Худеем с Джиллиан Майклс

Pussycat

Джиллиан Майклс (Jillian Michaels)
День рождения: 18.02.1974 года
Индивидуальный тренер из Лос-Анджелеса, Калифорния; наиболее известна своим опытом работы в шоу 'Самый большой неудачник' ('The Biggest Loser').
Спортом Майклс занялась потому, что сама подростком страдала от лишнего веса. Уже потом Майклс – по совету матери – занялась боевыми искусствами; именно с этого момента и началась её новая жизнь. С тех пор Джиллиан помогает другим страдающим от ожирения изменить свои жизни и улучшить свои тела.
В своей программе Джиллиан использует комплекс силовых тренировок; есть в её занятиях элементы кикбоксинга, йоги, пилатеса, плиометрики и занятий с отягощениями.
Все свои дела Майклс ведет совместно со старым партнером и коллегой Джианкарло Черишем; в частности, они вдвоем руководят студией 'Empowered Media'.
Слава пришла к Майклс, однако, не благодаря её тренировочным курсам или многочисленным обучающим DVD; широкие зрительские массы узнали о ней после шоу 'The Biggest Loser'. Джиллиан выступала в шоу в качестве тренера 'Красной Команды'; в 2006-м проект она покинула, а на замену ей пришла Ким Лайонс; впрочем, уже в 2007-м Майклс вернулась – в качестве тренера 'Черной Команды'; её новые подопечные сражались с 'Красной Командой' Лайонс и 'Синей Командой' Боба Харпера. Сезон 2008-го начался уже без участия Ким; Джиллиан осталась единственной женщиной-тренером во всем шоу. Кроме того – вместе с Бобом Харпером – Майклс работала в австралийской версии программы.
Джиллиан бисексуальна; в интервью журналу 'Women's Health' в мае 2010-го она призналась, что за свою жизнь с одинаковым удовольствием крутила романы как с мужчинами, так и с женщинами.
В 2009-м Майклс запустила собственную линию пилюль для похудания 'Jillian Michaels Maximum Strength Calorie Control'.

Программы тренера:
1. Йога для снижения веса / Yoga Meltdown / 2010
2. Нет проблемным зонам! / No More Trouble Zones / 2008 Читать обзор
3. Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм! / Banish Fat, Boost Metabolism! / 2008 Читать обзор
4. Силовая тренировка / Shred-It With Weights / 2010
5. Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack / 2010 Читать обзор
6. Стройная фигура за 30 дней / 30 Day shred / 2007 Читать обзор
7. Комплекс тренировок с Джиллиан Майклс - The Biggest Winner / The Biggest Winner - Jillian Michaels Series / 2005
8. Extreme Shed & Shred /2011 Читать обзор
9. Джиллиан Майклз - Похудей за неделю / Jillian Michaels - One week shred Читать обзор
10.Jillian Michaels — BodyShred
11.Killer Buns and Thighs (2011)
12.Kickbox FastFix (2012) / Кикбоксинг
13.Killer Abs (2012)
14.Hard Body (2013)
15.Yoga Inferno (2013)
16.Killer Body (2015)
17.Killer Arms & Back (2015)
18.Bodyshred (2015)
19.Hot Body, Healthy Mommy (2016)
Кто занимается по ее видео? Какие результаты?

nessy

Меланья писал(а):

Если ищешь что то короткое, то это Шон Ти - Фокус Т25 (сплошное кардио и 25 минут тренировка).

я сейчас на него перешла. ненавижу кардио =-O

поэтому буду до конца идти

действительно ООЧЕНЬ много кардио. у Джильки таких программ я не встречала :dntknow:

впрочем, если тебя интересует именно Джилька, можно попробовать из BodyShred взять только кардио (если силовая нагрузка и так у тебя есть). они примерно по 30 минут
http://www.fitnessera.ru/novaya-program ... shred.html
они есть здесь, название Fire Up (первый уровень) и Ignite (второй уровень)

Каріша

Вот созрела я поделится впечатлениями о боди ревулюшн.
Из всех тренировок. которые пробовала - это мне больше всего по душе пришлась.
Первый раз я бросила из-за июльской жары этот курс (я не могу делать хоть что-то пр такой температуре, головная боль при первом же наклоне ), потом начала сначала.
Большой + что тренировки меняются , не надоедает.
не длинные и каждый день это делать реально.
И в них не просто силовые и кардио шурует, а и есть растяжки. За месяц занятий у меня начала отпускать поясница. При этом ни массажи, ни прочите "костоправы" мне ничего не могли сделать с моей почти хронической болью.
-P.S.-

По сложности это достаточно простые тренировки, но все равно ноги подтягиваются , талия рисуется.
-P.S.-

Ни походы в зал, ни другие треньки мне ничего за пять лет с поясницей не решили.

панночка

Каріша, ты занимаешься по революшен еще?

Каріша

панночка, закончила. Но посмотрю как с Т25 пойдет, если что буду неделю революшн, неделю т25

панночка

Каріша, суровая ты женщина))) в смысле - молодец!

Я от Джильки подустала :-(

вы все Т25 хвалите. Попробовать что ли...

Каріша

панночка, ну я не помню когда ее начала , надо а теме глянуть. Первый месяц все по плану, потом стала заменять одну из тренировок на неделе походом в зал. Чаще кардио. Третий месяц я если так по честному не доделала )))))

,но я стала чувствовать что мне уже другое надо... Кафа нет.
Ну и мне еще в т25 больше распределение по неделе нравится

nessy

панночка писал(а):

Попробовать что ли...

надо, Юля, надо

Fyshe4ka

[quote="Каріша"]Вот созрела я поделится впечатлениями о боди ревулюшн.
Сколько эта тренировка длится?

Каріша

Fyshe4ka, минут 30 чистых.

Fyshe4ka

Сделала Боди революшн первую тренировку, мне очень понравилось -super-

Люблю, когда упражнения делаются с усилием, но в то же время получаются :-)

Нет много кардио, прыжков, от которых у меня трещат колени. Хотя там ведь есть отдельно кардио, посмотрим, дойду ли я до него.
Хорошая команда, отлично мотивируют. Вообще интересная программа, не скучная из-за чередующихся тренировок. Пока сделал для пробы, а там как получится.
Эта тренировка мне понравилась даже больше, чем Похудей за 30 дней -super-

Fyshe4ka

Сделала ещё вторую тренировку и кардио. Мне очень нравится, обязательно доделаю хотя бы эту неделю! На всю программу меря точно не хватит, но хотя бы первую фазу хорошо бы доделать :-)

Инкакартинка

Fyshe4ka,

молодец!А меня всегда отпугивают комплексы длительностью больше 1 недели crazy

Все время хочется разнообразия,в т.ч и другого тренера увидеть на экране.Удачки,отпишись потом как результаты -flo-

Fyshe4ka

Инкакартинка,в программе 12 разных тренировок и три кардио, можно откорректировать под себя и не делать 13 недель, как предлагают. В том-то и плюс этой программы - разнообразие -super-

http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html
Вот здесь есть таблицы по чередованию тренировок и кардио.

Леди Винтер

я позанималась с Джиллиан 10 дней по 30-дневной программе, но пришлось бросить - очень отекли стопы, хотя я все время занималась в кроссовках и в щадящем режиме. Через время попробую снова.

Capriz

Хочу попробовать выбрать какую то с ней тренировочку.

Худеем с Джиллиан Майклс

Кто сейчас на конференции