Худеем с Джиллиан Майклс

Pussycat

Джиллиан Майклс (Jillian Michaels)
День рождения: 18.02.1974 года
Индивидуальный тренер из Лос-Анджелеса, Калифорния; наиболее известна своим опытом работы в шоу 'Самый большой неудачник' ('The Biggest Loser').
Спортом Майклс занялась потому, что сама подростком страдала от лишнего веса. Уже потом Майклс – по совету матери – занялась боевыми искусствами; именно с этого момента и началась её новая жизнь. С тех пор Джиллиан помогает другим страдающим от ожирения изменить свои жизни и улучшить свои тела.
В своей программе Джиллиан использует комплекс силовых тренировок; есть в её занятиях элементы кикбоксинга, йоги, пилатеса, плиометрики и занятий с отягощениями.
Все свои дела Майклс ведет совместно со старым партнером и коллегой Джианкарло Черишем; в частности, они вдвоем руководят студией 'Empowered Media'.
Слава пришла к Майклс, однако, не благодаря её тренировочным курсам или многочисленным обучающим DVD; широкие зрительские массы узнали о ней после шоу 'The Biggest Loser'. Джиллиан выступала в шоу в качестве тренера 'Красной Команды'; в 2006-м проект она покинула, а на замену ей пришла Ким Лайонс; впрочем, уже в 2007-м Майклс вернулась – в качестве тренера 'Черной Команды'; её новые подопечные сражались с 'Красной Командой' Лайонс и 'Синей Командой' Боба Харпера. Сезон 2008-го начался уже без участия Ким; Джиллиан осталась единственной женщиной-тренером во всем шоу. Кроме того – вместе с Бобом Харпером – Майклс работала в австралийской версии программы.
Джиллиан бисексуальна; в интервью журналу 'Women's Health' в мае 2010-го она призналась, что за свою жизнь с одинаковым удовольствием крутила романы как с мужчинами, так и с женщинами.
В 2009-м Майклс запустила собственную линию пилюль для похудания 'Jillian Michaels Maximum Strength Calorie Control'.

Программы тренера:
1. Йога для снижения веса / Yoga Meltdown / 2010
2. Нет проблемным зонам! / No More Trouble Zones / 2008 Читать обзор
3. Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм! / Banish Fat, Boost Metabolism! / 2008 Читать обзор
4. Силовая тренировка / Shred-It With Weights / 2010
5. Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack / 2010 Читать обзор
6. Стройная фигура за 30 дней / 30 Day shred / 2007 Читать обзор
7. Комплекс тренировок с Джиллиан Майклс - The Biggest Winner / The Biggest Winner - Jillian Michaels Series / 2005
8. Extreme Shed & Shred /2011 Читать обзор
9. Джиллиан Майклз - Похудей за неделю / Jillian Michaels - One week shred Читать обзор
10.Jillian Michaels — BodyShred
11.Killer Buns and Thighs (2011)
12.Kickbox FastFix (2012) / Кикбоксинг
13.Killer Abs (2012)
14.Hard Body (2013)
15.Yoga Inferno (2013)
16.Killer Body (2015)
17.Killer Arms & Back (2015)
18.Bodyshred (2015)
19.Hot Body, Healthy Mommy (2016)
Кто занимается по ее видео? Какие результаты?

Ирисон

julian, Ты только курс первых 3 недель делала? Если да, то я бы его назвала подготовкой для нагрузок для мышц пресса. Вот следующие 3 недели - одна сплошная нагрузка ha-ha

vikitoria

Меланья писал(а):

А я сегодня прошла курс Метаболизм. Активная такая тренировочка, но благодаря тому что много упражнений из кикбоксинга, я практически не устала. В общем, если честно, ожидала чего то большего. По нагрузке напоминает "Нет проблемным зонам".

Мы прям синхронно,я вчера тоже занималась Ускорением метаболизма crazy

Очень интересная тренька,радует,когда встречаются знакомые упражнения,удивило,что нет ее любимых гантелек

Пропотела,конечно,конкретно,последние 2 блока упражнений уже выполняла на последнем издыхании,тоже напомнила 30-дневку-скорее.второй уровень,т.к. он наиболее "жесткий".
По отзывам,ожидала,что "умру"-ну почти так,но все выполнимо,в принципе,раз в недельку можно заниматься - glas-

vikitoria

Сегодня решила "тряхнуть стариной "- и выполнила 3-ий уровень тридцатидневки.
Ниче так вспотела crazy

Не меньше,чем, ускоряя Метаболизм

Считаю их главным отличием длительность тренировки-за 30 мин. не так устаешь,как за 45- а по интенсивности равнозначные.

Меланья

vikitoria писал(а):

Считаю их главным отличием длительность тренировки-за 30 мин. не так устаешь,как за 45- а по интенсивности равнозначные

эт точно.
А я сегодня попробовала Body Revolution "Cardio 1". Чего то вообще не устала. Да и скучновато как то. Не сложные и постоянно повторяющие упражнения.

Ирисон

Меланья, мне кажется, после Инсанити, с Джиллиан трудно вспотеть

Меланья

Ирисон,

это точно

julian

Ирисон писал(а):

julian, Ты только курс первых 3 недель делала? Если да, то я бы его назвала подготовкой для нагрузок для мышц пресса. Вот следующие 3 недели - одна сплошная нагрузка ha-ha

ну не знаю надо будет попробовать еще раз yesss

, ну а вобще у меня только получается заниматься только когда все заснут а это в часов 10 вечера и меня честно говоря от нее немного в сон клонит )))))

vikitoria

Меланья писал(а):

А я сегодня попробовала Body Revolution "Cardio 1". Чего то вообще не устала. Да и скучновато как то. Не сложные и постоянно повторяющие упражнения.

Тоже собираюсь испытать yesss

Ань,что за Инсанити-дай ссылку,плиз -flo-

Меланья

vikitoria писал(а):

Ань,что за Инсанити-дай ссылку,плиз

а это Шон Ти. Я в его темке давала ссылки

Еленуська

Девочки, вышла новая тренька 2012года с Джиллиан-кикбоксинг-20-ти минутки,я думаю будет отличным дополнением (как кардио) к "плоскому животу" или "Killer Buns and Thighs"(бедра)

Кому интересно -даю ссылку http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3972446 :-)

Kotochok

Меня муж научил как худеть нужно, было у него 115 кило, он сначала перестал есть мясо потом вовсе вегетарианцем стал, 2 месяца и у мужа 85 кило, еще месяц и 75, слава-богу у меня с весом все в порядке, ато мяса частенько хочется :dntknow:

Еленуська

Kotochok, Ого, я считаю это не совсем правильно, ведь мышцы состоят из белка. Так можно и мышечную массу терять,что не совсем отрадно будет отражаться на здоровье о_О

. А как дело обстоит с кожей? Такая быстрая потеря чревата обвислой кожей ehh

.

julian

Да так похудеть классно. Но я сколько смотрела программ про потерю веса везде говорят что без спорта нельзя это просто вредно для кожи и организма

Kapriz

Сегодня попробовала "Не проблемным зонам", мне очень понравилось -super-

Для меня в процессе тренировки очень важно ощущение жжения в мышцах, как индикатор хорошей работы yesss

Первая половина тренировки показалась более интенсивной, чем вторая, наверно потому что много выпадов.
Порадовало большое количество упражнений с гантелями, правда я иногда их отлаживала в сторону, когда упражнения были на вытянутых руках, у меня гантельки по 2 кг, тяжеловато.
Только вот мне, как всегда у Джиллиан, мало пресса )))))

И махов в конце маловато.
А так просто супер! Обязательно буду заниматься с ней еще yesss

Если сравнивать с Метаболизмом хотя сравнение конечно не корректно, то Проблемные зоны понравились больше yesss

Меланья

Kapriz писал(а):

Первая половина тренировки показалась более интенсивной

о да! 1 круг - это что то. Он для меня пик, все остальное уже налегке идет. yesss

Kapriz писал(а):

Если сравнивать с Метаболизмом

как по мне, в метаболизме очень много упражнений из кикбоксинга, поэтому нет интенсивности проблемных зон.

Худеем с Джиллиан Майклс

Кто сейчас на конференции