Худеем с Джиллиан Майклс

Pussycat

Джиллиан Майклс (Jillian Michaels)
День рождения: 18.02.1974 года
Индивидуальный тренер из Лос-Анджелеса, Калифорния; наиболее известна своим опытом работы в шоу 'Самый большой неудачник' ('The Biggest Loser').
Спортом Майклс занялась потому, что сама подростком страдала от лишнего веса. Уже потом Майклс – по совету матери – занялась боевыми искусствами; именно с этого момента и началась её новая жизнь. С тех пор Джиллиан помогает другим страдающим от ожирения изменить свои жизни и улучшить свои тела.
В своей программе Джиллиан использует комплекс силовых тренировок; есть в её занятиях элементы кикбоксинга, йоги, пилатеса, плиометрики и занятий с отягощениями.
Все свои дела Майклс ведет совместно со старым партнером и коллегой Джианкарло Черишем; в частности, они вдвоем руководят студией 'Empowered Media'.
Слава пришла к Майклс, однако, не благодаря её тренировочным курсам или многочисленным обучающим DVD; широкие зрительские массы узнали о ней после шоу 'The Biggest Loser'. Джиллиан выступала в шоу в качестве тренера 'Красной Команды'; в 2006-м проект она покинула, а на замену ей пришла Ким Лайонс; впрочем, уже в 2007-м Майклс вернулась – в качестве тренера 'Черной Команды'; её новые подопечные сражались с 'Красной Командой' Лайонс и 'Синей Командой' Боба Харпера. Сезон 2008-го начался уже без участия Ким; Джиллиан осталась единственной женщиной-тренером во всем шоу. Кроме того – вместе с Бобом Харпером – Майклс работала в австралийской версии программы.
Джиллиан бисексуальна; в интервью журналу 'Women's Health' в мае 2010-го она призналась, что за свою жизнь с одинаковым удовольствием крутила романы как с мужчинами, так и с женщинами.
В 2009-м Майклс запустила собственную линию пилюль для похудания 'Jillian Michaels Maximum Strength Calorie Control'.

Программы тренера:
1. Йога для снижения веса / Yoga Meltdown / 2010
2. Нет проблемным зонам! / No More Trouble Zones / 2008 Читать обзор
3. Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм! / Banish Fat, Boost Metabolism! / 2008 Читать обзор
4. Силовая тренировка / Shred-It With Weights / 2010
5. Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack / 2010 Читать обзор
6. Стройная фигура за 30 дней / 30 Day shred / 2007 Читать обзор
7. Комплекс тренировок с Джиллиан Майклс - The Biggest Winner / The Biggest Winner - Jillian Michaels Series / 2005
8. Extreme Shed & Shred /2011 Читать обзор
9. Джиллиан Майклз - Похудей за неделю / Jillian Michaels - One week shred Читать обзор
10.Jillian Michaels — BodyShred
11.Killer Buns and Thighs (2011)
12.Kickbox FastFix (2012) / Кикбоксинг
13.Killer Abs (2012)
14.Hard Body (2013)
15.Yoga Inferno (2013)
16.Killer Body (2015)
17.Killer Arms & Back (2015)
18.Bodyshred (2015)
19.Hot Body, Healthy Mommy (2016)
Кто занимается по ее видео? Какие результаты?

Adelia

Манюша писал(а):

Я аж перечитала всю темку и теперь не пойму, по программе 30-ти дневки лучше делать через день, чтоб вот не случилось ничего с ногами?

я думаю, что надо делать ежедневно, но по силам скакать и разогревать лодыжки yesss

Через день очень расслабляет ehh

И количество сожженных калорий в неделю сокращается..

dushechka

belka, удачи вам в НАШЕМ нелегком деле!

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Манюша, я тоже думаю, что тренироваться по этой системе нужно каждый день, она ведь на это и рассчитана ( для достижения желаемых результатов )! :dntknow:

просто, если сложно, делать упражнения по облегченному варианту! -super-

Инесса

Ходила я долго вокруг да около этой темки, но прочитав ее всю, воодушивилась и вот уже 3 день занимаюсь. Впечатление-классные, особенно нравится как во время прыжков она подбадривает типа "в этот момент вы худеете" и у меня сразу картинка перед глазами как мои жирки разбегаются ha-ha1

LIra

Девочки, а кто долго занимается? уже видны какие-то реальные результаты?

belka

Инесса писал(а):

и у меня сразу картинка перед глазами как мои жирки разбегаются

у меня похожая картинка,когда кулаками машу ha-ha1

Анюта,Танюша, спасибо за поддержку! -flo-

ksyunyaD30

в нашем полку прибыло! :tancy:

а мне понравилось во втором уровне в конце кардио фраза типа: "мне хочется, чтоб вы чувствовали, что вы сейчас умрете " ha-ha

и правда чувствуешь))

Lapuwka

девочки, напишите плз отзывы о "ускоряем метаболизм", кто-то выжил??? ha-ha2

я и половины не выдержала -((((

неужели я такая слабая -((((

Еленуська

Lapuwka писал(а):

девочки, напишите плз отзывы о "ускоряем метаболизм", кто-то выжил???

Lapuwka,Там очень сильная нагрузка на сердце (кардио)это прыжки и т.п. ehh

Это так называемый "продвинутый" уровень.Если нечем не занимался,то я считаю заниматься по этой треньки будет тяжело. :dntknow:

Надо хотя бы 30-ти дневку пройти,что бы развить выносливость

. А еще почитай отзывы на трекере по этой программе там- люди которые занимаются по треньки , но делают меньшее колличество упражнений и проходят эту треньку до конца, а потом потихоньку наращивают количество упражнений .Может так стоит попробовать :dntknow:

Lapuwka

Еленуська, будем так пытаться yesss

просто мне эта программка больше всех нравится :ah:

в моей жизни в 4-х стенах как раз нужно больше прыжков поактивнее ha-ha

dushechka

LIra писал(а):

Девочки, а кто долго занимается? уже видны какие-то реальные результаты?

результаты определено есть: чем дальше, тем больше разваливаешься!

шутка! а вообще, конечно, есть, тренировки у нее очень действенные! yesss

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

belka писал(а):

у меня похожая картинка,когда кулаками машу

наташа, аналогично!

когда руками махала, представляла, как я своего врага ( жирок ) изгоняю! _bita_

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

ksyunyaD30 писал(а):

"мне хочется, чтоб вы чувствовали, что вы сейчас умрете "
и правда чувствуешь))

да, уж, это точно про меня сегодня было! crazy

еле отмахала, даже увильнуть иногда хотелось ( ВПЕРВЫЕ ), ноги отказывались прыгать! - glas-

но ничего: "Врагу не сдается, наш гордый варяг" _kulachky_

Инесса

а для меня оказалось мало 25 минут занятий в день по программе "...за 30 дней..." да и на первом уровне пока и можно сказать что практически не устаю к концу, вот я и скачала "плоский живот за 6 недель". Сегодня с утра попробовала. Классная вещь, через 10 минут тренировки я уже мокрая была (там прыжков много и делала я за новичком) да и нагрузка не только на пресс но и на ноги идет. В общем я пока решила для себя: с утра пресс по этой программе, вечером "...30 дней".

ksyunyaD30

Инесса,ничего себе! -super-

Еленуська

Инесса, ого отчаянная

.А я предплечье потянула по Джиллиан. Все таки без фанатизма надо заниматься, и постепенно наращивать нагрузку yesss

.Все таки Джиллиан какая-то травмоопасная :dntknow:

.Вчера по другому "тренеру" занималась, и думала,что -всё я такая закаленная Джиллиан,пройду другую треньку на легке,ага щас crazy

,у меня после треньки даже веки красные были.Во как

.Так что Джиллиан не панацея ehh

.Решила чередовать через день-Джилиан с другой тетенькой )))))

Инесса

Еленуська писал(а):

Инесса, ого отчаянная .А я предплечье потянула по Джиллиан. Все таки без фанатизма надо заниматься, и постепенно наращивать нагрузку

та я без фанатизма - glas-

, в "плоском животе" делаю все за девочкой которая делает облегченный вариант. Для меня пресса мало в первом комплексе (может конечно это на первом уровне так), но пока чувствую себя хорошо. И на удивление после "утренней зарядки" о себе дают знать мышцы бедер, а не пресса.
А вообще мне понравился подход Джиллиан: в темпе, без остановок. Для меня это ближе

ksyunyaD30

а для меня больше всего трудности с дыхалкой. на прыжках бывает не хватает, хотя стараюсь не останавливаться и чем дальше, тем уже легче прыгается.

Худеем с Джиллиан Майклс

Кто сейчас на конференции