Программы тренера:
1. Йога для снижения веса / Yoga Meltdown / 2010
2. Нет проблемным зонам! / No More Trouble Zones / 2008 Читать обзор
3. Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм! / Banish Fat, Boost Metabolism! / 2008 Читать обзор
4. Силовая тренировка / Shred-It With Weights / 2010
5. Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack / 2010 Читать обзор
6. Стройная фигура за 30 дней / 30 Day shred / 2007 Читать обзор
7. Комплекс тренировок с Джиллиан Майклс - The Biggest Winner / The Biggest Winner - Jillian Michaels Series / 2005
8. Extreme Shed & Shred /2011 Читать обзор
9. Джиллиан Майклз - Похудей за неделю / Jillian Michaels - One week shred Читать обзор
10.Jillian Michaels — BodyShred
11.Killer Buns and Thighs (2011)
12.Kickbox FastFix (2012) / Кикбоксинг
13.Killer Abs (2012)
14.Hard Body (2013)
15.Yoga Inferno (2013)
16.Killer Body (2015)
17.Killer Arms & Back (2015)
18.Bodyshred (2015)
19.Hot Body, Healthy Mommy (2016)
Кто занимается по ее видео? Какие результаты?

nessy,я читала что ты оторвана от мира(без весов и ленты) ну думаю, вдруг купила

У меня тоже сидячая работа, я задумываюсь про этот Body Revolution. Тебе не надоело три месяца то? ты все четко делала, или срывы были? и сколько длится тренька по времени?

я сейчас занимаюсь с Джилькой так: "нет проблемных зонам"- вечер, "ускорь метаболизм" - вечер. Выходной. Уже три недели так. - 1 кг только. Питание не корректировала. После 18,30 примерно уже не ем. но могу выпить кофе с мужем за компашку.

А два месяца назад прошла 30 дней - 2кг было всего лишь( Но контуры фигурки появились сразу

ты знаешь, мне вообще быстро все надоедает. но тут нет. вот эта "дисциплина", что нужно почти каждый день заниматься, мне больше всего и понравилась. я пыталась делать "Нет проблемным зонам", треньки других тренеров, но они все длинные (почти по часу), нет расписания четкого, меня это утомляет в Body Revolution занятия по 30-35 минут включая Warm up и Cool Down. Для меня это оптимальная продолжительность.
по поводу срывов. два раза приходилось начинать недели заново. уезжали, и не было возможности заниматься все дни, занималась, когда получалось, но со следующей недели эту неделю повторяла сначала с выполнением всех тренировок. несколько раз смещался выходной.

наверное, беда в питании все же... я по отзывам смотрю, с Джилькой хорошо теряют в весе. но надо питаться правильно. беда с этим, беда

так 2 кг - это ж уже хорошо, тем более за 30 дней
по поводу контуров, вот единственное, наверное, что прилично изменилось, это 5 точка. подтянулась хорошо

вот ДА! да! и еще раз ДА!
эта часть такая Мне муж сразу так и сказал оч аппетитно стало

Лично мне нравится, как прорисовываются руки, вот после треньки "30 дней" - контуры загляденье просто. Самое то - как начинаешь после зимы раздеватся


а я не могу ходить голодной. А такой диеты чтобы не испытывать чуство голода я еще не нашла. Я голодная- я злая.
Я злая - я кричу на детей)) а я хочу быть хорошей мамой

-- Чт май 14, 2015 4:39 pm --


и мне нравится когда почти каждый день. Привыкаешь)) и оч люблю этот раслабон после того как "отпахала" с Джилькой.

панночка,
они, по ходу, довольны больше нас мой тоже в восторге

панночка, я попыталась поизучать Джилькины статьи о правильном питании, но, похоже, там меню составлено не для наших украинских реалий. Зато случайно нашла ссылку на блог нашей украинской девочки-спортсменки: действительно реально выполнимые принципы питания. На всякий случай оставляю ссылку, может кому-то тоже пригодится http://daryakarelina.com/pitanie

Валюшкаzp, немного читанула прикольно потом пойду более подробно почитаю
Понравилась цитата: "моя мама толстая, это генетика" Так вот: моя мама тоже толстая за 100 кг была, и бабушка за 100. Но у них не было интернета и Джилиан Майклс

У меня сегодня по плану "метаболизм" Вот никогда не думала, что буду уже хотеть попрыгать

панночка, если будете читать, то скачайте книгу с рецептами у этой девочки. Мне очень понравилось вступление, где описывается какие наши "повседневные" продукты можно безболезненно заменить на полезные.
А по поводу Джильки и генетики: я когда увидела е фотки в 15 лет, мягко скажем удивилась У неё те же проблемы. И ничего, борется .
В общем, она большая умничка, и тренировки у неё замечательные!

Сделала сегодня второй уровень Killer Buns and Thighs,первый делала 7 дней,потом был недельный перерыв в тренировках,решила продолжить.Часть понравилась,не утомляет сильно,но футболка была мокрая,ножки пекли,а после прыжков (делала усложненный вариант) думала со стула свалюсь.Понравилось применение стула(по типу степа),оставила себе эти упражнения на заметку как отдельные,буду практиковать.

решила таки приобщиться к "движению", купила весы в начале второй недели BodyShred.
Показывают 53,7. После окончания BodyShred отпишусь, изменится вес или нет.

nessy, будем ждать

nessy, попа у тебя, кстати отличная)) ага!

nessy, Боди революшн, та что на три месяца, с русским переводом? Ты с инета занималась или качала?

панночка,
засмущала

Юль, я вот здесь тренировки брала http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html, там и расписание, но язык, правда, английский. не знаю, есть ли на русском в сети

Фух я закончила Боди революшн,и решила отписаться, что могу сказать в весе минус 2кг(могло бы быть и больше думаю надо меньше кушать )в объемах ноги-3см; талия-1см. По внешнему виду изменений особо нет, как по мне мне в ней мало на пресс. Пошла читать другие тренировки надо с пон. новое начинать

Ой, как круто! С завтрашнего дня начну Боди Революшн, мне кажется - это то, что мне нужно. Вес и объемы особо сгонять не нужно, а вот форму подчеркнуть да побольше упругости придать как раз надо.

поздравляю
положительный результат - это всегда отличный результат
других тренеров будешь пробовать? я все никак не закончу BodyShred, срыв на срыве)) но я стараюсь. потом хочу кого-то другого тоже попробовать

VERONA,поздравляю!!! Ты молдчинка, что дошла до конца, очень упорная девушка!
А я снова вернулась к Джилл (очередные попытки над собой), но теперь сочетаю и Боди и шреды через день. Сегодня хотела упростить треньку и занималась с Джаннет Дженкинс ягодицы и бедра. С непривычки я просто кричала и плакала, не могла дождаться, когда кончатся 20 минут До сих пор пятая точка ноет.....