Худеем с Джиллиан Майклс

Pussycat

Джиллиан Майклс (Jillian Michaels)
День рождения: 18.02.1974 года
Индивидуальный тренер из Лос-Анджелеса, Калифорния; наиболее известна своим опытом работы в шоу 'Самый большой неудачник' ('The Biggest Loser').
Спортом Майклс занялась потому, что сама подростком страдала от лишнего веса. Уже потом Майклс – по совету матери – занялась боевыми искусствами; именно с этого момента и началась её новая жизнь. С тех пор Джиллиан помогает другим страдающим от ожирения изменить свои жизни и улучшить свои тела.
В своей программе Джиллиан использует комплекс силовых тренировок; есть в её занятиях элементы кикбоксинга, йоги, пилатеса, плиометрики и занятий с отягощениями.
Все свои дела Майклс ведет совместно со старым партнером и коллегой Джианкарло Черишем; в частности, они вдвоем руководят студией 'Empowered Media'.
Слава пришла к Майклс, однако, не благодаря её тренировочным курсам или многочисленным обучающим DVD; широкие зрительские массы узнали о ней после шоу 'The Biggest Loser'. Джиллиан выступала в шоу в качестве тренера 'Красной Команды'; в 2006-м проект она покинула, а на замену ей пришла Ким Лайонс; впрочем, уже в 2007-м Майклс вернулась – в качестве тренера 'Черной Команды'; её новые подопечные сражались с 'Красной Командой' Лайонс и 'Синей Командой' Боба Харпера. Сезон 2008-го начался уже без участия Ким; Джиллиан осталась единственной женщиной-тренером во всем шоу. Кроме того – вместе с Бобом Харпером – Майклс работала в австралийской версии программы.
Джиллиан бисексуальна; в интервью журналу 'Women's Health' в мае 2010-го она призналась, что за свою жизнь с одинаковым удовольствием крутила романы как с мужчинами, так и с женщинами.
В 2009-м Майклс запустила собственную линию пилюль для похудания 'Jillian Michaels Maximum Strength Calorie Control'.

Программы тренера:
1. Йога для снижения веса / Yoga Meltdown / 2010
2. Нет проблемным зонам! / No More Trouble Zones / 2008 Читать обзор
3. Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм! / Banish Fat, Boost Metabolism! / 2008 Читать обзор
4. Силовая тренировка / Shred-It With Weights / 2010
5. Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack / 2010 Читать обзор
6. Стройная фигура за 30 дней / 30 Day shred / 2007 Читать обзор
7. Комплекс тренировок с Джиллиан Майклс - The Biggest Winner / The Biggest Winner - Jillian Michaels Series / 2005
8. Extreme Shed & Shred /2011 Читать обзор
9. Джиллиан Майклз - Похудей за неделю / Jillian Michaels - One week shred Читать обзор
10.Jillian Michaels — BodyShred
11.Killer Buns and Thighs (2011)
12.Kickbox FastFix (2012) / Кикбоксинг
13.Killer Abs (2012)
14.Hard Body (2013)
15.Yoga Inferno (2013)
16.Killer Body (2015)
17.Killer Arms & Back (2015)
18.Bodyshred (2015)
19.Hot Body, Healthy Mommy (2016)
Кто занимается по ее видео? Какие результаты?

ALЁSIK

девочки подскажите группу в контакте с видео тренировок

Енотичек

ALЁSIK писал(а):

девочки подскажите группу в контакте с видео тренировок

Ответила в ЛС

zefirka

Девочки, дайте наводку, где скачать видео с тренировками на русском языке и с чего собственно, начинать? Спасибо -flo-

Еленуська

zefirka,Попробуйте с Революшн-очень постепенное увеличение нагрузки (и относительно новая 12года)
Я качаю все с рутрекера.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4018908
Если не новичок в домашнем фитнессе то вышла новая треня 14 года "Джиллиан Майклз - Похудей за неделю"
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4704694
Качаю сейчас из-за интереса.

zefirka

Еленуська, спасибо :-*

Меланья

Еленуська,расскажешь потом свои впечатления о новой тренировке -sluny-

Меланья

Еленуська писал(а):

Если не новичок в домашнем фитнессе то вышла новая треня 14 года "Джиллиан Майклз - Похудей за неделю"

сейчас ее опробовала. Жесть. Я такого от Джиллиан не ожидала. Все медленно, не спеша, но так трудно. Много новенького, некоторые упражнения я просто не смогла сделать. Упражнения все повторяем по 2 сета. Запомнился пресс, новые для меня упражнения. В общем, мне понравилось, буду еще по ней заниматься и время отличное - около 35 минут. Но скажу сразу, новичкам будет ооооооочень трудно. В следующий раз попробую кардио из этой трени.

Инкакартинка

Меланья,оооо, я её вчера скачала только.Сделаю и тоже отпишусь :nails:

Меланья

Инкакартинка, - glas-

ждемс

Инкакартинка

Меланья писал(а):

Инкакартинка, ждемс

Я тут,я сделала только что силовую,не уверена,что способна на кардио вторую часть сейчас.В начале треньки отжимания-перекатывания с руки на руку это жееесть -obmorok-

Я и так с коленок еле-еле отжимаюсь,а тут думала руки себе выкручу и сломаюсь crazy

Понравились новые,не заезженные упражнения. -super-

Конечно,парочку я смотрела сначала,т.к не понимала технику,потом отматывала назад и делала(насколько сил было crazy

)
Ань,а какие ты упражнения не смогла сделать?

Меланья писал(а):

Я такого от Джиллиан не ожидала.

это точно,реально когда я просматривала,казалось,та ладно,что там,я уже столько с Джилькой дружу,сделаю,как раз плюнуть.Но реально совсем не легко.Но в тренировках и не должно быть легко ha-ha

Меланья

Инкакартинка писал(а):

В начале треньки отжимания-перекатывания с руки на руку это жееесть

ага, веселое упражнение.

Инкакартинка писал(а):

Ань,а какие ты упражнения не смогла сделать?

после супермена, лежишь и надо всем телом подскочить и встать в позу серфингиста или боевую позу

Инкакартинка писал(а):

Но в тренировках и не должно быть легко

да, но только эта треня - это уже уровень Шона Ти.

Инкакартинка

Меланья,а, боевая поза, ага... А ты на след.день нормально передвигалась?Подозреваю, что после месяца лени и стольких скручиваний я завтра перекошенная буду ходить.а ты вторую часть делала?
А, и у меня ж гантельки все ещё кгшные)

Меланья

Инкакартинка писал(а):

А ты на след.день нормально передвигалась?

сама удивилась

Инкакартинка писал(а):

а ты вторую часть делала?

не еще. На выходных я выпала, завтра буду пробовать

Инкакартинка писал(а):

А, и у меня ж гантельки все ещё кгшные)

у нее вроде 1.5, у меня тоже такие

Еленуська

Девочки, а мне вообще эта треня не понравилась :dntknow:

. Я по привычке начала с кардио а потом догонялась силовой...
В кардио мне не понравилось, что нет единой целостности (как-то так)-после каждого упражнения передых и Джиллиан как-то ведет треню- мне неприятно-как рэп читает или какое-то шоу и ведет себя на понтах. Постоянно гав-гав...

(Упражнения не удивили :dntknow:

)
А силовая да-много новых упражнений, но как-то все накручено. И еще глаз резало, что парень такой атлетический, а гантельки по 1-му килограммчику (опять же как шоу-для красоты что-ли). У Шона так ребята наверное по 5кг. тягают и аж "попискивают" от нагрузки.

Инкакартинка

Скачала тренировочку на ноги-бедра,завтра буду выполнять :tancy:

Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs.

Цитата:

Описание: Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs
Галифе на ногах сводится вас с ума? Вы ненавидите ходить в шортах из-за дряблых бёдер или обвисших коленей? Вы бежите от узких джинсов, как от чумы? Или просто хотите быть в лучшей форме, чтобы наконец-то без стыда одеть бикини?
Впрочем, какова бы ни была причина, Джиллиан Майкл обещает вам, что вы приведете в порядок свои ягодицы и бёдра с помощью этой новой программы, ведь в ее основе лежит 3 взрывные жиросжигающие тренировки. Они помогут вам получить быстрый результат!
По уровню сложности тренировки варьируются от простых до самых сложных. Так чего же вы ждете? Начните прямо сегодня тренироваться по программе Джиллиан, чтобы уже завтра получить аппетитные ягодицы и бёдра!
Программа состоит из 3 интервальных тренировках (три уровня), сфокусированных на нижней части тела. 3 сегмента программы позволят вам, освоив первый уровень, перейти на второй, а затем - на третий. В каждой тренировке - 8-10 упражнений, которые помогут вам полностью проработать целевые мышцы.
Потребуются гантели от 2.5 до 5 кг.

Худеем с Джиллиан Майклс

Кто сейчас на конференции