Запорожский женский форум
http://ladies.zp.ua/

Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
http://ladies.zp.ua/viewtopic.php?f=441&t=21741
Страница 27 из 28

Автор:  Меланья [ 14 фев 2012 15:49 ]
Заголовок сообщения:  Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти

Хочу здесь рассказать об открытом для меня новом фитнес тренере Шоне Ти.
Изображение
Шон Т. (родился Шон Томпсон 2 мая 1978) американскии фитнес-тренер и хореограф, известный за его безумие и Hip-Hop Abs.Рост Шона 180 см, вес 79 кг.
Шон Т. родился в Нью-Джерси, играл в футбол и бейсбол. Учился в Rowan University, где получил степень бакалавра в области спортивных наук и танцах. В первый год обучения в колледже, Шон изменил свой ​​курс обучения и стал интересоваться фитнесом. Сейчас он живет в Нью-Йорке.
Карьеру Shaun T начал как фитнес специалист/личный тренер и руководитель программы здоровья в Wyeth , многонациональной фармацевтической компании. Он также работал в ряде фитнес-сетей, в том числе Equinox Fitness . Шон начал танцевать в колледже, в 21 год он должен был преподавать аэробику и позже стал инструктором аэробики. После окончания Rowan University , он переехал в Лос-Анджелес , чтобы работать как хореограф, танцор и тренер. Его первая профессиональная работа в качестве танцора была с Mariah Carey . В то время как Томпсон преподавал фитнес в Equinox Fitness , к нему подошли представители Beachbody, LLC. , и попросили предоставить демо-версию для видео тренировки.
Шон Т. открыто заявил,что он гей и с октября 2012 года состоит в браке с Scott Blokker.


Программы тренера:
1. Shaun T - INSANITY Deluxe Edition Читать обзор
2. Beachbody INSANITY: THE ASYLUM viewtopic.php?p=2146890#p2146890
3. Focus T25 - скачать можно здесь http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4518206
4. INSANITY MAX:30

В общем, занималась какое то время с Джиллиан Майклс, очень интересные и продуктивные тренировки. Но всегда надо искать замену, что то новое. И вот подруга посоветовала его. Сегодня первый раз занималась по его программе. Это что то! Тренировка длится около 45 минут. Упражнения не сложные, в основном прыжки, скачки, пресс. В середине тренировки расстяжка. Не удивляйтесь, что в середине, если ее не будет, вы "умрете" -D После 15 минут я была мокрая, а в конце тренировки стояла "в сторонке и нервно курила". До конца я не дожила. Хотя судя по ролику, многие его подопечные тоже. В общем рекомендую его, но не на каждый день, а вот если вы накануне съели больше пироженых чем надо -D
Жаль, не могу видео с контакта вставить, а на ютубе хорошего ролика не нашла. Кого заинтересует скину ссылку.
Скачать любимую инсаньку можно вот здесь rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3547637
А вот график тренировок:
Изображение

Состав Insanity:
10 сумасшедших основных тренировок
Dig Deeper + Fit Test = 04:28+26:40
Plyometric Cardio Circuit = 42:19
Cardio Power & Resistance = 40:06
Cardio Recovery = 33:21
Pure Cardio + Cardio Abs = 38:48 + 17:14
Core Cardio & Balance = 37:48
Max Interval Circuit = 60:10
Max Interval Plyo = 55:40
Max Cardio Conditioning = 48:09
Max Recovery = 47:20
3 дополнительных тренировки для максимизации Вашего результата
Insane Abs = 34:05
Max Interval Sports Training = 55:01
Upper Body Weight Training = 48:34
Вспомогательные инструменты
План питания (англ.)
Руководство (англ., рус.)
Таблица для фиксации результатов фит-теста
Мотивационный календарь тренировок

Краткий обзор тренировки : viewtopic.php?p=1333439#p1333439

Автор:  jenya [ 11 апр 2016 22:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти

Девчули, а Хип Хопс кто-то пробовал? :-)

Автор:  jenya [ 29 апр 2016 00:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти

Инсанити закончена, теперь приступлю к Инсанити МаКС 30 /twisted/

Автор:  Еленуська [ 18 май 2016 11:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти

jenya писал(а):
Инсанити закончена, теперь приступлю к Инсанити МаКС 30
Расскажите о впечатлениях? Я себя на МАХ30 такой "здыхлей" чувствую, особенно MAX30 - Friday Fight Round 1, второй уровень я даже не пробовала crazy

Автор:  zefirka [ 06 ноя 2016 18:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти

Привет, девочки. С завтрашнего дня стартую Т25. С недавних пор в тренажерку ездить не могу и так аж до средины января. Так что будем худеть с Шоном Ти _dance_ -msh-

Автор:  Инкакартинка [ 07 июл 2017 18:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти

У Шона новенькое - glas-
Цитата:
Представляем вам долгожданную премьеру лета 2017 – программу Shaun Week: Insane Focus. Шон Ти возвращается с новыми тренировками, которые понравятся всем поклонникам Focus T25 и Insanity! Семь интенсивных видео, которые помогут вам качественно поработать над улучшением вашей физической формы, сжиганием жира и развитием выносливости.
Комплекс включает в себя 7 видео, которые вы будете выполнять в течение недели. Нагрузка идет по нарастающей


Автор:  zefirka [ 07 июл 2017 19:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти

Инкакартинка, :tancy:
Спасибо за информацию. Кто знает, где можно скачать?

Автор:  Меланья [ 07 июл 2017 19:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти

Инкакартинка писал(а):
У Шона новенькое
круто ()()()() а то я сейчас иногда по инсаньке прыгаю, было бы интересно что-нибудь новенькое увидить

Автор:  Еленуська [ 07 июл 2017 21:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти

Инкакартинка писал(а):
У Шона новенькое
:-* :tancy:
скачать можно https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5424358
МАХ 30 так и не прошла, но очень хочу dreams
Меланья, Ань, аж не вериться 5 лет с Шоном Т, и не могу найти замены -D . Помню как в 90-х Синди Кроуфорд и Клава Шиффер по видаку с ними занималась, так тогда не было альтернатив, а сейчас полно видеоинструкторов, так всё и все не Шон Т crazy

Автор:  Меланья [ 08 июл 2017 07:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти

Еленуська писал(а):
а сейчас полно видеоинструкторов, так всё и все не Шон Т
-D согласна.
Я как-то сделала перерыв с ним, надоело. Но прошел год и опять инсанька ()()()() Супер тренировка, супер Шон.

Автор:  zefirka [ 09 июл 2017 21:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти

Девочки, ну? Кто уже прыгал по новой программке? _dance_ Я с завтрашнего дня планирую ;)

Автор:  Меланья [ 09 июл 2017 21:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти

zefirka писал(а):
Я с завтрашнего дня планирую
давай, потом расскажешь. Я скачала и просмотрела, но заниматься начну недели через 2, пока не могу. Трени все знакомые по предыдущим тренировкам, гири добавились и не длинные, в среднем 30-35 мин.
Но по ощущениям инсанька ближе, она такая родная, как будто с друзьями скачешь. А тут все более устроенно для продаж.

Автор:  zefirka [ 09 июл 2017 22:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти

Меланья, меня удивила компашка "кому за 40" -D Ну как раз почти моя возрастная категория))
А гири ты имеешь ввиду гантели?

Автор:  Меланья [ 10 июл 2017 09:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти

zefirka писал(а):
А гири ты имеешь ввиду гантели?
-D да. У меня дома по 1,5 кг, хотела купить побольше, но цены смущают crazy
zefirka писал(а):
меня удивила компашка "кому за 40"
:-) да есть такое.

Автор:  zefirka [ 10 июл 2017 10:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти

Меланья писал(а):
да. У меня дома по 1,5 кг, хотела купить побольше, но цены смущают
а у меня нету((( наверное по старинке бутылки песком придется брать

Автор:  Еленуська [ 11 июл 2017 21:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти

Меланья писал(а):
Но по ощущениям инсанька ближе, она такая родная, как будто с друзьями скачешь. А тут все более устроенно для продаж
Да это точно Инсанька такая родная :ah:
zefirka писал(а):
меня удивила компашка "кому за 40" Ну как раз почти моя возрастная категория
а мне под 40 -D
Отпрыгала SHAUN WEEK - Day 2 - Pure cardio - ну такэ...ближе к Фокус 25, конечно есть отдельные упражнения комбинация выпадов и плие, где я захекалась ;) , но Фокус 25 как то более гармоничнее составлен, ну и как-то маловато :vaco: , если МАх 30 реально на пределе 30 минут, а здесь 30 минут вроде и маловато yesss

Страница 27 из 28 Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/