Валери Турпин (Valerie Turpin) - француженка‚ дипломированный преподаватель фитнеса.
Она записала несколько фитнес-видео‚ которые имели успех не только во Франции‚ но и далеко за ее пределами.
Одна из самых популярных фитнес-программ от Валери Турпин: Sport Fitness Musculation — Bodysculpt.

Программы тренера:
1. Sport Fitness Musculation — Bodysculpt - фитнес, аэробика Читать обзор
2. Programme Hilo Cours Complet - аэробика, кардио Читать обзор
3. Le Programme Pleine Forme - 10-ти минутки на разные группы мышц


Девочки, мне очень понравились ее упражнения для талии, бедер.
По каким программам вы занимались? Что больше понравилось? Нашла и 10-ти минутки и отдельные сеты
Одно видео цельное, как ра, откуда взяты треньки для талии и попы.

Вчера занималась вот по этой трене как и раньше не смогла полностью пройти комплекс рук с гантелями, на середине их отложила. Ну и ноги трудно. Я вообще не понимаю, как можно полностью комплекс для ног пройти А так тренировка прошла живенько и быстро

Люблю эту францужанку
Кстати показалось, что она озвучивала вчера открытие олимпиады на французском
Занималась по всем 10ти минуткам и искренне получала удовольствие! А ох уж эти упражнения на бёдра...уууу Сколько раз я пыталась, но ни разу не вышло в точности повторить все её движения! Пока делаю на прямых, а не согнутых ногах, так меньше нагрузка.
Я вообще не знала даже, что у неё есть комплексы! Обязательно попробую!

Девочки, а кто пробовал 10-минутки? Как правильно заниматься? Каждый день все 10-ти минутки или чередовать Кстати, по бодисккульптору упражнения на талию очень мне тяжело даются - что-то делаю не так, в чем там суть? Никак не пойму))))

Rina_zp, вообще все 10-ти минутку разрабатываются для тех, у кого нет времени на полноценную тренировку.
Если выбирать между 10-ти минутками и бодискульптурой, то лучше второй вариант, имхо.
Делать можешь, как тебе удобно. Чтобы был результат - 20-ти минут занятий мало, тренировка должна быть хотя бы 40 минут, лучше 1 час.


в каком смысле тяжело? наклоняешься себе да и все

то забываю в какую сторону наклоняться, то сбиваюсь с темпа А вообще у меня проблемы с вестибулярным аппаратом

Попробовала тренировку Валери для ног - обалдела просто! казалось бы всего 13 минут, а какой эффект - мало того, что взмокла так еще и еле до душа доплелась - ноги в шоке! мои нетренированные мышцы аж пищали

блин, никогда не пробовала 10 минутки... но ваши отзывы так завели, что хоть сейчас домой с работы тикай.... Обязательно попробую вечером!

да, для ног мощная тренировочка
ждем отзыва!

Я вчера прошла такую тренировку,признаюсь честно,немного отдыхала,т.к. сил не хватало.Так вот ,сегодня ощущение крепатуры на ягодицах.
Треньки супер,нужно ввести в режим.

Я уже 2 недели делаю для бедер, вот еще хочу для попы делать, честно говоря первые дни тяжело было выдержать весь комплекс без передышки. но потом втягиваешься, про результат пока рано говорить.

это ты о Bodysculpt правильно?
я что-то никак не въеду
вот это?

Девочки, очень нравится, но не чаще 2 раз в нед получается пока.... вроде и немного времени надо выделить, а вроде все равно его не находишь...

nessy,да, об этом

-- 02 июл 2014, 21:36 --

himany,у меня тоже не каждый день получается, главное начать

Девушки, а кто может прислать треньку бодискульпт на мыло? а то что-то я не могу нигде её качнуть( Или дайте ссыль где качнуть
Спасибо

панночка, написала в ЛС