Худеем с Джиллиан Майклс

Pussycat

Джиллиан Майклс (Jillian Michaels)
День рождения: 18.02.1974 года
Индивидуальный тренер из Лос-Анджелеса, Калифорния; наиболее известна своим опытом работы в шоу 'Самый большой неудачник' ('The Biggest Loser').
Спортом Майклс занялась потому, что сама подростком страдала от лишнего веса. Уже потом Майклс – по совету матери – занялась боевыми искусствами; именно с этого момента и началась её новая жизнь. С тех пор Джиллиан помогает другим страдающим от ожирения изменить свои жизни и улучшить свои тела.
В своей программе Джиллиан использует комплекс силовых тренировок; есть в её занятиях элементы кикбоксинга, йоги, пилатеса, плиометрики и занятий с отягощениями.
Все свои дела Майклс ведет совместно со старым партнером и коллегой Джианкарло Черишем; в частности, они вдвоем руководят студией 'Empowered Media'.
Слава пришла к Майклс, однако, не благодаря её тренировочным курсам или многочисленным обучающим DVD; широкие зрительские массы узнали о ней после шоу 'The Biggest Loser'. Джиллиан выступала в шоу в качестве тренера 'Красной Команды'; в 2006-м проект она покинула, а на замену ей пришла Ким Лайонс; впрочем, уже в 2007-м Майклс вернулась – в качестве тренера 'Черной Команды'; её новые подопечные сражались с 'Красной Командой' Лайонс и 'Синей Командой' Боба Харпера. Сезон 2008-го начался уже без участия Ким; Джиллиан осталась единственной женщиной-тренером во всем шоу. Кроме того – вместе с Бобом Харпером – Майклс работала в австралийской версии программы.
Джиллиан бисексуальна; в интервью журналу 'Women's Health' в мае 2010-го она призналась, что за свою жизнь с одинаковым удовольствием крутила романы как с мужчинами, так и с женщинами.
В 2009-м Майклс запустила собственную линию пилюль для похудания 'Jillian Michaels Maximum Strength Calorie Control'.

Программы тренера:
1. Йога для снижения веса / Yoga Meltdown / 2010
2. Нет проблемным зонам! / No More Trouble Zones / 2008 Читать обзор
3. Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм! / Banish Fat, Boost Metabolism! / 2008 Читать обзор
4. Силовая тренировка / Shred-It With Weights / 2010
5. Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack / 2010 Читать обзор
6. Стройная фигура за 30 дней / 30 Day shred / 2007 Читать обзор
7. Комплекс тренировок с Джиллиан Майклс - The Biggest Winner / The Biggest Winner - Jillian Michaels Series / 2005
8. Extreme Shed & Shred /2011 Читать обзор
9. Джиллиан Майклз - Похудей за неделю / Jillian Michaels - One week shred Читать обзор
10.Jillian Michaels — BodyShred
11.Killer Buns and Thighs (2011)
12.Kickbox FastFix (2012) / Кикбоксинг
13.Killer Abs (2012)
14.Hard Body (2013)
15.Yoga Inferno (2013)
16.Killer Body (2015)
17.Killer Arms & Back (2015)
18.Bodyshred (2015)
19.Hot Body, Healthy Mommy (2016)
Кто занимается по ее видео? Какие результаты?

Меланья

Lyosya писал(а):

Может кто-то кинет ссылочку,есть ли темка Тэмили Уэбб???

нет такой, можешь создать сама и описывать там свои ощущения

Еленуська

Немного оффтопа

Lyosya писал(а):

Я хочу такое тело.Тэмили Уэбб

Старенькая треня,тетечка,там в возрасте но с хорошей фигурой yesss

15-ти минутки на все тело по отдельности,я руки у нее выхваываю иногда,а вторую треню на пресс так и не осилила до сих пор )))))

zuzunka

Еленуська писал(а):

Немного оффтопа

Lyosya писал(а):

Я хочу такое тело.Тэмили Уэбб

Старенькая треня,тетечка,там в возрасте но с хорошей фигурой yesss

15-ти минутки на все тело по отдельности,я руки у нее выхваываю иногда,а вторую треню на пресс так и не осилила до сих пор )))))

Пресс бомбовый! Я на второй части уже! Живот втянулся, все супер! Хотя по началу казалось тяжело.

Еленуська

Надо точно тему новую создать yesss

zuzunka писал(а):

Хотя по началу казалось тяжело.

И очень удобно,что 15 минут на ноги,либо пресс,либо руки, а если сделать все части вместе,так уже и полоценная тренировка получается yesss

.Не считая что есть и две треньки на все тело с гантельками...

Lyosya

http://ladies.zp.ua/viewtopic.php?f=81&t=35339 - открыла -flo-

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Еленуська писал(а):

И очень удобно,что 15 минут на ноги,либо пресс,либо руки, а если сделать все части вместе,так уже и полоценная тренировка получается yesss

.Не считая что есть и две треньки на все тело с гантельками...

Да-будит полноценная треша на 1,только где этот час найти ehh

Вот думаю начать с животика и если уж войду во вкус,может и часа мне мало будит crazy

Меланья

Сегодня опять сделал с Джилл "Нет проблемным зонам". Такая спокойная, но уверенная тренировочка. -super-

Еленуська

Меланья писал(а):

Сегодня опять сделал с Джилл "Нет проблемным зонам". Такая спокойная, но уверенная тренировочка

Аня,хочу порекомендовать тебе ее треню -2часть: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3866792
как по мне-это "Нет проблемным зонам"-только обновленная (планки,отжимания (наши любимые) и т.д ha-ha

)

Я очень прониклась yesss

Меланья

Еленуська, ооо, спасибо. Надо будет обязательно попробовать. В понедельник делала "Ускорь метаболизм" начало вообще отдыхающее, а вот потом пришлось поднапрячся с теми же планками crazy

Меланья

Сегодня попробовала "Extreme Shed & Shred" 1 уровень. Очень необычная тренировк, где есть много новых упражнений. Немного озадачили и насмешили упражнения, напоминающие уроки ушу

В общем, для разнообразия -super-

Еленуська

Меланья писал(а):

Сегодня попробовала "Extreme Shed & Shred" 1 уровень. Очень необычная тренировк, где есть много новых упражнений. Немного озадачили и насмешили упражнения, напоминающие уроки ушу В общем, для разнообразия

А я не пробовала 1-й )))))

,но 2-ая тренировка мне понравилась (только мостик-не впечатлил,что там трицепсы что ли задействованы :dntknow:

)И тренировка проходит незаметно yesss

Меланья

Еленуська писал(а):

но 2-ая тренировка мне понравилась

да, второй уровень интереснее и сложнее. Я даже слегка пыхтела

Еленуська писал(а):

только мостик-не впечатлил

ага, и еще не понравилось упражнения где через себя крутишься, а потом еще и отжимаешься.
Кстати, у Джилл появилась новая тренировка.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4018908

Цитата:

Новая программа Джиллиан Майклз "Body Revolution" рассчитана на 90 дней. Она состоит из 3 фаз. В первой фазе вы начинаете разгонять свой метаболизм и сжигать жир. Во второй фазе вас ждут более трудные упражнения, рассчитанные на то, чтобы полностью изменить ваше тело. Третья фаза нужна для того, чтобы закрепить ваш успех и довести свое тело до желаемой формы.
Каждая фаза, рассчитанная на один месяц, состоит из 5 тренировок: 1 кардио и 4 силовых - 2 тренировки на так называемую "переднюю часть тела" (грудь, плечи, руки, пресс, квадрицепсы) и 2 тренировки на "заднюю часть тела" (спина, ягодицы, мышцы задней поверхности бедра и т.д.).
Для тренировок вам понадобятся: коврик, гантели, эспандер.

Вот думаю, может с ней попробовать.

Sonia

Меланья писал(а):

Вот думаю, может с ней попробовать.

Я ее скачала еще весной. Там в комплекте идет книжечка с рецептами и правилами питания на три месяца. Ежедневная норма калорий - 1200 + тренировки. Некоторые рецепты переписала себе - один уже опробовала -super-

Меланья

Sonia, а занималась по этой тренировке?

Sonia

Меланья, занималась. Недели две, питание не соблюдала, так что не могу судить об эффективности. Но упражнения встречаются из других тренировок. Первый уровень не сложный.

Розочка

Девочки, я себе скачала начала тренироваться(пару раз а потом забросила), зато как понравилось мужу, постоянно по утрам с девчонками прыгает.

Худеем с Джиллиан Майклс

Кто сейчас на конференции