body (2015)
17.Killer Arms & Back (2015)
18.Bodyshred (2015)
19.Hot Body, Healthy Mommy (2016)
Кто занимается по ее видео? Какие результаты?

О, забыла же отписаться!
Перешла на третий уровень! Мне он оказался легче!!! Почти всё делаю как Анита, т.к. чтоб делать как Натали - то надо спортсменом быть! Меньше травмирующих прыжков - мне сложнее всего когда ноги в стороны уходят - сразу связки трещат! Кароче, я в полном восторге! Главное - не рвать "ото" (все поняли - что ) и делать тренировку по программе новичков. Это не значит, что вы слабы, это значит - умные
vikitoria, я вот сегодня конкретно не забыла размяться ДО и все почти шикарррно!

pupsiklola, поздравляю!

О-о-о, вот это уже обнадеживает!

Девочки... у меня ж тоже лодыжка разболелась... у них таки что-то есть во втором уровне
и я поняла почему никогда раньше проблем не было , потому что занятия через день были.
у меня выпало одно занятие, и я на след.день отзанималась на "ура"!, колени отлично себя вели

pupsiklola, поздравляю!!! Ты наша супер-вумен!
Цвятка, да уж... и я к такому пришла мнению, не привыкли наши лодыжки так активно , каждый день сигать.

Меланья, спасибки. переживаю только за волосы (после второго уровня они конкретно мокрые блин.. )...
pupsiklola , первопроходец наш!

Ой-ёй! Ты что, Ань! Не так громко!

девоньки, у меня есть один щекотливый вопросик, вы уж не обессудьте! а как вы занимаетесь ( не меняете темп тренировки ) во время наших " особенных дней "?

Девочки, ну вы прям заряжаете своей энергией Прям пробуждаете желание поскакать Я аж перечитала всю темку и теперь не пойму, по программе 30-ти дневки лучше делать через день, чтоб вот не случилось ничего с ногами?

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Таня,переживала по этому поводу-и как раз второй уровень в эти дни-ты знаешь,мне кажется благодаря тренировкам,даже болезненные ощущения сведения к минимуму-чувствую себя отлично

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


Здорово!!!Это не может не радовать!!
Тебе,рекордсменке,респект и уважуха!
Не было желания немного продлить второй уровень?

vikitoria, о, надеюсь, и у меня так будет! а то сегодня первый день 2 - го уровня...

я думаю да. Но ты смотри по самочувствию.
А я сегодня еле встала "нет проблемным зонам" рулят. Болел пресс, бедра и ягодицы - так приятно значит там что то еще есть. Как ни странно руки не болят.

Меланья, а курс "нет проблемным зонам" на сколько расчитан? В смысле на сколько дней? или он навсегда))))
и его нужно повторять каждый день? Или например 3 раза в неделю?
я сегодня после второго уровня чувтсвую спину почему то... и икры))

ksyunyaD30, про количество дней тренировки и сколько раз в неделю тут ничего не сказано. Вообще все тренировки расчитаны на месяц, потом их надо менять, т..к тело привыкает и уже нет той эффективности. Я буду эту тренировку чередовать с другими. Выходные хочу сделать легкими днями для стоп и может займусь пилатесом или йогой.

Девушки, я с вами Я недавно начала, но мне нравиться

belka, добро пожаловать!