Программы тренера:
1. Йога для снижения веса / Yoga Meltdown / 2010
2. Нет проблемным зонам! / No More Trouble Zones / 2008 Читать обзор
3. Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм! / Banish Fat, Boost Metabolism! / 2008 Читать обзор
4. Силовая тренировка / Shred-It With Weights / 2010
5. Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack / 2010 Читать обзор
6. Стройная фигура за 30 дней / 30 Day shred / 2007 Читать обзор
7. Комплекс тренировок с Джиллиан Майклс - The Biggest Winner / The Biggest Winner - Jillian Michaels Series / 2005
8. Extreme Shed & Shred /2011 Читать обзор
9. Джиллиан Майклз - Похудей за неделю / Jillian Michaels - One week shred Читать обзор
10.Jillian Michaels — BodyShred
11.Killer Buns and Thighs (2011)
12.Kickbox FastFix (2012) / Кикбоксинг
13.Killer Abs (2012)
14.Hard Body (2013)
15.Yoga Inferno (2013)
16.Killer Body (2015)
17.Killer Arms & Back (2015)
18.Bodyshred (2015)
19.Hot Body, Healthy Mommy (2016)
Кто занимается по ее видео? Какие результаты?

VERONA, да, болеть будет , но нагрузка во второй день распределена на немного другие мышцы, поэтому все выполнимо

вчера делала тренировку "плоский жмивот за 6 недель" - болит все!!!
Спину еле разогнула , даже бедра на внутреннней стороне тянут.
Кардио нагрузка мощнейшая
Но в этом и суть!
Буду продолжать дальше, главное втянуться.
это я себя так уговариваю

NONA,какой уровень?
Я видела немножко тренировку из этой программы - там конечно нагрузка на все сразу

Ага болит все. Но эффективность я понимаю , так как чувствую все мышц, а значит результат обязан Быть!
К слову, ходила 6 месяцев в тренажерку, только получалось подтягивать кожу и чувствовала наращивание мышц. Худеть не получилось. Самым позитивным было только общее состояние тонуса организма.
Да при этом делала я 1 уровень тренировки, пот капал даже с волос. И Джил всегда приговаривает, быстрый пульс сжигание жира. Супер!

начала Body Revolution в этот пн (сегодня четвертая тренька будет из первой недели). не знаю, как буду делать ее, потому как ноги еле-еле передвигаю первые два дня были не из легких, но вчерашнее кардио с нагрузкой на ноги меня добило)))) спасти сегодня может только то, что нагрузка на верхнюю часть тела будет
что же будет дальше?? мне уже страшно))))
Erene, спасибо за ссылку

nessy, Вы каждый день тренируетесь?

давай на "ты"
ага, для себя сделала вывод, что перерывы даже в день не идут мне на пользу. я ленивая, и пропустив один день, начинаю откладывать на потом - завтра, послезавтра, на следующий понедельник так что буду стараться по максимуму придерживаться графика тренек

и еще о треньках - не люблю, когда они больше получаса длятся (если около часа - сто процентов не доделаю ) . я не могу тогда вообще на них навернуться а полчаса (пусть и каждый день) оптимальный вариант

nessy, этого нельзя категорически делать!!!
Организм устанет в лучшем случае ,привыкание и тд.
Даже при самом интенсивном образе похудения тренировки ЧЕРЕЗ ДЕНЬ!

ну я как бы не имею поводов не доверять программе, разработанной Джиллиан. не профан вроде эта тетя
кто-то из специалистов против программы этой? или это так, инфо в общем (хотя тоже очень спорно)?

мне Джиллиан тоже нравиться , то какая подача и само поддержание процесса тренировки.
Заинтриговали, гляну на тренировку.

Эта неделя уже третья моя в Боди революшн. Результатом довольна очень! Тренируюсь по заявленному Джил графику. Правда по состоянию здоровья со среды не занимаюсь, может если чуть очухаюсь завтра продолжу по плану. С понедельника планирую снова начать 3-ю неделю. Совмещаю тренировки с правильным питанием ( на сколько это возможно). Для меня получасовые трени - это то что надо: устаю в меру, не подыхаю! Маленькими шагами к намеченной цели!!!!

Erene, а какой график Джилл?
Спасибо

вот и мне нравится за это Body Revolution
на предыдущей странице есть ссылка

nessy, спасибо

Да,посмотри по ссылке или просто набери эту треню в поиске. Там для каждой недели расписаны тренировки. Мне этим и нравится, что каждый день нет повторений. И законный выходной!!!