Программы тренера:
1. Йога для снижения веса / Yoga Meltdown / 2010
2. Нет проблемным зонам! / No More Trouble Zones / 2008 Читать обзор
3. Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм! / Banish Fat, Boost Metabolism! / 2008 Читать обзор
4. Силовая тренировка / Shred-It With Weights / 2010
5. Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack / 2010 Читать обзор
6. Стройная фигура за 30 дней / 30 Day shred / 2007 Читать обзор
7. Комплекс тренировок с Джиллиан Майклс - The Biggest Winner / The Biggest Winner - Jillian Michaels Series / 2005
8. Extreme Shed & Shred /2011 Читать обзор
9. Джиллиан Майклз - Похудей за неделю / Jillian Michaels - One week shred Читать обзор
10.Jillian Michaels — BodyShred
11.Killer Buns and Thighs (2011)
12.Kickbox FastFix (2012) / Кикбоксинг
13.Killer Abs (2012)
14.Hard Body (2013)
15.Yoga Inferno (2013)
16.Killer Body (2015)
17.Killer Arms & Back (2015)
18.Bodyshred (2015)
19.Hot Body, Healthy Mommy (2016)
Кто занимается по ее видео? Какие результаты?

Kotyuni4ka, а воды сколько пьете за день? может, вопрос еще в количестве пищи? борщи и супы бывают очень жирными, кстати

Kotyuni4ka, и еще, а какие у вас параметры, может и худеть некуда?

Не факт Я еще весной позанималась около месяца в кроссовках - было нормально. Потом стали болеть голеностопы и коленки - в итоге бросила. Так идет очень сильная нагрузка на суставы На каждый день не подходит ИМХО. Еще лучше ставить 2 -3 раза в неделю.

воды я пью мало, порции стараюсь маленькие есть, хотя иногда конечно так хочется наконец-то встать из-за стола с чувством сытости, а не легкого голода супы и борщи я ем обычные, те, что и вся семья, специальные не варю, потому конечно жирность в них присутствует)

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


Я бы не сказала что худеть некуда)) при росте 163 я вешу 57 кг меня в целом фигура устраивает, самая большая проблема это живот и талия в 69 см

Главное не количество еды, а качество,что бы все было сбалансировано,белки,жиры,сложные углеводы,если хочешь похудеть,то должна с этим считаться. И в идеале есть 5 раз в день. А чуство голода-это опасная штука-твой организм на "аварийном режиме"(что пришла голодовка и надо сохранять жиры) и будет цепляться за каждые граммы. Как-то так

Добросовестно прошла курс "Плоский живот за 6 недель".
Ощущения самые положительные.
Но цифры вещь упрямая, талия уменьшилась всего на 1 см, с натягом.

Мне кажется,что всё таки эффективнее будет пойти в зал и позаниматся с трениром,а дома как никак находишься в расслабленном состоянии!Это моё мнение

С организацией у меня все в порядке, это же мне надо.
Я в жизни так интенсивно не занималась, как по этому курсу. Пот затекал в глаза, рот и падал на пол.
И еще пришла к мнению - мне не нравится когда на меня смотрят.

lotos,просто я по себе знаю,что мне проще в зал пойти,чем дома заниматся-никакого стимула,даже с учётом,что "это мне надо"...Ленивая просто

Тоже занималась Плоским животом-по моим ощущениям,результат не только на животе,поэтому 1 см-вполне достаточно,значит,больше лишних см нет

А я после почти 6-мес. перерыва,снова решила возобновить треньки-и начала с Ускорь Метаболизм-поджилки трясутся в прямом смысле слова

о, да!
я его делала пару недель, потом перешла на Проблемные зоны. Но тоже через 2 недели бросила, надо возобновлять

Занимаемся по разным курсам Джилиан Майклс уже пол года. Результат есть. Но у неё маловато кардиотренировки. Я добавляю еще 10 минут Из Шона Ти.

zuzunka,
Я думала,что Ускорь метаболизм-практически "чистое кардио"
Так,она по крайней мере повторяет на протяжении всей тренировки

Та фиг его знает что єто! она че-то мелет там все время, у меня еще и на английском, так что я делаю да и все! Не прислушиваюсь.
Мне в её тренировках кардионагрузки не хватает. Поэтому и добавляю Шона Ти

zuzunka, согласна с Викой. Ускорь метаболизм - именно кардио. И еще есть новая программа Body Revolution - там есть 2 вида кардиотренировок по полчаса.

А какие именно тренировки делаешь?