Программы тренера:
1. Йога для снижения веса / Yoga Meltdown / 2010
2. Нет проблемным зонам! / No More Trouble Zones / 2008 Читать обзор
3. Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм! / Banish Fat, Boost Metabolism! / 2008 Читать обзор
4. Силовая тренировка / Shred-It With Weights / 2010
5. Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack / 2010 Читать обзор
6. Стройная фигура за 30 дней / 30 Day shred / 2007 Читать обзор
7. Комплекс тренировок с Джиллиан Майклс - The Biggest Winner / The Biggest Winner - Jillian Michaels Series / 2005
8. Extreme Shed & Shred /2011 Читать обзор
9. Джиллиан Майклз - Похудей за неделю / Jillian Michaels - One week shred Читать обзор
10.Jillian Michaels — BodyShred
11.Killer Buns and Thighs (2011)
12.Kickbox FastFix (2012) / Кикбоксинг
13.Killer Abs (2012)
14.Hard Body (2013)
15.Yoga Inferno (2013)
16.Killer Body (2015)
17.Killer Arms & Back (2015)
18.Bodyshred (2015)
19.Hot Body, Healthy Mommy (2016)
Кто занимается по ее видео? Какие результаты?

Гантели тоже еще не купила Нашла выход временный Баклажки с водой

ааааа, насмешила. По поводу обуви интересно. Но вот вспомнила, как ходила в клуб "Седьмое небо", так мы там все прыгали без обуви. Хотя надо будет свои старые кроссы достать, а то скользю по ламинату
А комплексы интересные, только третьего уровня везде мало, я даже боюсь подумать, что там.

Девочки,а гантели ведь есть разные по весу ,и вообще?
какие нужны??

каждый выбирает под себя. У меня 1.5 кг

я да, в кроссах, с первого дня, т.к. начиталась на разных других форумах рекомендации заниматься именно в обуви из-за большого кол-ва прыжков

все мы там будем, надеюсь - узнаем))

у меня сегодня были баклажки по 1кг325г

так прикольно с малым заниматься - бегал вокруг меня, приседал и руки поднимал (смеялся и не мог понять, че с мамой происходит), уже не скучно, не одна занимаюсь

везет, мне мой не дал позаниматься. Начал реветь и лезть на руки. Занимаюсь когда он в садике или спит

И у меня сын в шоке-смотрит в шоке,я обычно просто зарядку утром делаю,менее ритмичную,а тут такоооое
Потом тоже все круги наматывал вокруг меня
У меня сегодня все болит после вчерашнего первого занятие,и даже руки,хотя занималась без гантелей-что не может не радовать!!

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --



Это вариант,пока СП на гантельки соберется

Я с 2-х кг-ми гантельками занимаюсь .И обязательно в обуви, а то можно голеностоп повредить ненароком

Не тяжело? Я все думаю по поводу веса.. Нет, ну я могу их в принципе поднимать, но может страдать качество выполнения упражнений - смысл тогда делать?.. Фишка же в правильной нагрузке на мышцы.. Так-то руки у меня сильные после года ношения гири на руках но из прошлого опыта знаю также, что с 2 кг занимаются уверенные фитнессисты со стажем, но никак не новички А в СП собирается пока только по 2 кг Тебе самой - как?

я с бутылкой боржоми (0,7) занимаюсь
у меня без кроссовок ноги разъежаются, а там где упражнение на боку вообще и руки и ноги держать не хотят, наверное что то не так делаю

Я смотрю в СП и 1-кг собираются-не маловато 1 кг?
Заказала 1,5-интересно долго ждать?Надо еще народ к тренировкам подключать

я занимаюсь гантельки по 1,5кг,сегодня только второй раз-но как же все болит но меня это радует только! мне кажеться я похожа на бурратино

Вчера тоже начала заниматся по программе Джиллиан Майклс, начала с пресса за 6 недель, сегодня все болит просто ужасно, кроме пресса, который по идее должен болеть после первого занятия. А вобщем сама тренировка очень понравилась, надеюсь хватит силы воли не бросить.

мой вчера не захотел спать днем, пришлось ему наблюдать как мама прыгает, потом полвечера заставлял меня прыгать, а я еле хожу
еще пытался проскочить между ногами пока я в прыжке, прям как у Куклачева котики
занимаюсь пока с бутылками по 900гр, но чувствую, что маловато
искала в магазинах гантели - только по 5кг