Программы тренера:
1. Йога для снижения веса / Yoga Meltdown / 2010
2. Нет проблемным зонам! / No More Trouble Zones / 2008 Читать обзор
3. Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм! / Banish Fat, Boost Metabolism! / 2008 Читать обзор
4. Силовая тренировка / Shred-It With Weights / 2010
5. Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack / 2010 Читать обзор
6. Стройная фигура за 30 дней / 30 Day shred / 2007 Читать обзор
7. Комплекс тренировок с Джиллиан Майклс - The Biggest Winner / The Biggest Winner - Jillian Michaels Series / 2005
8. Extreme Shed & Shred /2011 Читать обзор
9. Джиллиан Майклз - Похудей за неделю / Jillian Michaels - One week shred Читать обзор
10.Jillian Michaels — BodyShred
11.Killer Buns and Thighs (2011)
12.Kickbox FastFix (2012) / Кикбоксинг
13.Killer Abs (2012)
14.Hard Body (2013)
15.Yoga Inferno (2013)
16.Killer Body (2015)
17.Killer Arms & Back (2015)
18.Bodyshred (2015)
19.Hot Body, Healthy Mommy (2016)
Кто занимается по ее видео? Какие результаты?

Это я заметила - прокрутила, что же нас ждет дальше, и вправду показалось, что легче, наверное. Ну об этом узнаю или же вечером или же уже завтра начну все делать) Нужно гантельки сделать себе, без них никак не получается, а 3 кГ я не осилю...

Я увидела, что они прорабатываются, но если заниматься месяц по одной программе не разбавляя ничем, но результат остановится. Ну мне по крайней мере так кажется. Чем тренировка разнообразнее, тем намного лучше

Я тоже возобновила свои тренировки после вынужденного перерыва - вчера вечером отзанималась с Джилей Нет проблемным зонам! - было трудновато отвыкшему организму, появилась отдышка и кровь прилила к лицу, но я добила её
Сегодня буду первый раз делать Плоский живот за 6 недель (не выдержала прокрутила тренировку - обнаружила своё "любимое" упражнение прыжки в положении "планка" )
Согласна Ещё лучше когда есть несколько тренировок разных трениров, т.к. всё-равно чувствуются общая специфика во всех тренях одного специалиста, а комбинируя разных тренеров можно разнообразить свои занятия и нагрузить не только разные части тела, но и разные мышцы - верхние рельефные и более глубокие

Irchik_85, Ира, ну что, как тренировка?

Я что-то подзабросила "Нет проблемным зонам", немного надоела, а сегодня наконец вернулась к этой тренировке. Было тяжеловато - ручки и ножки до сих пор дрожат, но собой довольна

Kapriz,
Тань, я вчера так вдохновилась твоим сообщением, что пришла и тоже позанималась с Джилькой по проблемным зонам

Цвятка, Лиль, круто, как впечатления?
у меня сегодня такая крепатура вообще везде, я в шоке

не, ну я ж по ней раньше занималась. а сейчас на паузу пару раз ставила, чтобы отдышаться, жарковато, сердце выпрыгивало но зато не филонила))) а крепатуры практически нет слегка животик и немножко в ножках.

Всем доброго времени суток:) Я тоже периодически занимаюсь по видео Джиллиан, но ввиду своего непостоянства, так ни одну программу до конца и не закончила. Вот с прошлой недели взялась я за "Сбрось вес, ускорь метаболизм"(как-то так). Честно говоря, после абсолютно застойной в плане физической культуры зимы(и весны тоже ), мне было очень тяжело... Но с каждым разом становится немного легче:) Тренировка очень понравилась, мне кажется, что это именно то, что мне нужно, много кардио, хорошая нагрузка на "нижние части"(которые за зиму изрядно обросли стратегическими запасами).
Кто нибудь занимался по программе "Сбрось вес, ускорь метаболизм"? Когда стоит ждать первых результатов?

Eva_1983, привет!

на мой взгляд одна из самых сложных программ, занималась периодически в прошлом году. Результат конечно же был,правда я совмещала с другими тренировками.
Если тебе нравится Джиллиан, советую чередовать с "Нет проблемным зонам" - это силовой тренинг. Для похудения важно не только сжигать жир, но и укреплять мышцы.

смотря каких результатов ты ждешь и как часто занимаешься
Если похудения, то первые кг могут уйти уже в первую неделю при соблюдении правильного питания.
Чтобы заметно подтянулось тело нужен хотя бы месяц-два, но уже недельки через 2 будешь ощущать хороший мышечный тонус

Тань, я уже и подзабыла когда последний раз тренировалась Сначала командировка, потом праздники - спортом вообще почти не занималась, главное теперь снова начать, а там уже втянусь и без него и двух дней не смогу До тренировки Плоский живот за 6 недель так дело и не дошло, но в Нет проблемным зонам! я просто влюбилась Мне нравятся короткие и эффективные тренировки до 40 мин.

Kapriz, спасибо за ответ! Мне тоже тренировка показалась тяжеловатой. Но буду продолжать, очень хочется вернуть свои 55 кг:) планирую заниматься 3 раза в неделю и чередовать с пробежками по программе для начинающих. Ну и правильное питание стараюсь соблюдать

Eva_1983, "Метаболизм" и бег - это кардионагрузка, которая тренирует сердечную мышцу и помогает сжечь жир. Поэтому еще раз повторю - надо включать силовые тренировки для развития мышц всего тела
к тому же организм быстро привыкает к однообразным нагрузкам
в общем, для того, чтобы похудеть совсем не обязательно выматывать себя именно тренькой Сбрось вес, ускорь метаболизм
Женя, удачи!

Irchik_85, ну возвращайся в строй и ждем впечатления от плоского живота

Kapriz, спасибо за советы. Добавлю еще "Нет проблемным зонам", тем более я уже раньше начинала по нему заниматься, и упражнения мне знакомы.

Eva_1983, не за что
отписывайся о впечатлениях и результатах
кстати, мы только начали коллективно худеть, присоединяйся viewtopic.php?f=83&p=2147376#p2147376

я балдею от тренировки "нет проблемным зонам". Вчера снова позанималась, но осилила не всю, т.к. перед ней была еще другая разминка. С Джиллиан позанималась 30 минут. Сегодня хорошо чувствую мышцы ног, но крепатурой это не назовешь, просто чувствуется, что хорошо потрудилась.

интересные тренировки)