Запорожский женский форум http://ladies.zp.ua/ |
|
Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти http://ladies.zp.ua/viewtopic.php?f=441&t=21741 |
Страница 26 из 28 |
Автор: | Меланья [ 14 фев 2012 15:49 ] |
Заголовок сообщения: | Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
Хочу здесь рассказать об открытом для меня новом фитнес тренере Шоне Ти. Шон Т. (родился Шон Томпсон 2 мая 1978) американскии фитнес-тренер и хореограф, известный за его безумие и Hip-Hop Abs.Рост Шона 180 см, вес 79 кг. Шон Т. родился в Нью-Джерси, играл в футбол и бейсбол. Учился в Rowan University, где получил степень бакалавра в области спортивных наук и танцах. В первый год обучения в колледже, Шон изменил свой курс обучения и стал интересоваться фитнесом. Сейчас он живет в Нью-Йорке. Карьеру Shaun T начал как фитнес специалист/личный тренер и руководитель программы здоровья в Wyeth , многонациональной фармацевтической компании. Он также работал в ряде фитнес-сетей, в том числе Equinox Fitness . Шон начал танцевать в колледже, в 21 год он должен был преподавать аэробику и позже стал инструктором аэробики. После окончания Rowan University , он переехал в Лос-Анджелес , чтобы работать как хореограф, танцор и тренер. Его первая профессиональная работа в качестве танцора была с Mariah Carey . В то время как Томпсон преподавал фитнес в Equinox Fitness , к нему подошли представители Beachbody, LLC. , и попросили предоставить демо-версию для видео тренировки. Шон Т. открыто заявил,что он гей и с октября 2012 года состоит в браке с Scott Blokker. Программы тренера: 1. Shaun T - INSANITY Deluxe Edition Читать обзор 2. Beachbody INSANITY: THE ASYLUM viewtopic.php?p=2146890#p2146890 3. Focus T25 - скачать можно здесь http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4518206 4. INSANITY MAX:30 В общем, занималась какое то время с Джиллиан Майклс, очень интересные и продуктивные тренировки. Но всегда надо искать замену, что то новое. И вот подруга посоветовала его. Сегодня первый раз занималась по его программе. Это что то! Тренировка длится около 45 минут. Упражнения не сложные, в основном прыжки, скачки, пресс. В середине тренировки расстяжка. Не удивляйтесь, что в середине, если ее не будет, вы "умрете" После 15 минут я была мокрая, а в конце тренировки стояла "в сторонке и нервно курила". До конца я не дожила. Хотя судя по ролику, многие его подопечные тоже. В общем рекомендую его, но не на каждый день, а вот если вы накануне съели больше пироженых чем надо Жаль, не могу видео с контакта вставить, а на ютубе хорошего ролика не нашла. Кого заинтересует скину ссылку. Скачать любимую инсаньку можно вот здесь rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3547637 А вот график тренировок: Состав Insanity: 10 сумасшедших основных тренировок Краткий обзор тренировки : viewtopic.php?p=1333439#p1333439 |
Автор: | jenya [ 25 фев 2016 00:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
Меланья,я уже настроилась |
Автор: | jenya [ 04 мар 2016 00:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
Девчата, кто давно знаком с Шоном и его тренировками - они все одинаковые по сложности или есть какая-то градация по уровню сложности? |
Автор: | Меланья [ 04 мар 2016 12:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
jenya, нет, Focus Т25 самая простая, Инсанити на порядок сложнее. ASYLUM и INSANITY MAX:30 сложный уровень. Читала форумы, так опытные спортсмены рекомендовали пройти сперва Инсаньку и только потом приступать к ASYLUM. У него еще есть танцевальные программы, но я их не пробовала |
Автор: | jenya [ 04 мар 2016 20:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
Меланья,уже порылась в инете)) я после Инсанити,наверное буду МАХ:30 делать)) Ань, а ты не находила сколько калорий сжигается за 1 треньку Инсанити? |
Автор: | Меланья [ 04 мар 2016 21:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
Точно не помню, но около 500 |
Автор: | jenya [ 05 мар 2016 01:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
Меланья,я надеялась, что больше |
Автор: | Меланья [ 11 мар 2016 21:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
Всегда считала Шона довольно крупным мужчиной, но вот на этой фотке он такой мелкий и седой |
Автор: | jenya [ 22 мар 2016 22:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
Итак, началась восстановительная неделя - перед вторым 4-недельным забегом. Я почему-то думала,что это будет неделька тренировок на статику,а оно такое себе даже кардио в какой-то степени,в общем после я была мокрая как и после обычных тренировок Хорошая тренировка, мне понравилась))Мне вообще все тренировки в курсе Инсанити нравятся)) Делаю с большим удовольствием |
Автор: | Меланья [ 22 мар 2016 22:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
jenya писал(а): Делаю с большим удовольствием это самое главное. Ну и как? Результаты уже есть? Ты так и делаешь каждый день?
|
Автор: | jenya [ 22 мар 2016 22:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
Меланья писал(а): Ну и как? Результаты уже есть? Ты так и делаешь каждый день? так и делаю) на выходных пришлось пропустить одну тренировку из-за поездки,но то была Recovery, так что думаю большой роли этот пропуск не сыграет)Насчет результатов сложно сказать - ну в смысле видимых, вроде бы есть,фиг его знает, я не пойму,оно ж не совсем чистый эксперимент,бо у меня помимо Инсанити тренировки еще есть дополнительные, в общем я в последнее время занимаюсь по 2 раза в день В общем вроде все подтянулось неплохо,постройнело - ножки, попа, руки. А вот насчет выносливости и силы - это да, увеличилась в разы,этот момент сразу заметен. |
Автор: | Меланья [ 23 мар 2016 10:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
jenya писал(а): в общем я в последнее время занимаюсь по 2 раза в день ого. когда ты успеваешь??? jenya писал(а): А вот насчет выносливости и силы - это да, увеличилась в разы,этот момент сразу заметен. согласна, мне после Шона все таким легким казалось
|
Автор: | jenya [ 23 мар 2016 23:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
Меланья писал(а): ого. когда ты успеваешь??? сама не знаю))) стараюсь всегда,когда есть свободное время
|
Автор: | jenya [ 30 мар 2016 23:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
Второй месяц Инсанити - еще большая жесть, чем первый теперь понимаю ПОЧЕМУ такие результаты у прошедших эту прграмму |
Автор: | linova [ 31 мар 2016 23:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
Мне до Инсаньки, как до Киева но получаю огроооомное удовольствие от Т25. Хоть и отскакала сегодня 4 альфы- самое начало. Еле доползаю до конца. Вчера было много планок- думала сдохну. Сегодня планки + прес - лучше бы я сдохла вчера. Жду завтра с ужасом- две треньки подряд по графику. Но мы же легких путей не ищем |
Автор: | linova [ 02 апр 2016 10:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти |
Девочки откликнитесь пожалуйста кто знает Где взять т25 на русском, хотелось бы голову не особо задирать на телек |
Страница 26 из 28 | Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |