Худеем с Джиллиан Майклс

Pussycat

Джиллиан Майклс (Jillian Michaels)
День рождения: 18.02.1974 года
Индивидуальный тренер из Лос-Анджелеса, Калифорния; наиболее известна своим опытом работы в шоу 'Самый большой неудачник' ('The Biggest Loser').
Спортом Майклс занялась потому, что сама подростком страдала от лишнего веса. Уже потом Майклс – по совету матери – занялась боевыми искусствами; именно с этого момента и началась её новая жизнь. С тех пор Джиллиан помогает другим страдающим от ожирения изменить свои жизни и улучшить свои тела.
В своей программе Джиллиан использует комплекс силовых тренировок; есть в её занятиях элементы кикбоксинга, йоги, пилатеса, плиометрики и занятий с отягощениями.
Все свои дела Майклс ведет совместно со старым партнером и коллегой Джианкарло Черишем; в частности, они вдвоем руководят студией 'Empowered Media'.
Слава пришла к Майклс, однако, не благодаря её тренировочным курсам или многочисленным обучающим DVD; широкие зрительские массы узнали о ней после шоу 'The Biggest Loser'. Джиллиан выступала в шоу в качестве тренера 'Красной Команды'; в 2006-м проект она покинула, а на замену ей пришла Ким Лайонс; впрочем, уже в 2007-м Майклс вернулась – в качестве тренера 'Черной Команды'; её новые подопечные сражались с 'Красной Командой' Лайонс и 'Синей Командой' Боба Харпера. Сезон 2008-го начался уже без участия Ким; Джиллиан осталась единственной женщиной-тренером во всем шоу. Кроме того – вместе с Бобом Харпером – Майклс работала в австралийской версии программы.
Джиллиан бисексуальна; в интервью журналу 'Women's Health' в мае 2010-го она призналась, что за свою жизнь с одинаковым удовольствием крутила романы как с мужчинами, так и с женщинами.
В 2009-м Майклс запустила собственную линию пилюль для похудания 'Jillian Michaels Maximum Strength Calorie Control'.

Программы тренера:
1. Йога для снижения веса / Yoga Meltdown / 2010
2. Нет проблемным зонам! / No More Trouble Zones / 2008 Читать обзор
3. Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм! / Banish Fat, Boost Metabolism! / 2008 Читать обзор
4. Силовая тренировка / Shred-It With Weights / 2010
5. Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack / 2010 Читать обзор
6. Стройная фигура за 30 дней / 30 Day shred / 2007 Читать обзор
7. Комплекс тренировок с Джиллиан Майклс - The Biggest Winner / The Biggest Winner - Jillian Michaels Series / 2005
8. Extreme Shed & Shred /2011 Читать обзор
9. Джиллиан Майклз - Похудей за неделю / Jillian Michaels - One week shred Читать обзор
10.Jillian Michaels — BodyShred
11.Killer Buns and Thighs (2011)
12.Kickbox FastFix (2012) / Кикбоксинг
13.Killer Abs (2012)
14.Hard Body (2013)
15.Yoga Inferno (2013)
16.Killer Body (2015)
17.Killer Arms & Back (2015)
18.Bodyshred (2015)
19.Hot Body, Healthy Mommy (2016)
Кто занимается по ее видео? Какие результаты?

nessy

АлекSandra писал(а):

essy,бодишред для меня он кажется рассчитан для киборгов crazy

мне тоже так кажется иногда. кардио - это вообще звездец, но я кардио в принципе не лю ehh

Джиллиан сама в одной из подтренировок бадишреда говорит, что ее уронили в детстве, поэтому она такое придумывает

АлекSandra писал(а):

nessy,Ты прыгаешь её прыжки или заменяешь?для меня только прыжки это жесть.дохну я на них

дохну, но прыгаю

стараюсь по максимуму выполнять. но бывает до конца сета не допрыгиваю))) отдышаться надо))

АлекSandra писал(а):

Меня соседи скоро возненавидят crazy

а меня соседи (вернее, всех, кто в этой квартире жил, живет и будет жить) и без этого ненавидят)) забей

Инкакартинка

nessy,а ты на какой неделе БодиШреда уже?

nessy

Инкакартинка писал(а):

nessy,а ты на какой неделе БодиШреда уже?

Инн, 5-6 заканчиваю, на следующей неделе берусь за 7-8 -msh-

VERONA

Erene писал(а):

VERONA,не боись... 30 мин.усилий, а потом такое ощущение (у меня было), что попа, как у Кардашян.

надо настроится, теперь раздумываю ее начинать или Shred поробовать у Джиллиан Майклс

Инкакартинка писал(а):

умничка,что прошла А что у Джаннет хочешь попробовать?

хочу сразу или комби или бикини , спасибо -flo-

но хочется лучше результат .

Dominica писал(а):

Девочки, что скажете о программе "Стройная фигура за 30 дней"?! И о "Проблемных зонах"?!
Новичку подойдёт?! а то я давно не занималась - боюсь не выдержку темпа.
Я из всех программ только силовую раньше пробовала.

я с джиллкой познакомилась с 30 дневки ,а потом плоский живот и потом проблемные зоны. И вам советую не начинать с проблемных.

Инкакартинка писал(а):

Вероника,может обзор напишите нам,впечатления и т.п
вот в таком формате Видеотренировки. Обзоры

а не было обзора попробую завтра написать

Dominica

VERONA, я сегодня в вечером уже начала

Скачала весь курс через торрент. И таблицы фаз тренировочных на все три месяца.

VERONA

Dominica,

,а я все не начну ehh

желаю отличного результата и легкого прохождения

Erene

Завтра хочу попробовать новенькое для себя из Джилл "Killer Buns and thighs" Уровень 1 "Аппетитные ягодицы и бедра" . Может кто укже пробовал? Делитесь впечатлениями. Нужно еще подробнее про это программу читануть. Не знаю, как перевод, но слово киллер меня уже пугает, чувствую, будет пипец! crazy

ЮлияВА

Я попробывала Стройная фигура за 30 дней. Так после 5-го занятия у меня стали болеть лодышки, но я через силу дозанималась 10дней и пошла к травматологу, так жутко болело и ходить не могла, ноги опухли в лодышках. Оказалось у меня растяжение ахилова сухожилия. Мази, компрессы на ночь, курс электрофареза и ультразвука и через 3недели я наконец-то стала ходить без боли и не как калека. Теперь боюсь заниматься, о прыжках вообще страшно думать.
Что посоветуете теперь из Джиллиан? Мне ее тренировки нравятся тем что недолгие.
Вы кстати в обуви дома занимаетесь?

Erene

ЮлияВА, у меня тоже такое было, даже опухли лодыжки, но давно... я потом долго не занималась, а через время(через несколько месяцев- тоже боялась ) снова начала и больше не вернулась боль и не опухает ничего. Сделала вывод, что это от неподготовленности организма. Тяжело Вам что-то советовать, тут везде прыжки и нагрузка на ноги. Должны по себе почувствовать, что уже можно. Ну или по-немногу разминаться, чтоб привыкнуть к нагрузкам.
А вот по поводу обуви - нужно в обуви заниматься, но я босиком (что неправильно )))))

)

ЮлияВА

Erene, Вот и я босиком занималась и читала что обувь должна быть обязательно и хорошая. А травматолог сказал что необязательно, но разминка для связок и суходилий должна быть.
Сейчас страшновато прыжки, стараюсь без них. Но я как раз на них хорошо уставала, пресс и силовые нормально переносила, а прыжки уматывали.

nessy

Dominica писал(а):

Скачала весь курс через торрент. И таблицы фаз тренировочных на все три месяца.

тут очень удобно даны треньки
http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html

Dominica

nessy писал(а):

тут очень удобно даны треньки

Да-да, спасибо

И все расписано -super-

я у них в ВК в группе тоже это видела

Инкакартинка

nessy писал(а):

Инн, 5-6 заканчиваю, на следующей неделе берусь за 7-8

крутая!

VERONA писал(а):

а не было обзора попробую завтра написать

не писал никто,очень жду -flo-

Dominica писал(а):

я сегодня в вечером уже начала

умничка,отписывайся как впечатления и..крепатура? ha-ha

Erene писал(а):

Завтра хочу попробовать новенькое для себя из Джилл "Killer Buns and thighs" Уровень 1 "Аппетитные ягодицы и бедра" . Может кто укже пробовал? Делитесь впечатлениями. Нужно еще подробнее про это программу читануть. Не знаю, как перевод, но слово киллер меня уже пугает, чувствую, будет пипец!

Я делала 2 уровня,но не полные 10 дней на каждый и с перерывами,писала в темке тут

Инкакартинка писал(а):

Сделала 1 лэвэл Да,тренировочка в стиле Джиллиан,повторы и т.д.Есть упражнения,которые встречала в ее др.комплексах,есть новые.Сложно было в планке на одной руке делать подъем ноги,на некоторых упражнениях реально трусились ноги.Мне понравилось,однозначно,взяла на заметочку,хочу пройти за 14 дней все три уровня по очереди(по 4-5 дней на каждый)потом отпишусь

Инкакартинка писал(а):

Сделала сегодня второй уровень Killer Buns and Thighs,первый делала 7 дней,потом был недельный перерыв в тренировках,решила продолжить.Часть понравилась,не утомляет сильно,но футболка была мокрая,ножки пекли,а после прыжков (делала усложненный вариант) думала со стула свалюсь.Понравилось применение стула(по типу степа),оставила себе эти упражнения на заметку как отдельные,буду практиковать

О тренировке

Цитата:

Описание: Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs
Галифе на ногах сводится вас с ума? Вы ненавидите ходить в шортах из-за дряблых бёдер или обвисших коленей? Вы бежите от узких джинсов, как от чумы? Или просто хотите быть в лучшей форме, чтобы наконец-то без стыда одеть бикини?
Впрочем, какова бы ни была причина, Джиллиан Майкл обещает вам, что вы приведете в порядок свои ягодицы и бёдра с помощью этой новой программы, ведь в ее основе лежит 3 взрывные жиросжигающие тренировки. Они помогут вам получить быстрый результат!
По уровню сложности тренировки варьируются от простых до самых сложных. Так чего же вы ждете? Начните прямо сегодня тренироваться по программе Джиллиан, чтобы уже завтра получить аппетитные ягодицы и бёдра!
Программа состоит из 3 интервальных тренировках (три уровня), сфокусированных на нижней части тела. 3 сегмента программы позволят вам, освоив первый уровень, перейти на второй, а затем - на третий. В каждой тренировке - 8-10 упражнений, которые помогут вам полностью проработать целевые мышцы.
Потребуются гантели от 2.5 до 5 кг.

Dominica

Инкакартинка писал(а):

умничка,отписывайся как впечатления и..крепатура?

О, да! крепатура crazy

я теперь чувствую попу и мышцы под ней отдельно ha-ha

Они существуют. Сегодня уже была вторая тренировка, завтра кардио.
На вечер планирую все-таки свои растяжки из пилатеса или йоголатеса

VERONA

Девочки никто не занимался по Killer abs (Убийца жира на животе) от Джиллиан Майклс ?

Худеем с Джиллиан Майклс

Кто сейчас на конференции