Программы тренера:
1. Йога для снижения веса / Yoga Meltdown / 2010
2. Нет проблемным зонам! / No More Trouble Zones / 2008 Читать обзор
3. Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм! / Banish Fat, Boost Metabolism! / 2008 Читать обзор
4. Силовая тренировка / Shred-It With Weights / 2010
5. Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack / 2010 Читать обзор
6. Стройная фигура за 30 дней / 30 Day shred / 2007 Читать обзор
7. Комплекс тренировок с Джиллиан Майклс - The Biggest Winner / The Biggest Winner - Jillian Michaels Series / 2005
8. Extreme Shed & Shred /2011 Читать обзор
9. Джиллиан Майклз - Похудей за неделю / Jillian Michaels - One week shred Читать обзор
10.Jillian Michaels — BodyShred
11.Killer Buns and Thighs (2011)
12.Kickbox FastFix (2012) / Кикбоксинг
13.Killer Abs (2012)
14.Hard Body (2013)
15.Yoga Inferno (2013)
16.Killer Body (2015)
17.Killer Arms & Back (2015)
18.Bodyshred (2015)
19.Hot Body, Healthy Mommy (2016)
Кто занимается по ее видео? Какие результаты?

да ты что! Вот муж молодец!

Ух ты,действительно муж молодец .А я своему и Костю Цзю(боксер) скачивала-а он не в какую- не хочет приобщаться к миру фитнесса

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Да, тренировка весенняя-у меня она с марта в компе лежит .Но первый уровень,там фазы они называются-вообще простой -даже после "ускорь метаболизм"-он покажется легким,там еще как-то утром трени и вечером,т.е два раза в день Хотя,ты знаешь, зимой можно телу дать и отдохнуть и по нарастающей его нагружать-а потом весной -сделать встряску- более ударными тренями

Сегодня первый раз попробовала Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель
Я по клавиатуре стучу трясущимися руками, так это я не выдержала 30 минут, только 19. Если пресс у меня на 3-ку, то ноги очень слабые, как оказалось. Но раз начала, то надо продолжать, а то как посмотрю на свою талию, а точнее ее отсутствие, то хоть сядь и плачь

Туся МСН, у меня тоже ноги больше уставали, говорят, кроссовки надо обувать пружинистые.

lotos, устала я по ощущениям средне, запыхалась, конечно, но все упражнения смогла сделать, а ноги нет.
Особенно это

Туся МСН, о-о- о, а здесь меня руки не держали .
Можно облокачиваться на локоть.

а меня руки как раз держат, две гантельки-казявочки, одна 10 кг, а другая почти 8, и не по разу поднятые за день сделали свое дела
а ноги слабые я даже развести их в этом упражнении толком не смогла

Туся МСН, ну если будешь делать постоянно, то привыкнешь и эту тренировку будешь проходить с легкостью.

Я только первый раз, но полна энтузиазма, я всегда была подтянутой, даже после первых родов в норму быстро пришла практически ничего не делая, а после дочки все никак и некогда.
но раз начала буду стараться изо всех сил . У меня в этом году две встречи выпускников, надо в порядок себя привести, чтобы выглядеть не хуже других . Помимо цели стать более привлекательной для мужа эта будет дополнительной и не менее важной.

ооо, ну с такими целями ты быстро себя в порядок приведешь!

Есть упражнения, во время которых и отдохнуть получается.

Я тоже в первый раз не могла это упражнение повторить
Надо тоже как-нибудь снова попытаться по этой треши позаниматься

Девочки я с вами Скачала себе тридцатидневку, сегодня был первый день первого уровня. Ну пока ничего не болит...это пока конечно. Муж мой смотрел на меня во время тренировок, отвлекал ребёнка от меня, а потом после того как я заверщила, вручил мне малого и сказал теперь ты отвлекай, а я буду заниматься Вобщем бедняга мой к концу треньки весь взмок Гантельки у нас дома нелёгкие, аж по 2 кг, конечно тяжеловато, но думаю прорвёмся.

Vikysya87, сделайте более легкие гантельки сами, для начала занятий. В пластиковые бутылки из под йогурта насыпать песка желательно мокрого. Получается примерно по 900 грамм.

Скачала джилиан, 30-ти дневка.
Вчера начала, сегодня конечно тянет все мои атрофированные мышцы. Но после повторной треньки стало легче гораздо.
Хорошо, что дождалась окончания ГВ, после отжиманий конкретно тянет грудные мышцы