Программы тренера
1. Дениз Остин: Быстрая потеря веса / Denise Austin: Burn Fat Fast Читать обзор
2. Дениз Остин: Работа над проблемными зонами / Denise Austin: Shrink your female fat zones Читать обзор
3. Дениз Остин: Тренировочный лагерь / Denise Austin: Bootcamp - Total Body Blast Читать обзор
4. Дениз Остин: Снижение веса - танцевальный микс Читать обзор
5. Дениз Остин: Сбрось 5 кг / Denise Austin: Blast Away 10 Lbs Читать обзор
6. Дениз Остин. Пилатес для всех / Denise Austin : Pilates for Every Body Читать обзор
7. Дениз Остин - Йога для желающих похудеть / Denise Austin - Fat-Blasting Yoga
8. Дениз Остин - Йога для бедер и ягодиц / Denise Austin - Yoga Buns
9. Дениз Остин: То, что надо! / Denise Austin 10 five-minute target tones Читать обзор
10. Дениз Остин: Фитнес для беременных / Denise Austin : Fit and Firm Pregnancy

А Вы занимались по программам Дениз Остин?
Делимся впечатлениями

Только что попробовала "Тренировочный лагерь". Вначале думаю, что за легкотня, чуток тут, чуток там...А вот к концу 40-минутки слегка подустала. Значит не так проста тренировка, как кажется на первый взгляд. Упражнения хорошие, неплохой темп, но как по мне, надо было чуток больше делать количество упражнений для каждого подхода. А то только настроился на упражнение, а оно уже и закончилось В общем, для летней жары нормальная тренировка.
я ожидала, что Дениз моложе.

Меланья, вот именно это мне и нравится, что вроде все просто, а в конце, как выжатый лимон
а еще мне нравится мой пресс, такого у меня еще не было, даже с более интенсивными и целенаправленными тренями.


именно
и вчера ощутила это в полной мере, даже занимаясь с Дениз, мне стало настолько плохо, думала помру. Почти в конце тренировки неожиданно потемнело в глаза, закружилась голова и затошнило
Я представляю, если бы было что-то более тяжелое, чем Тренировочный лагерь
В общем, на лето она рулит


да она преподает фитнес с тех пор, как носили прически с начесом

и судя по ее прическе, она любила эту моду
ого, ты поаккуратней.

Попробовала и я вчера "Тренировочный лагерь"
С меня семь потов сошло, в прямом смысле слова заслуга это тренировки или жары - не знаю)))) ощущение, что все съеденные сладости за раз вышли
Немного не по мне прыжки, коленки после трени сразу болят для первого раза - еле успевала за ней повторять, только гляну на упражнение, она уже другое делает. Последующие занятия в этом плане, наверное, проще. Но зато надоесть не успевает.
Сама тренировка прошла быстро, без особых усилий

Цвятка, вот у меня всегда так, когда Тренировочный лагерь

так и есть

отлично

А я качаю Работа над проблемными зонами, буду сегодня осваивать. Там правда фитболл нужен, но сама Дениз заявляет, что можно обойтись и без него, вот и посмотрим

ждем отзыва
сейчас все тренировки будут проходить как в сауне

очень нравиться тренировочка с Дениз Тренировочный лагерь / Denise Austin: Bootcamp - Total Body Blast, предложенная Kapriz. с каждым разом чуствую, что начинаю ощущать, во время выполнения упражнения, нагрузку на свою какую то новую мышцу, видимо начинаю методически правильно выполнять упражнения. из состояния выполнить хоть как то переходу к Выполнить как нужно.
больше мне конечно нравиться вторая часть - люблю гантельки.
один нюанс в этой треньке для меня-мало растяжки, особенно пресса, я не чуствую, что мои мышцы растянулись хорошо, оставалось чуство сбитости, поэтому добавляю ещё растяжку.
а так уже всего после нескольких тренеровочек ощущается, что контур тела немного меняеться , а если делать, действительно, как она говорит в своём видео, 2 недели подряд, то ого го будет

анелка, рада, что тренировка понравилась


кстати, хоть в этой тренировке и мало, на первый взгляд, упражнений для пресса, на самом деле пресс прорабатывается просто отлично! Да и вообще задействованы все мышцы, для меня оптимальное соотношение сложности и результата, потому как не очень сложно, но результат впечатляет!

ой, Тань, это я немного не так написала, да, упр для пресса здесь предостаточно, а растяжки для него мало.

I l-l-l-l-l-like it!
надоела Джилька мне
решил попробовать что-то другое. наткнулась на эту темку. попробовала. ну что - я очень довольна. после тренек чувствую каждую мышцу, над которой работа заключается в конкретном виде тренировки.
сочетаю разные треньки от Дениз. добавила себе в избранное на youtube и миксую так сказать. в отличие от тренек с Джилькой (при всем моем уважении) сейчас меня не напрягает заниматься каждый день. я даже жду как-то. а это - один из залогов успеха)))
из того что пробовала (девочки, пишу на английском, с переводом на русский мудрить не буду, а то несовпадения уже бывали):
1) Legs and Buns (три уровня, примерно по 10 минут каждый). я все за один раз делаю, для начинающих, наверное, лучше постепенно, потому как у меня ножки побаливали на следующий день. хорошие упражнения для ног (внутрення поверхность бедра прорабатывается хорошо) и попы, затрагивает и нижний пресс
2) Abs and Back (три уровня). ну так, интенсивненько. либо у меня пресс слабый. тоже делаю все три уровня сразу. опять же по 10 минут каждый примерно. тоже нравится
3) Plilates for Abs and Waistline. Ну понятно, для пресса и талии. Чувствуется проработка, причем не только талии и пресса, но и задней поверхности ног (надеюсь, понятно о чем я )
4) Abs & Buns Pilates Workout - посмотрела, тоже должно быть хорошо, но у меня нет фитбола((( поэтому пробовала не все упражнения
5) Strength Boot Camp Workout - крутая тренька вначале думала, что за попрыгушки для нубов ага, конечно. под конец мокрая была
буду дальше заниматься

начиталась положительных отзывов и сама решила позаниматься с Дениз. Пока прошла одну тренировку "Тренировочный лагерь (Denise Austin: Bootcamp - Total Body Blast)", впечатления и мокрая была и крепатурка на следующий день, но при этом я не умирала на треньке от скорости, все сбалансировано
вчера времени было совсем мало, включила на пробу "Пилатес для всех", первые 10 минут разогрелась, размялась, а потом пришлось выключить. Сегодня или продолжу пилатес или снова попрыгаю под "Тренировочный лагерь".

год прошел
наконец-то добралась до этой тренировки, подробный обзор можно почитать здесь viewtopic.php?p=2986789#p2986789
Тренировка легкая, все упражнения знакомые, темп размеренный. Но для меня сейчас это было самое оно, потому что от интенсивных нагрузок сразу же темнеет в глазах и тошнит Вот как раз перед этой треней решила разогреться второй 20-ти минуткой из тренировочного лагеря, на прыжках - головокружение что за напасть такая.
В программе есть фитбол, но я обошлась без него.
Иногда буду заниматься
Как и во всех других тренировка рот у Дениз не закрывается


nessy, спасибо за отзывы


NedX, а ты продолжаешь заниматься с Дениз?

Сегодня была новая тренировка Дениз Остин: То, что надо! / Denise Austin 10 five-minute target tones.
Еще одна тренировка из серии спокойные и размеренные.
состоит из пятиминуток на отдельные группы мышц, полностью силовая, никаких прыжков; упражнения разнообразные, часто сменяются, повторений мало. Нагрузка конечно слабенькая, несмотря ан то, что тренировка занимает 1 час. За это время можно себя выжать, как лимон, а можно просто слегка разогреться....эта тренировка - второй случай.
Но мне понравилась, буду заниматься, когда после работы силы на исходе
Для меня сегодня "Дениз Остин: То, что надо!" оказалась то, что надо!
Обзор завтра напишу

опытным спортсменкам думаю смысла нет ее пробовать, только если захочется расслабиться с пользой

обещанный обзор viewtopic.php?p=2998183#p2998183

по итогу, хоть тренировка и простая, но чувствуется легкая крепатура в плечевом поясе

ой, Тань, я эту треньку перепутала с проблемными зонами . вот о ней я и отзывалась, что простая, но крепатурка кое-где была
а "проблемные зоны" стоит попробовать? у тебя есть желание ее повторять?