Site Logo
 
 

 
Текущее время: 15 дек 2017 09:18

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 16 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Безжалостный Steve Uria (Weider Ruthless Workout Program)
СообщениеДобавлено: 17 фев 2016 20:29 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 42066
ЗЖФ-зависима: 7 лет 1 месяц 13 дней
Имя: Иннуся
Детки: сыночек
Медали: 33
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Квест. Победитель. (2) Mafia for Ladies (5)
Активный участник аукциона (3) Благотворительная ярмарка (4) Марафон постройнения (2) Скорая помощь форума (1)
Главному посиделкину (1) Бомба форума (1) Лучший организатор СП (1) Главная похудейка форума (2)
СпортЛеди ЗЖФ (1) Леди Фортуна (2) Тусовщица форума (1) Участники весеннего фотоквеста (1)
Победитель фотоквеста (1) Детский фотоконкурс (1) Онлайн квест (1) Весенний шабаш. Победитель. (1)

Очки репутации: 2944
Повысить репутациюПонизить репутацию
Изображение

Цитата:
Стань Беспощадным с 20 интенсивными двадцатиминутными тренировками, которые помогут тебе получить самое сильное тело в жизни. Революционные интервальные тренировки "Ruthless" требуют чётких, функциональных движений, тщательной концентрации ума - и работы тела с полной отдачей.
Тренировки можно сочетать в любом порядке, постоянно бросая новый вызов своему телу и не давая разуму привыкнуть к однообразным нагрузкам. Чтобы справиться с тренировками Nitro Burn (НитроОгонь), Pure Willpower (Чистая Сила Воли), Drip (Потей) и Partner Training (Тренинг с партнёром) тебе придётся выложиться на все сто. Тренер международного уровня Стив Урия с его военной дисциплиной и спортивной квалификацией - мастер интервальных тренировок, силовых тренировок на аэробную выносливость и комплексных тренировок на всё тело.
Напористый стиль одного из самых топовых мировых тренеров Стива Урии знаменит тем, что способен вывести на новый уровень физической подготовки профессиональных спортсменов, голливудских знаменитостей и ТЕБЯ.

Изображение

20 WORKOUTS
01 Hardcore Circuit + Fitness Test
02 Lunatic Intervals
03 Killer 100s
04 Wicked Lower Body
05 Fast-Slow Burn Circuit
06 Ruthless Ringside
07 Tabata Sweat
08 Core & Flex
09 Ruthless Gives Back
10 Pure Willpower
11 Super Strength & Power
12 Horizontal Circuit
13 Nitro Burn
14 Hardcore Abs & Arms
15 Drip
16 Rip 10s
17 Speed, Power, Sweat
18 Performance Stretch
19 Total Body Circuit
20 Partner Training

Скачать можно тут http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4657306

От себя.Стив нереально мотивирующий тренер.Он кричит всю тренировку не замолкая, часто повторяя его коронную фразу "Yes you can!" и что его тренировки принесут результат.
Фитнесс-тест я не делала.Тренировки (я опробовала всего 2 пока, но просмотрела уже все) интервальные, на выносливость.
Вчера сделала, согласно календарю "02 Lunatic Intervals", упражнения в очень быстром темпе 45 секунд и 15 секунд перерыва, и так почти 20 минут.Сложно, но реально.Сегодня думала догнать график по календарю и сделать две тренировки.Осилила пока только одну "16 Rip 10s".Вот где я чуть не погибла.Работа только с весом совего тела.Структура тренировки: каждое упражнение в очень быстром темпе по 10 секунд,сменяется следующим и так 18 минут, в каждый сет добавляется новое упражнение и повторяются предыдущие,времени на отдых не будет, я "отдыхала" на отжиманиях и скручиваниях.Не ожидала, что вторая тренировка будет такая убойная, мокрая была страшно, сердце выскакивало, в конце уже темп снизила, но таки добила до конца все.

В общем, рекомендую этого крейзи тренера тем, кто хочет разнообразия в кардио тренировках и продуктивно поработать всего лишь за 20 минут.

_______________________________
СП Новогоднее креативное мыло на подарки.Заказ 13.12 --elka--


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Безжалостный Steve Uria (Weider Ruthless Workout Progra
СообщениеДобавлено: 17 фев 2016 20:44 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 57875
ЗЖФ-зависима: 8 лет 8 месяцев 5 дней
Откуда: Бабурка forever!
Имя: Юля
Семья: the best of the best
Медали: 37
Я люблю ЗЖФ (1) Помощница форума (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1)
Почетная невеста форума (1) Почетная мамочка форума (1) Автор статьи (6) Путешественница (3)
Квест. Победитель. (1) Квест. Участник. (1) Mafia for Ladies (1) Активный участник аукциона (1)
Вышивальный конкурс (1) Благотворительная ярмарка (3) Марафон постройнения (1) Скорая помощь форума (1)
Главному посиделкину (1) Самый справедливый модератор (1) Хозяюшка форума (1) Леди Фортуна (1)
Мисс Лето, 1 место (1) Новогодний квест, 1 место (1) Новогодний квест, 3 место (1) Конкурс для беременных,1 место (1)
Усолапохвост (1) Морская нимфа (1) Рассказ о квесте (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 1954
Повысить репутациюПонизить репутацию
Но перед трен ровктй же нужно разминку делатт самостоятелтно? Или она есть в видео?
Очень хочется попробовать, но начну со следующей недели.

_______________________________
Ловлю моменты вашего счастья! https://vk.com/golikovaphoto

На правах рекламы: Очень вкусная и полезная домашняя пастила - лакомство для детей и взрослых!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Безжалостный Steve Uria (Weider Ruthless Workout Progra
СообщениеДобавлено: 17 фев 2016 20:53 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 42066
ЗЖФ-зависима: 7 лет 1 месяц 13 дней
Имя: Иннуся
Детки: сыночек
Медали: 33
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Квест. Победитель. (2) Mafia for Ladies (5)
Активный участник аукциона (3) Благотворительная ярмарка (4) Марафон постройнения (2) Скорая помощь форума (1)
Главному посиделкину (1) Бомба форума (1) Лучший организатор СП (1) Главная похудейка форума (2)
СпортЛеди ЗЖФ (1) Леди Фортуна (2) Тусовщица форума (1) Участники весеннего фотоквеста (1)
Победитель фотоквеста (1) Детский фотоконкурс (1) Онлайн квест (1) Весенний шабаш. Победитель. (1)

Очки репутации: 2944
Повысить репутациюПонизить репутацию
Pussycat,у него она есть, но короткая совсем.Можно потянутся перед и после самостоятельно, но не сильно активно, т.к активно тебе покажет потом Стив.
Попробуй, выполнить, по крайней мере две, из тех, что я опробовала, реально.Но новичкам не рекомендую.
Я третью по календарю сегодня не осилю, хотя уже восстановилась, вроде, но у меня еще массаж и обертывание, а на ночь скакать не хочу, плохо сплю потом.

_______________________________
СП Новогоднее креативное мыло на подарки.Заказ 13.12 --elka--


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Безжалостный Steve Uria (Weider Ruthless Workout Progra
СообщениеДобавлено: 17 фев 2016 22:15 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 5987
ЗЖФ-зависима: 3 года 11 месяцев 3 дня
Имя: Галина
Семья: Найкраща
Детки: Данило і Сергійко
Медали: 3
Я люблю ЗЖФ (1) Умники и умницы (1) Марафон постройнения (1)

Очки репутации: 315
Повысить репутациюПонизить репутацию
Инкакартинка, Іннуся менен цікавість пересилила, скачаю, хоч подивлюсь


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Безжалостный Steve Uria (Weider Ruthless Workout Progra
СообщениеДобавлено: 18 фев 2016 09:53 
Не в сети
Сквозь тернии к звёздам!
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 20281
ЗЖФ-зависима: 8 лет 17 дней
Откуда: Шевченковский
Имя: Евгения
Семья: любимый муж
Детки: сыночек-ангелочек
Медали: 15
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1) Почетная мамочка форума (1)
Автор статьи (3) Путешественница (1) Квест. Победитель. (2) Благотворительная ярмарка (1)
СпортЛеди ЗЖФ (1) Тусовщица форума (1) Конкурс для беременных,3 место (1) Участник фотоквеста (1)

Очки репутации: 724
Повысить репутациюПонизить репутацию
О, Иннуся, спасибище!!! -flo- Это ты вовремя!!! мне как раз такое убойное видео и нужно) качну и попробую))

_______________________________
На правах рекламы:Макияж и прическа. Подчеркну вашу красоту и индивидуальность!
Мои работы - https://vk.com/evgeniya_borysenko
Все вопросы - в Изображение
Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 500 сообщений(я)(е).
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Безжалостный Steve Uria (Weider Ruthless Workout Progra
СообщениеДобавлено: 18 фев 2016 10:07 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 42066
ЗЖФ-зависима: 7 лет 1 месяц 13 дней
Имя: Иннуся
Детки: сыночек
Медали: 33
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Квест. Победитель. (2) Mafia for Ladies (5)
Активный участник аукциона (3) Благотворительная ярмарка (4) Марафон постройнения (2) Скорая помощь форума (1)
Главному посиделкину (1) Бомба форума (1) Лучший организатор СП (1) Главная похудейка форума (2)
СпортЛеди ЗЖФ (1) Леди Фортуна (2) Тусовщица форума (1) Участники весеннего фотоквеста (1)
Победитель фотоквеста (1) Детский фотоконкурс (1) Онлайн квест (1) Весенний шабаш. Победитель. (1)

Очки репутации: 2944
Повысить репутациюПонизить репутацию
Gali4ka,посмотри) у меня он уже год как скачен, наверное, только добралась)
jenya,жду впечатлений)

_______________________________
СП Новогоднее креативное мыло на подарки.Заказ 13.12 --elka--


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Безжалостный Steve Uria (Weider Ruthless Workout Progra
СообщениеДобавлено: 18 фев 2016 10:12 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 5987
ЗЖФ-зависима: 3 года 11 месяцев 3 дня
Имя: Галина
Семья: Найкраща
Детки: Данило і Сергійко
Медали: 3
Я люблю ЗЖФ (1) Умники и умницы (1) Марафон постройнения (1)

Очки репутации: 315
Повысить репутациюПонизить репутацию
Инкакартинка,скачала вночі і вже продивилася, це точно мне вбє, я заслаба для таких тренувань


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Безжалостный Steve Uria (Weider Ruthless Workout Progra
СообщениеДобавлено: 18 фев 2016 10:14 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 20798
ЗЖФ-зависима: 8 лет 3 месяца 23 дня
Откуда: Центр
Имя: Аня
Семья: замужем
Детки: Сынуля Егор
Медали: 16
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Умники и умницы (1) Mafia for Ladies (7)
Fashion battle (3) Благотворительная ярмарка (1) СпортЛеди ЗЖФ (1) Я люблю Україну (1)

Очки репутации: 1091
Повысить репутациюПонизить репутацию
Интересно, надо будет как-нибудь попробовать

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Безжалостный Steve Uria (Weider Ruthless Workout Progra
СообщениеДобавлено: 18 фев 2016 15:03 
Не в сети
Сквозь тернии к звёздам!
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 20281
ЗЖФ-зависима: 8 лет 17 дней
Откуда: Шевченковский
Имя: Евгения
Семья: любимый муж
Детки: сыночек-ангелочек
Медали: 15
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1) Почетная мамочка форума (1)
Автор статьи (3) Путешественница (1) Квест. Победитель. (2) Благотворительная ярмарка (1)
СпортЛеди ЗЖФ (1) Тусовщица форума (1) Конкурс для беременных,3 место (1) Участник фотоквеста (1)

Очки репутации: 724
Повысить репутациюПонизить репутацию
Инкакартинка,ты какие тренировки делала?

_______________________________
На правах рекламы:Макияж и прическа. Подчеркну вашу красоту и индивидуальность!
Мои работы - https://vk.com/evgeniya_borysenko
Все вопросы - в Изображение
Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 500 сообщений(я)(е).
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Безжалостный Steve Uria (Weider Ruthless Workout Progra
СообщениеДобавлено: 18 фев 2016 15:25 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 42066
ЗЖФ-зависима: 7 лет 1 месяц 13 дней
Имя: Иннуся
Детки: сыночек
Медали: 33
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Квест. Победитель. (2) Mafia for Ladies (5)
Активный участник аукциона (3) Благотворительная ярмарка (4) Марафон постройнения (2) Скорая помощь форума (1)
Главному посиделкину (1) Бомба форума (1) Лучший организатор СП (1) Главная похудейка форума (2)
СпортЛеди ЗЖФ (1) Леди Фортуна (2) Тусовщица форума (1) Участники весеннего фотоквеста (1)
Победитель фотоквеста (1) Детский фотоконкурс (1) Онлайн квест (1) Весенний шабаш. Победитель. (1)

Очки репутации: 2944
Повысить репутациюПонизить репутацию
jenya, #2 и #16, я в шапке темы писала.Там можно как хочешь, я так поняла, но я начала по календарю его

_______________________________
СП Новогоднее креативное мыло на подарки.Заказ 13.12 --elka--


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Безжалостный Steve Uria (Weider Ruthless Workout Progra
СообщениеДобавлено: 18 фев 2016 15:30 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 20798
ЗЖФ-зависима: 8 лет 3 месяца 23 дня
Откуда: Центр
Имя: Аня
Семья: замужем
Детки: Сынуля Егор
Медали: 16
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Умники и умницы (1) Mafia for Ladies (7)
Fashion battle (3) Благотворительная ярмарка (1) СпортЛеди ЗЖФ (1) Я люблю Україну (1)

Очки репутации: 1091
Повысить репутациюПонизить репутацию
Инкакартинка, в день 1 тренировку?

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Безжалостный Steve Uria (Weider Ruthless Workout Progra
СообщениеДобавлено: 18 фев 2016 15:40 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 42066
ЗЖФ-зависима: 7 лет 1 месяц 13 дней
Имя: Иннуся
Детки: сыночек
Медали: 33
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Квест. Победитель. (2) Mafia for Ladies (5)
Активный участник аукциона (3) Благотворительная ярмарка (4) Марафон постройнения (2) Скорая помощь форума (1)
Главному посиделкину (1) Бомба форума (1) Лучший организатор СП (1) Главная похудейка форума (2)
СпортЛеди ЗЖФ (1) Леди Фортуна (2) Тусовщица форума (1) Участники весеннего фотоквеста (1)
Победитель фотоквеста (1) Детский фотоконкурс (1) Онлайн квест (1) Весенний шабаш. Победитель. (1)

Очки репутации: 2944
Повысить репутациюПонизить репутацию
Меланья, как я понимаю да( там календарь на 60 дней вроде), но в описании к программе пишут, что можно сочетать в любом порядке, если не по календарю :dntknow:

_______________________________
СП Новогоднее креативное мыло на подарки.Заказ 13.12 --elka--


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Безжалостный Steve Uria (Weider Ruthless Workout Progra
СообщениеДобавлено: 18 фев 2016 15:45 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 10495
ЗЖФ-зависима: 7 лет 7 месяцев 27 дней
Откуда: Правый
Медали: 3
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (1) АвтоЛеди ЗЖФ (1)

Очки репутации: 856
Повысить репутациюПонизить репутацию
Инкакартинка, сэнкс, надо пробовать. как раз моя тема ha-ha коротко, но на убой

_______________________________
На правах рекламы: Требуются авторы текстов, можно без опыта работы, грамотные и ответственные, занятость 4-5 часов/день. Оплата 20 грн/1000


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Безжалостный Steve Uria (Weider Ruthless Workout Progra
СообщениеДобавлено: 18 фев 2016 19:21 
Не в сети
Сквозь тернии к звёздам!
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 20281
ЗЖФ-зависима: 8 лет 17 дней
Откуда: Шевченковский
Имя: Евгения
Семья: любимый муж
Детки: сыночек-ангелочек
Медали: 15
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1) Почетная мамочка форума (1)
Автор статьи (3) Путешественница (1) Квест. Победитель. (2) Благотворительная ярмарка (1)
СпортЛеди ЗЖФ (1) Тусовщица форума (1) Конкурс для беременных,3 место (1) Участник фотоквеста (1)

Очки репутации: 724
Повысить репутациюПонизить репутацию
Итак, отписываюсь)) по горячим следам так сказать, сейчас сижу мокрая,льет в 3 ручья crazy
Сделала сразу две 20-минутки подряд....Это улет!!!! -super- Иннуся, СПАСИБО тебе огромнейшее за Стива!!! То,что надо!!! Убойное кардио!!! :ah: Я именно это и искала!!! :pinkglas:
И да, не зря этого красавчика назвали безжалостным! Выжмет из вас все соки!!! yesss -super-

Сейчас передохну и пойду силовые нагрузки делать. ;)

_______________________________
На правах рекламы:Макияж и прическа. Подчеркну вашу красоту и индивидуальность!
Мои работы - https://vk.com/evgeniya_borysenko
Все вопросы - в Изображение
Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 500 сообщений(я)(е).
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Безжалостный Steve Uria (Weider Ruthless Workout Progra
СообщениеДобавлено: 01 мар 2016 15:48 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 42066
ЗЖФ-зависима: 7 лет 1 месяц 13 дней
Имя: Иннуся
Детки: сыночек
Медали: 33
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Квест. Победитель. (2) Mafia for Ladies (5)
Активный участник аукциона (3) Благотворительная ярмарка (4) Марафон постройнения (2) Скорая помощь форума (1)
Главному посиделкину (1) Бомба форума (1) Лучший организатор СП (1) Главная похудейка форума (2)
СпортЛеди ЗЖФ (1) Леди Фортуна (2) Тусовщица форума (1) Участники весеннего фотоквеста (1)
Победитель фотоквеста (1) Детский фотоконкурс (1) Онлайн квест (1) Весенний шабаш. Победитель. (1)

Очки репутации: 2944
Повысить репутациюПонизить репутацию
jenya,рада, что ты оценила)
Я его пока на попозже оставила, после марафона займусь.
nessy,пробуй, отпишись о впечатлениях -flo-

_______________________________
СП Новогоднее креативное мыло на подарки.Заказ 13.12 --elka--


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 16 ]  На страницу 1, 2  След.

 


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1



-
Администрация форума не несет ответственности за содержание сообщений пользователей. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. При использовании любых материалов активная ссылка на ladies.zp.ua обязательна.
ЗЖФ в социальных сетях:


Яндекс.Метрика