Программы тренера
1. Красота за 10 минут
2. Results Fitness: 10 Days to a Better Body Читать обзор
3. Ультра жиросжигающая тренировка - The Ultra Fat Burning Workout Читать обзор
4. Sexy & Strong Calorie Burn with Cindy Whitmarsh
5. Total Body Sculpt
6. Fat Blasting Bootcamp Читать обзор
7. Incredible Abs - Cindy Whitmarsh (Exercise TV) Читать обзор
8. Bikini Ready - Cindy Whitmarsh (Exercise TV) Читать обзор

В поисках кардио набрела на тренировку Синди Results Fitness: 10 Days to a Better Body. Тренька интервальная, состоит из двух частей по 35 минут для нижней и верхней частей тела и представляет собой смесь кардио и силовых упражнений. Мне так понравилось, что я сделала сразу 70 минут, довольно интенсивно, еле доползла до ванны - ручки и ножки трясутся Много похожих упражнений видела у Джильки в Метаболизме, но кто у кого "списал" - я не знаю, так как год выхода у тренек один и тот же - 2008
В общем, рекомендую, отправляется в мою копилочку любимых
Завтра напишу подробный обзор

анелка, вот это молодец!
а я все никак не решусь повторить этот подвиг

вот такая Синди

Kapriz, ну какой-же у неё всё-таки пресс неженственный Но спина, ноги и руки - просто загляденье Сегодня на них любовалась во время утренней тренировки

Вот во всем хороша, только пресс

Irchik_85, Меланья, я тоже не понимаю, зачем она его так сильно накачала

сегодня попробовала 2 короткие (по 20 мин) тренировки: Incredible Abs - Cindy Whitmarsh (Exercise TV) - тренировка для пресса и Bikini Ready - Cindy Whitmarsh (Exercise TV) - тренировка для ягодиц, ног и рук; подойдет для новичков, слишком легкие да и упражнения как-то не очень интересные, особенно в Bikini Ready

вчера как то совсем не хотелось заниматься, но уже по инерции пошла переоделась и включила Синди. её заряд и лучезарная улыбка вмиг меня настроила. и вчера во время тренировки я ощутила, что стараюсь не просто выполнить упражнение, а выполнить его на полную силу и технически правильно. моим мышцам эта тренировка ещё не приелась, так как в ягодицах на следующий день чуствуеться крепатурка (я думаю это из-за техничности выполнения упр). А ведь после первого моего знакомства с Синди я думала, что это последний раз я с ней занимаюсь. на примере этой тренировки я поняла, что нужно сделать тренировку 3 раза, а потом уже делать о ней выводы. это конечно если впервый раз она показалась тяжёлой или невыполнимой. если тренировка показалась лёгкой, то это естественно не работает.

вот и у меня сегодня так же было, уже справилась

анелка, ты кстати обратила внимание, что во всех упражнениях: выпадах, наклонах, приседаниях, плие, возвращаясь в исходную позицию, надо зажимать ягодицы?

о, эта та тренька, которая добила мою спину вроде легохонькая на первый взгляд, но то ли пресс, то ли гантельки в виде баклажек, то ли уже пора было так спину замкнуло, 3 дня спать не могла даже боюсь повторять ее.
Год назад занималась по ее 10-минуткам, особо не впечатляло.

а глянешь в одежде, милая девушка та даже просто на видео и этом фото - два разных человека)))

Тань, ты знаешь, уже наверное автоматически все подтягиваю и зажимаю и ягодицы и прес.
сегодня у меня опять Синди. у меня в понедельник был еще один прогресс - я отпрыгала полностью сначала на одной ноге, потом на другой, а до этого немножко только и переходила на обе ноги. толи ещё будет!!!
мне кажеться, что у Синди такое генетическое строение тела, что у нее такой прес, ведь руки и ноги, просто заглядение . аеще улыбка, прям глаз не отвесть

Хорошие комментарии...Я в первый раз хочу попробовать эту программу.Сейчас занимаюсь её 10 минутками,потому-что постоянная нехватка времени,но хотя бы 2 раза в неделю хочу заниматься по этой программе.Надеюсь всё будет отлично,единственное, у меня проблемы со здоровьем поэтому в своё время оставила большой спорт(художественная гимнастика),и врачи запретили перенагрузку....
Надеюсь эта программа для меня
Очень хочу снова потихоньку начать заниматься...

Fenida, попробуйте и поделитесь здесь впечатлениями

если проблемы со спиной, то лучше подобрать другую программу, потому что в Results Fitness: 10 Days to a Better Body достаточно много прыжков

Позавчера опять была с Синди, теперь крепатурка приятная. Муж заценил ее ноги

Вчера после долгого перерыва сделала Results Fitness: 10 Days to a Better Body часть Lower body - было конечно сложно снова ощущать такие физически нагрузки (ввиду их долгого отсутствия), но итог того стоил - заряд энергии, пот в три ручья и приятная лёгкая крепатура сегодня Своей улыбкой Синди отлично подымает настроение, ну и конечно её шикарные ноги - отличная для меня мотивация Другие тренировки я с ней не пробовала (кроме второй части этой программы), но мне она нравится как раз этими короткими сэтами по 1 минуте, когда упражнение не успевает надоесть и в тоже время на силовых частях успеваешь перевести дыхание от кардионагрузок

вот точно,упражнения не надоедают своей затяжимостью и однообразием.Ноги у нее
И тарахтит постоянно Тут дыхание не успеваешь перевести,экстренно начинаешь отдыхать,пока за гантельками нагибаешься( ),а она "Вы еще со мной?"
Мне понравилась тренировочка,взяла на заметочку

и я периодически возвращаюсь к Results Fitness: 10 Days to a Better Body. Делаю с ней ноги