Худеем с Джиллиан Майклс

Pussycat

Джиллиан Майклс (Jillian Michaels)
День рождения: 18.02.1974 года
Индивидуальный тренер из Лос-Анджелеса, Калифорния; наиболее известна своим опытом работы в шоу 'Самый большой неудачник' ('The Biggest Loser').
Спортом Майклс занялась потому, что сама подростком страдала от лишнего веса. Уже потом Майклс – по совету матери – занялась боевыми искусствами; именно с этого момента и началась её новая жизнь. С тех пор Джиллиан помогает другим страдающим от ожирения изменить свои жизни и улучшить свои тела.
В своей программе Джиллиан использует комплекс силовых тренировок; есть в её занятиях элементы кикбоксинга, йоги, пилатеса, плиометрики и занятий с отягощениями.
Все свои дела Майклс ведет совместно со старым партнером и коллегой Джианкарло Черишем; в частности, они вдвоем руководят студией 'Empowered Media'.
Слава пришла к Майклс, однако, не благодаря её тренировочным курсам или многочисленным обучающим DVD; широкие зрительские массы узнали о ней после шоу 'The Biggest Loser'. Джиллиан выступала в шоу в качестве тренера 'Красной Команды'; в 2006-м проект она покинула, а на замену ей пришла Ким Лайонс; впрочем, уже в 2007-м Майклс вернулась – в качестве тренера 'Черной Команды'; её новые подопечные сражались с 'Красной Командой' Лайонс и 'Синей Командой' Боба Харпера. Сезон 2008-го начался уже без участия Ким; Джиллиан осталась единственной женщиной-тренером во всем шоу. Кроме того – вместе с Бобом Харпером – Майклс работала в австралийской версии программы.
Джиллиан бисексуальна; в интервью журналу 'Women's Health' в мае 2010-го она призналась, что за свою жизнь с одинаковым удовольствием крутила романы как с мужчинами, так и с женщинами.
В 2009-м Майклс запустила собственную линию пилюль для похудания 'Jillian Michaels Maximum Strength Calorie Control'.

Программы тренера:
1. Йога для снижения веса / Yoga Meltdown / 2010
2. Нет проблемным зонам! / No More Trouble Zones / 2008 Читать обзор
3. Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм! / Banish Fat, Boost Metabolism! / 2008 Читать обзор
4. Силовая тренировка / Shred-It With Weights / 2010
5. Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack / 2010 Читать обзор
6. Стройная фигура за 30 дней / 30 Day shred / 2007 Читать обзор
7. Комплекс тренировок с Джиллиан Майклс - The Biggest Winner / The Biggest Winner - Jillian Michaels Series / 2005
8. Extreme Shed & Shred /2011 Читать обзор
9. Джиллиан Майклз - Похудей за неделю / Jillian Michaels - One week shred Читать обзор
10.Jillian Michaels — BodyShred
11.Killer Buns and Thighs (2011)
12.Kickbox FastFix (2012) / Кикбоксинг
13.Killer Abs (2012)
14.Hard Body (2013)
15.Yoga Inferno (2013)
16.Killer Body (2015)
17.Killer Arms & Back (2015)
18.Bodyshred (2015)
19.Hot Body, Healthy Mommy (2016)
Кто занимается по ее видео? Какие результаты?

NONA

вот много слышала про этого тренера и решила тоже попробовать ,как дополнение к тренировкам тренажерке. Помоготи и порекомендуйте хорошую тренировку на избавление "бублика на животе". Хочется плоского животика.

Инкакартинка

Инкакартинка писал(а):

Скачала тренировочку на ноги-бедра,завтра буду выполнять :tancy:

Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs.

Цитата:

Описание: Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs
Галифе на ногах сводится вас с ума? Вы ненавидите ходить в шортах из-за дряблых бёдер или обвисших коленей? Вы бежите от узких джинсов, как от чумы? Или просто хотите быть в лучшей форме, чтобы наконец-то без стыда одеть бикини?
Впрочем, какова бы ни была причина, Джиллиан Майкл обещает вам, что вы приведете в порядок свои ягодицы и бёдра с помощью этой новой программы, ведь в ее основе лежит 3 взрывные жиросжигающие тренировки. Они помогут вам получить быстрый результат!
По уровню сложности тренировки варьируются от простых до самых сложных. Так чего же вы ждете? Начните прямо сегодня тренироваться по программе Джиллиан, чтобы уже завтра получить аппетитные ягодицы и бёдра!
Программа состоит из 3 интервальных тренировках (три уровня), сфокусированных на нижней части тела. 3 сегмента программы позволят вам, освоив первый уровень, перейти на второй, а затем - на третий. В каждой тренировке - 8-10 упражнений, которые помогут вам полностью проработать целевые мышцы.
Потребуются гантели от 2.5 до 5 кг.

Сделала 1 лэвэл :tancy:

Да,тренировочка в стиле Джиллиан,повторы и т.д.Есть упражнения,которые встречала в ее др.комплексах,есть новые.Сложно было в планке на одной руке делать подъем ноги,на некоторых упражнениях реально трусились ноги.Мне понравилось,однозначно,взяла на заметочку,хочу пройти за 14 дней все три уровня по очереди(по 4-5 дней на каждый)потом отпишусь ha-ha

Nюша

Инкакартинка писал(а):

Сделала 1 лэвэл Да,тренировочка в стиле Джиллиан,повторы и т.д.

Инкакартинка писал(а):

Сделала 1 лэвэл Да,тренировочка в стиле Джиллиан,повторы и т.д.

Инкакартинка,ты подсела на Джильку?! ha-ha

видела тебя на раздачах,ты молодец,держишь себя в форме!
надо и мне скачать эту треньку попробывать. за лето уже подзабыла как Джиллиан выглядит )))))

Инкакартинка

Nюша,

вот именно что держу, а не худею дальше ehh

ага,я помню,как я боялась ее в прошлом осеннем марафоне,а в весеннем уже присела ha-ha

Изучаю ее треньки,но пока самый лучший комплекс это Нет проблемным зонам,вот придраться не к чему -super-

Сейчас на 1 уровне Killer Buns and Thighs,в понедельник хочу начать 90-дневку Body Revolution :vaco:

Наташуля

Инкакартинка писал(а):

хочу начать 90-дневку Body Revolution

ты герой

y.a.n.a

Девчонки, а делал ли кто-то Джилькину 30-дневку "Ripped in 30"?

Инкакартинка

y.a.n.a,читала,что она интенсивнее,чем «Стройная фигура за 30 дней», и является как бы продолжением ее.Попробуешь,отпишись - glas-

Body Revolution 1 уровень(1 месяц),1 тренька сегодня была уже у меня.Ну,мне легко было,я делала по "усложненному",вместе с парнем с гантельками,это как сборник облегченных упражнений из Нет проблемным зонам,Идеальный пресс за 6 недель и Killer Buns and Thighs.Идеально для тех,кто хочет познакомится с Джиллиан и не испугаться ее ha-ha

Идет 30 минут и пару минут растяжка в конце.
Доделаю уже полную недельку,месяц точно не буду делать,потом второй уровень попробую.

Nюша

Инкакартинка,

Инкакартинка писал(а):

Сейчас на 1 уровне Killer Buns and Thighs

по твоему совету сделала первый уровень треньки Killer Buns and Thighs.в принципе то,как и все тренировки Джиллиан Майклс-средней тяжести нагрузка. через пару дней попробую сделать второй уровень

Инкакартинка

Nюша,у меня в "плие" постоянно ноги трусятся и болят жутко,а с прыжками так вобще :vaco:

,остальные упражнения хорошо пошли.На прошло неделе делала первый уровень Killer Buns and Thighs,на этой будет второй :nails:

Nюша

да? может и мне так лучше сначало недельку 1 уровень делать. я ж просто еще в зале занимаюсь. переживаю,чтобы мышцы не забивались.

-- 22 сен 2014 10:14 --

а мне тяжко было делать прыжки в конце второго круга.они для меня невыполнимы пока что :dntknow:

helena123

вчера попробовала Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм!
с непривычки - тяжело, но в принципе выполнимо
кто знает - нужно каждый день делать или через день?

y.a.n.a

Инкакартинка, Иннусь, ты права, "Ripped in 30" это та же 30-дневка, но просто не для новичков. Тренировка построена по тому-же принципу - 3 сета, в каждом из которых 3 минуты силовая, 2 минуты кардио и 1 минута на пресс. Упражнения более интенсивные, чем в «Стройная фигура за 30 дней» и ни одного, которое бы делалось в пол силы. Для того, чтобы снова войти в колею, неплохо.

Инкакартинка

Nюша писал(а):

да? может и мне так лучше сначало недельку 1 уровень делать. я ж просто еще в зале занимаюсь. переживаю,чтобы мышцы не забивались.

Я вобще собиралась по 5 дней на уровень,но у меня сбился график,два дня выпало,потому растянулось.Ты ж смотри по нагрузкам в зале,да.Это я ж домашняя

Пока

helena123 писал(а):

вчера попробовала Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм!с непривычки - тяжело, но в принципе выполнимокто знает - нужно каждый день делать или через день?

Лена,это у тебя первая тренировка с Джиллиан или ты что то делала раньше?Я бы не нагружалась кардио каждый день,тем более это не легкая тенировка(особенно если с суставами проблемы,нагрузка на колени) ,разбавляла бы силовыми. :dntknow:

y.a.n.a писал(а):

Для того, чтобы снова войти в колею, неплохо.

будем знать - glas-

helena123

Инкакартинка,будем считать что первая crazy

спасибо за совет -flo-

буду делать 3-4 раза в неделю

VesnaGirl

Мне очень нравится заниматься с этим тренером! Не могу сказать, что мне все легко дается, да и лень иногда берет свое и тренировки на какое-то время забрасываются, потому как находятся более "важные" дела, но все равно я считаю Джиллиан лучшим тренером для меня лично. Благодаря ее тренировке "Нет проблемным зонам!" я смогла заметно подтянуть тело, все свои в самом деле проблемные зоны. Не нравится мне только то, что разминка - это в основном прыжки, которые мне с моими коленями в последнее время противопоказаны. Но при этом мне нравится ее подход к тренировке пресса - это мое слабое место, а благодаря ей все мышцы прорабатываются на все 100%, опять таки, если не ленится )))))

Худеем с Джиллиан Майклс

Кто сейчас на конференции