Запорожский женский форум http://ladies.zp.ua/ |
|
Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти http://ladies.zp.ua/viewtopic.php?f=441&t=21741 |
Страница 24 из 28 |
Автор: | Меланья [ 14 фев 2012 15:49 ] |
Заголовок сообщения: | Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
Хочу здесь рассказать об открытом для меня новом фитнес тренере Шоне Ти. ![]() Шон Т. (родился Шон Томпсон 2 мая 1978) американскии фитнес-тренер и хореограф, известный за его безумие и Hip-Hop Abs.Рост Шона 180 см, вес 79 кг. Шон Т. родился в Нью-Джерси, играл в футбол и бейсбол. Учился в Rowan University, где получил степень бакалавра в области спортивных наук и танцах. В первый год обучения в колледже, Шон изменил свой курс обучения и стал интересоваться фитнесом. Сейчас он живет в Нью-Йорке. Карьеру Shaun T начал как фитнес специалист/личный тренер и руководитель программы здоровья в Wyeth , многонациональной фармацевтической компании. Он также работал в ряде фитнес-сетей, в том числе Equinox Fitness . Шон начал танцевать в колледже, в 21 год он должен был преподавать аэробику и позже стал инструктором аэробики. После окончания Rowan University , он переехал в Лос-Анджелес , чтобы работать как хореограф, танцор и тренер. Его первая профессиональная работа в качестве танцора была с Mariah Carey . В то время как Томпсон преподавал фитнес в Equinox Fitness , к нему подошли представители Beachbody, LLC. , и попросили предоставить демо-версию для видео тренировки. Шон Т. открыто заявил,что он гей и с октября 2012 года состоит в браке с Scott Blokker. Программы тренера: 1. Shaun T - INSANITY Deluxe Edition Читать обзор 2. Beachbody INSANITY: THE ASYLUM viewtopic.php?p=2146890#p2146890 3. Focus T25 - скачать можно здесь http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4518206 4. INSANITY MAX:30 В общем, занималась какое то время с Джиллиан Майклс, очень интересные и продуктивные тренировки. Но всегда надо искать замену, что то новое. И вот подруга посоветовала его. Сегодня первый раз занималась по его программе. Это что то! Тренировка длится около 45 минут. Упражнения не сложные, в основном прыжки, скачки, пресс. В середине тренировки расстяжка. Не удивляйтесь, что в середине, если ее не будет, вы "умрете" ![]() ![]() Жаль, не могу видео с контакта вставить, а на ютубе хорошего ролика не нашла. Кого заинтересует скину ссылку. Скачать любимую инсаньку можно вот здесь rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3547637 А вот график тренировок: Состав Insanity: 10 сумасшедших основных тренировок Краткий обзор тренировки : viewtopic.php?p=1333439#p1333439 |
Автор: | Каріша [ 28 янв 2016 11:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
zefirka писал(а): Не понятно, почему. Минут 11-12 в срединке просто выпало куда то. Полная тренировка в третьем уровне, но там страшно раздражает наложенная музыка ![]() |
Автор: | zefirka [ 28 янв 2016 11:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
Каріша писал(а): Полная тренировка в третьем уровне это которая растяжка, да? То есть на первом уровне растяжка у всех 15 минут кусочек? |
Автор: | Каріша [ 28 янв 2016 11:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
zefirka, да. Но там не 15 минут, там все видео 25: 15 + еще раз кусчек с растяжкой. |
Автор: | zefirka [ 28 янв 2016 11:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
Каріша, ага, спасибо. А то я и не досмотрела до конца. Сама потянулась как умела ![]() |
Автор: | Каріша [ 28 янв 2016 11:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
zefirka, ну с третьего гаммы они порезали кусками. Но музыка настолько невпопад что меня она напрягает. А без звука не совсем удобно следить , имхо. Я так и не нашла нормальную часть полностью и без наложений музыки ![]() |
Автор: | Меланья [ 28 янв 2016 12:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
zefirka писал(а): Есть настроение и какой то нереальный позитифффчик я рада, что он пошел. Он все равно для меня номер один из тренеров. Сейчас по Т25 заканчиваю последний уровень - гамма, потом хочу опять инсаньку пройти zefirka писал(а): Но я решила делать тренировку по графику и дополнять ее тренировкой на растяжку ![]() |
Автор: | zefirka [ 28 янв 2016 13:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
Меланья писал(а): у меня так не получается, т.к. не каждый день занимаюсь. у меня скорее всего тоже так будет. т.к. пн, ср и пт я в зале занимаюсь. если будет хватать силы делать Т25 вечером. то попробую совместить. Но не хочется себя загнать: спорт же должен быть в удовольствие ![]() |
Автор: | Меланья [ 28 янв 2016 13:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
zefirka писал(а): Но не хочется себя загнать: спорт же должен быть в удовольствие согласна ![]() |
Автор: | Меланья [ 15 фев 2016 22:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
В связи с начавшимся марафоном, решила вернуться к Инсаньке Шона Ти. Думала пойдет на легке, т.к. прошла Т25, но я ошиблась. Мокрая, что мыша, с дрожащими коленками и ручками я еле достигла финала. На последнем повторе очень понравилась музычка, которая в старых добрых фильмах озвучивала усиленное стремление к победе. ![]() |
Автор: | nessy [ 15 фев 2016 22:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
Меланья, друх ![]() только я вернулась к Т25. На Insanity пока даже не смотрю. полтора месяца перерыв, мне и альфа T25 не скажу, что сильно легко далась ![]() |
Автор: | Меланья [ 15 фев 2016 22:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
nessy писал(а): полтора месяца перерыв правильно, лучше чуть позже попробуешь. Сложно. nessy писал(а): мне и альфа T25 не скажу, что сильно легко далась слушай, вот альфа, для меня, даже оказалась сложнее чем остальные комплексы. Гамма вообще легкотня
|
Автор: | nessy [ 15 фев 2016 22:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
Меланья писал(а): слушай, вот альфа, для меня, даже оказалась сложнее чем остальные комплексы. Гамма вообще легкотня я до гаммы так и не дошла ![]() ![]() ![]() ![]() |
Автор: | Меланья [ 15 фев 2016 22:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
nessy, в общем, хорошо расслабилась ![]() |
Автор: | nessy [ 15 фев 2016 22:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
Меланья писал(а): nessy, в общем, хорошо расслабилась и не говори ![]() да, я в том году примерно в это же время начала, правда, тогда с Джилькой. потом к Шону перешла. все таки он классный. Люблю, когда некогда вздохнуть особо. ну и недолго мучиться с Т25 - 25 минут и готово успехов нам ![]() |
Автор: | Меланья [ 15 фев 2016 22:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
nessy писал(а): ну и недолго мучиться с Т25 - 25 минут и готово это вообще бесценно было ![]() nessy писал(а): успехов нам ![]() |
Страница 24 из 28 | Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |