Запорожский женский форум http://ladies.zp.ua/ |
|
Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти http://ladies.zp.ua/viewtopic.php?f=441&t=21741 |
Страница 25 из 28 |
Автор: | Меланья [ 14 фев 2012 15:49 ] |
Заголовок сообщения: | Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
Хочу здесь рассказать об открытом для меня новом фитнес тренере Шоне Ти. Шон Т. (родился Шон Томпсон 2 мая 1978) американскии фитнес-тренер и хореограф, известный за его безумие и Hip-Hop Abs.Рост Шона 180 см, вес 79 кг. Шон Т. родился в Нью-Джерси, играл в футбол и бейсбол. Учился в Rowan University, где получил степень бакалавра в области спортивных наук и танцах. В первый год обучения в колледже, Шон изменил свой курс обучения и стал интересоваться фитнесом. Сейчас он живет в Нью-Йорке. Карьеру Shaun T начал как фитнес специалист/личный тренер и руководитель программы здоровья в Wyeth , многонациональной фармацевтической компании. Он также работал в ряде фитнес-сетей, в том числе Equinox Fitness . Шон начал танцевать в колледже, в 21 год он должен был преподавать аэробику и позже стал инструктором аэробики. После окончания Rowan University , он переехал в Лос-Анджелес , чтобы работать как хореограф, танцор и тренер. Его первая профессиональная работа в качестве танцора была с Mariah Carey . В то время как Томпсон преподавал фитнес в Equinox Fitness , к нему подошли представители Beachbody, LLC. , и попросили предоставить демо-версию для видео тренировки. Шон Т. открыто заявил,что он гей и с октября 2012 года состоит в браке с Scott Blokker. Программы тренера: 1. Shaun T - INSANITY Deluxe Edition Читать обзор 2. Beachbody INSANITY: THE ASYLUM viewtopic.php?p=2146890#p2146890 3. Focus T25 - скачать можно здесь http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4518206 4. INSANITY MAX:30 В общем, занималась какое то время с Джиллиан Майклс, очень интересные и продуктивные тренировки. Но всегда надо искать замену, что то новое. И вот подруга посоветовала его. Сегодня первый раз занималась по его программе. Это что то! Тренировка длится около 45 минут. Упражнения не сложные, в основном прыжки, скачки, пресс. В середине тренировки расстяжка. Не удивляйтесь, что в середине, если ее не будет, вы "умрете" После 15 минут я была мокрая, а в конце тренировки стояла "в сторонке и нервно курила". До конца я не дожила. Хотя судя по ролику, многие его подопечные тоже. В общем рекомендую его, но не на каждый день, а вот если вы накануне съели больше пироженых чем надо Жаль, не могу видео с контакта вставить, а на ютубе хорошего ролика не нашла. Кого заинтересует скину ссылку. Скачать любимую инсаньку можно вот здесь rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3547637 А вот график тренировок: Состав Insanity: 10 сумасшедших основных тренировок Краткий обзор тренировки : viewtopic.php?p=1333439#p1333439 |
Автор: | jenya [ 16 фев 2016 17:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
Хочу попробовать Инсанити,думаю созрела и готова Фит тест - это полноценная тренировка? |
Автор: | Меланья [ 16 фев 2016 18:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
jenya, ооо, а я только вчера тебя вспоминала, хотела предложить ее пройти, ты же искала жесткое кардио. jenya писал(а): Фит тест - это полноценная тренировка? нет. Ее предлагают пройти вначале, что бы понять сможешь или нет вообще заниматься по это программе. Ну и записать свои результаты. Если все подходит, то в конце 2-х месяцев опять пройти фит тест и сравнить результаты. Я вчера начала просто с первой трени, пропустив тест. Женька, только если начнешь, обязательно одевай кроссовки и будь аккуратно со спиной, большие нагрузки. У меня вчера не очень удачно все пошло, после тренировки начало болеть колено, сегодня чуть лучше. |
Автор: | jenya [ 16 фев 2016 19:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
Меланья,ага, искала))) спасибки за инфу я всегда в кроссовках занимаюсь)) наверное к Инсанити приступлю со следующей недельки))) |
Автор: | Меланья [ 16 фев 2016 20:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
jenya писал(а): наверное к Инсанити приступлю со следующей недельки) давай, интересно твой отзыв услышать
|
Автор: | jenya [ 17 фев 2016 00:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
Меланья,как только начну - сразу отпишусь. Вообще я нацелена реально пройти весь этот 9-недельный курс |
Автор: | Меланья [ 20 фев 2016 11:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
sea писал(а): Нашла Insanity на русском наконец то я дошла до русского языка. Как же стало удобно, не надо постоянно вертеть головой и смотреть, что же они там делают. Многие моменты стали более доступнымы и понятными. В общем, класс!
|
Автор: | jenya [ 21 фев 2016 11:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
Меланья,где на русском языке?? |
Автор: | панночка [ 21 фев 2016 12:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
sea писал(а): Нашла Insanity на русском Наслаждаемся https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962238
|
Автор: | jenya [ 21 фев 2016 17:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
панночка, |
Автор: | jenya [ 22 фев 2016 21:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
Итак,начало положено!!! только что сделала первую треньку из цикла Инсанити... это жесть!!! в хорошем смысле!!! кардио просто на вылет что называется!!! я такая мокрющая реально ручьями льет - все как я люблю!!! Теперь я понимаю,почему ТАКИЕ результаты на фото в интернете! Посмотрим, что будет со мной Я намерена пройти этот цикл полностью,благо мне как раз его хватит на весь марафон |
Автор: | Меланья [ 23 фев 2016 09:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
jenya, с удачным началом! jenya писал(а): я такая мокрющая о да, после него можно одежду выжимать Ты будешь каждый день заниматься, по графику? |
Автор: | jenya [ 23 фев 2016 15:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
Меланья писал(а): Ты будешь каждый день заниматься, по графику? да я хочу осилить весь его график
|
Автор: | Меланья [ 23 фев 2016 15:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
jenya, удачи. Я с ним через день занимаюсь. |
Автор: | jenya [ 24 фев 2016 21:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
3 день Инсанити....(звучит прям как виртуальный дневник ) Интересная сегодня по плану тренировка была - Cardio Recovery, все делалось в медленном ритме,без прыжков и сбитого дыхания, со множеством элементов растяжки. В общем тренировка, направленная на расслабление и восстановление после предыдущих 2 дней убойного кардио. Но что интересно, я все равно немного вспотела. Но сама тренировка - класс! Советовала бы ее делать тогда,когда ну очень лень вообще что-то делать и не хочется бешенного ритма, мышцы очень хорошо прочувствуются |
Автор: | Меланья [ 24 фев 2016 22:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
jenya писал(а): В общем тренировка, направленная на расслабление и восстановление после предыдущих 2 дней убойного кардио ага, только на следующий день у меня очень болели ноги Я даже не ожидала. Кстати, следующая тренировка тебя "порадует"- Pure cardio. Никаких повторов, все в одном, быстром темпе.
|
Страница 25 из 28 | Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |