Site Logo
 
 

 
Текущее время: 17 окт 2017 05:13

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 27 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры
СообщениеДобавлено: 13 авг 2011 15:51 
Не в сети
Леди форума
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 426
ЗЖФ-зависима: 6 лет 4 месяца 4 дня
Имя: Инна
Семья: муж
Детки: сынуля

Очки репутации: 8
Повысить репутациюПонизить репутацию
Изображение

Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» — это курс, который давно обрел мировую известность и неповторимую популярность.
Данный комплекс состоит из самых разных элементов аэробики, калланетики, пилатеса и различных силовых упражнений.
Тренировка была специально разработана для Кроуфорд одним из самых известных в то время фитнес-тренером Нью-Йорка.
Именно он открыл Синди Кроуфорд секрет идеальной фигуры.
В комплекс вошли упражнения для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса,
а также включены движения из разных видов спорта: бейсбола, каратэи даже борьбы сумо!


Поделитесь впечатлениями кто занимался по этой программе? Есть эти упражнения на диске, пробую по ним заниматься, тяжело конечно, но хорошо прорабатываються все мышцы. Прочла где-то что можно сильно перекачаться так, ноги особенно, хотелось бы услышать ваши мысли :-)

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры
СообщениеДобавлено: 13 авг 2011 16:09 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 1278
ЗЖФ-зависима: 6 лет 8 месяцев 29 дней
Детки: доча

Очки репутации: 60
Повысить репутациюПонизить репутацию
Я занималась еще с 97 а может 98 годов.Программа отличная, быстро втягиваешся.Хотя
(после родов) начинала по другим тренькам Джиллиан Майклс например, у нее более интенсивные программы чем у Синди. Но после почти годичного перерыва и после родов я все таки к ней вернулась. Перекачаться по этой программе просто невозможно (необходимо для этого работать не только с гантелями но и более тяжелыми предметами),а вот подтянуть все мышцы очень даже реально.Удачки. :-)


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры
СообщениеДобавлено: 13 авг 2011 16:56 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 1684
ЗЖФ-зависима: 6 лет 7 месяцев 2 дня
Имя: Ира
Семья: есть
Детки: двое

Очки репутации: 244
Повысить репутациюПонизить репутацию
Kotyuni4ka :hiya: ,а я в тех 90х занималась по программе Синди Кроуффорд " Как достичь совершенства" ,у меня была видеокассета,мне очень нравилась,нагрузка на мышцы классная,действительно быстро втягиваешься,я согласна с Еленуська,что перекачаться невозможно.А этой зимой чего-то захотелось позаниматься и скачала на трекере свою и твою программу,занималась сначала по одной,а потом по другой.Так вот" Как достичь совершенства" почему-то показалась эффективней,может потому что роднее что ли,привычнее.Хочешь-попробуй ещё и " Как достичь совершенства".Удачи!

_______________________________
"Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение".


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры
СообщениеДобавлено: 13 авг 2011 16:59 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 18911
ЗЖФ-зависима: 7 лет 3 месяца 5 дней
Имя: Елена
Медали: 12
Мастер ФШ форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Квест. Победитель. (1)
Квест. Участник. (1) Mafia for Ladies (1) Благотворительная ярмарка (1) Марафон постройнения (1)
Загадка форума (1) Участники весеннего фотоквеста (1) Участник фотоквеста (1) Свадебный конкурс (1)

Очки репутации: 806
Повысить репутациюПонизить репутацию
А можно ссылочки кинуть? Интересно :-)

_______________________________
Теперь, когда мы научились летать по воздуху, как птицы, плавать под водой, как рыбы, нам не хватает только одного: научиться жить на земле, как люди.
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры
СообщениеДобавлено: 13 авг 2011 17:04 
Не в сети
Леди форума
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 426
ЗЖФ-зависима: 6 лет 4 месяца 4 дня
Имя: Инна
Семья: муж
Детки: сынуля

Очки репутации: 8
Повысить репутациюПонизить репутацию
Уже где-то читала про "достичь совершенства", что она лучше чем эта, но она вроде сложнее. Буду пробовать по этой, как втянусь, куплю себе другой диск. Еще слышала, что очень хорощо чередовать ее с аэробикой. Спасибо за отзывы, а вы каждый день занимались?

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры
СообщениеДобавлено: 13 авг 2011 17:06 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 1684
ЗЖФ-зависима: 6 лет 7 месяцев 2 дня
Имя: Ира
Семья: есть
Детки: двое

Очки репутации: 244
Повысить репутациюПонизить репутацию
Да сложнее,но классная! yesss Я через день занималась.

Santanella,Kotyuni4ka смотри в личке ссылки.

_______________________________
"Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение".


Последний раз редактировалось >Ira< 13 авг 2011 17:16, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры
СообщениеДобавлено: 13 авг 2011 17:15 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 18911
ЗЖФ-зависима: 7 лет 3 месяца 5 дней
Имя: Елена
Медали: 12
Мастер ФШ форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Квест. Победитель. (1)
Квест. Участник. (1) Mafia for Ladies (1) Благотворительная ярмарка (1) Марафон постройнения (1)
Загадка форума (1) Участники весеннего фотоквеста (1) Участник фотоквеста (1) Свадебный конкурс (1)

Очки репутации: 806
Повысить репутациюПонизить репутацию
Kotyuni4ka, я в инете порылась, девочки пишут, что та программка для совершенствующихся, для новичков будет сложно. :-)

_______________________________
Теперь, когда мы научились летать по воздуху, как птицы, плавать под водой, как рыбы, нам не хватает только одного: научиться жить на земле, как люди.
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры
СообщениеДобавлено: 13 авг 2011 17:20 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 1684
ЗЖФ-зависима: 6 лет 7 месяцев 2 дня
Имя: Ира
Семья: есть
Детки: двое

Очки репутации: 244
Повысить репутациюПонизить репутацию
А я как новичок занималась,мне очень нравилась.Надо просто попробовать и ту,и эту и решить какая больше подходит.

_______________________________
"Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение".


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры
СообщениеДобавлено: 13 авг 2011 17:21 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 18911
ЗЖФ-зависима: 7 лет 3 месяца 5 дней
Имя: Елена
Медали: 12
Мастер ФШ форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Квест. Победитель. (1)
Квест. Участник. (1) Mafia for Ladies (1) Благотворительная ярмарка (1) Марафон постройнения (1)
Загадка форума (1) Участники весеннего фотоквеста (1) Участник фотоквеста (1) Свадебный конкурс (1)

Очки репутации: 806
Повысить репутациюПонизить репутацию
Я завтра начальную попробую :-)

_______________________________
Теперь, когда мы научились летать по воздуху, как птицы, плавать под водой, как рыбы, нам не хватает только одного: научиться жить на земле, как люди.
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры
СообщениеДобавлено: 13 авг 2011 17:26 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 1684
ЗЖФ-зависима: 6 лет 7 месяцев 2 дня
Имя: Ира
Семья: есть
Детки: двое

Очки репутации: 244
Повысить репутациюПонизить репутацию
Молодец -super- ,напиши потом свои отзывы.

_______________________________
"Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение".


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры
СообщениеДобавлено: 13 авг 2011 17:51 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 18911
ЗЖФ-зависима: 7 лет 3 месяца 5 дней
Имя: Елена
Медали: 12
Мастер ФШ форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Квест. Победитель. (1)
Квест. Участник. (1) Mafia for Ladies (1) Благотворительная ярмарка (1) Марафон постройнения (1)
Загадка форума (1) Участники весеннего фотоквеста (1) Участник фотоквеста (1) Свадебный конкурс (1)

Очки репутации: 806
Повысить репутациюПонизить репутацию
Если доживу ha-ha2 Я уже начиталась отзывов. Главное после первого раза все не бросить ehh

_______________________________
Теперь, когда мы научились летать по воздуху, как птицы, плавать под водой, как рыбы, нам не хватает только одного: научиться жить на земле, как люди.
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры
СообщениеДобавлено: 13 авг 2011 18:24 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 1278
ЗЖФ-зависима: 6 лет 8 месяцев 29 дней
Детки: доча

Очки репутации: 60
Повысить репутациюПонизить репутацию
Kotyuni4ka,Ой я может не внимательно прочитала"Секреты идеальной фигуры"вообще легкая тренька,а вот "как достичь совершенства" самое оно.Я до родов конечно,даже было совмещала делала полный комплекс "как достичь сов-ва" а потом делала на ноги из "Секретов ид.фиг." Вот сылка на эту треньку можно просто скачать (сначала зарегистрироваться надо конечно)
http: //rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3042013


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры
СообщениеДобавлено: 13 авг 2011 20:21 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 3120
ЗЖФ-зависима: 7 лет 5 месяцев 6 дней
Откуда: Космос-Шевчик
Имя: Алина
Семья: В комплекте
Детки: Сыночек аленький цветочек
Медали: 3
Я люблю ЗЖФ (1) Почетная невеста форума (1) Почетная мамочка форума (1)

Очки репутации: 88
Повысить репутациюПонизить репутацию
Я занималась до беременности. Была очень довольна. Теперь жду своего часа, так сказать :dntknow: нужно будет привести себя в полный порядок -msh-

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры
СообщениеДобавлено: 14 авг 2011 13:17 
Не в сети
Леди форума
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 426
ЗЖФ-зависима: 6 лет 4 месяца 4 дня
Имя: Инна
Семья: муж
Детки: сынуля

Очки репутации: 8
Повысить репутациюПонизить репутацию
Спасибо за ссылки девочки! Ну мне она очень легкой не показалась, на ноги и на руки конечно не сложно делать, а вот прессИзображение не могу так много сразу качать. На следующий день все болело, хотя я спортом занимаюсь постоянно. Нужно втянуться, а потом и "совершенствоваться можно" :-) Хочу попробовать совмещать эти упражнения и аэробику от Екатерины Серебрянской, через день делать.

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры
СообщениеДобавлено: 14 авг 2011 13:21 
Не в сети
Live Easily
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 23304
ЗЖФ-зависима: 8 лет 6 месяцев
Медали: 3
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Перчинка форума (1)

Очки репутации: 1205
Повысить репутациюПонизить репутацию
Девочки,а можно ссылку в личку кто-нибудь ? Это видео? )))))

_______________________________
Положительные эмоции — это эмоции, которые возникают, если на все положить.
© Михаил Жванецкий


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 27 ]  На страницу 1, 2  След.

 


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1



-
Администрация форума не несет ответственности за содержание сообщений пользователей. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. При использовании любых материалов активная ссылка на ladies.zp.ua обязательна.
ЗЖФ в социальных сетях:


Яндекс.Метрика