Site Logo
 
 

 
Текущее время: 12 дек 2017 00:07

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 100 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Тренировки с Дениз Остин (Denise Austin)
СообщениеДобавлено: 15 апр 2013 11:21 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16602
ЗЖФ-зависима: 6 лет 8 месяцев 26 дней
Откуда: БШ
Имя: Татьяна
Медали: 49
Сокровище форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1)
Автор статьи (11) Путешественница (3) KinoLady (1) Книголюб форума (4)
Активный участник аукциона (2) Fashion battle ЗЖФ (4) Fashion battle (1) Благотворительная ярмарка (3)
I'm lady (1) Марафон постройнения (2) "Свято наближається" (1) Бомба форума (1)
Самый справедливый модератор (1) Главная похудейка форума (1) СпортЛеди ЗЖФ (2) Леди Фортуна (1)
Тусовщица форума (1) В гостях у сказки (1) Мисс Весна ЗЖФ (1) To Be A Woman (1)
Онлайн квест (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 1158
Повысить репутациюПонизить репутацию
Изображение

Дениз Остин (Denise Austin) - знаменитая ведущая телевизионных программ по фитнесу, эксперт в своей области.
Дениз - одна из наиболее авторитетных фитнес инструкторов на Западе и в Европе, чьи программы и авторские видеокурсы расходятся по всему миру огромными тиражами. Высокая эффективность программ Дениз Остин связана с тем,
что все предлагаемые ею упражнения подбираются очень тщательно.
Дениз автор большого числа видеопрограмм по фитнесу: кардио и силовые комплексы, йога и пилатес, фитнес для беременных.
Большая часть ее программ переведено на русский язык.


Программы тренера
1. Дениз Остин: Быстрая потеря веса / Denise Austin: Burn Fat Fast Читать обзор
2. Дениз Остин: Работа над проблемными зонами / Denise Austin: Shrink your female fat zones Читать обзор
3. Дениз Остин: Тренировочный лагерь / Denise Austin: Bootcamp - Total Body Blast Читать обзор
4. Дениз Остин: Снижение веса - танцевальный микс Читать обзор
5. Дениз Остин: Сбрось 5 кг / Denise Austin: Blast Away 10 Lbs Читать обзор
6. Дениз Остин. Пилатес для всех / Denise Austin : Pilates for Every Body Читать обзор
7. Дениз Остин - Йога для желающих похудеть / Denise Austin - Fat-Blasting Yoga
8. Дениз Остин - Йога для бедер и ягодиц / Denise Austin - Yoga Buns
9. Дениз Остин: То, что надо! / Denise Austin 10 five-minute target tones Читать обзор
10. Дениз Остин: Фитнес для беременных / Denise Austin : Fit and Firm Pregnancy

А Вы занимались по программам Дениз Остин?
Делимся впечатлениями -flo-

_______________________________
А над ними розстелилося небо, ся полонина небесна, де випасаються зорі, як білі овечки...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки с Дениз Остин (Denise Austin)
СообщениеДобавлено: 19 дек 2014 22:49 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16602
ЗЖФ-зависима: 6 лет 8 месяцев 26 дней
Откуда: БШ
Имя: Татьяна
Медали: 49
Сокровище форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1)
Автор статьи (11) Путешественница (3) KinoLady (1) Книголюб форума (4)
Активный участник аукциона (2) Fashion battle ЗЖФ (4) Fashion battle (1) Благотворительная ярмарка (3)
I'm lady (1) Марафон постройнения (2) "Свято наближається" (1) Бомба форума (1)
Самый справедливый модератор (1) Главная похудейка форума (1) СпортЛеди ЗЖФ (2) Леди Фортуна (1)
Тусовщица форума (1) В гостях у сказки (1) Мисс Весна ЗЖФ (1) To Be A Woman (1)
Онлайн квест (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 1158
Повысить репутациюПонизить репутацию
Darysik, понемногу привыкнешь, главное не бросай -flo-
попробуй Тренировочный лагерь, там нагрузка более равномерная, меньше прыжков. Это вообще моя любимая программа у Дениз, совершенно не надоедает.
сегодня занималась и подумала, что если добавлять гантели даже там, где они не предусмотрены тренером , то тренировка обретет новый смысл и качество, в следующий раз обязательно попробую yesss

_______________________________
А над ними розстелилося небо, ся полонина небесна, де випасаються зорі, як білі овечки...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки с Дениз Остин (Denise Austin)
СообщениеДобавлено: 20 дек 2014 23:15 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 18519
ЗЖФ-зависима: 6 лет 9 месяцев 18 дней
Откуда: Здесь сбываются мечты,здесь прекрасная природа,Здесь счастливы люди-мы,Здесь закат в любое время год
Имя: Дарья
Медали: 21
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1)
Почетная мамочка форума (1) Автор статьи (9) Путешественница (1) Квест. Участник. (1)
Активный участник аукциона (1) Благотворительная ярмарка (3) Участник фотоквеста (1)

Очки репутации: 547
Повысить репутациюПонизить репутацию
Kapriz,спасибо, обязательно попробую -flo- Просто пока втянусь, главное не бросить из-за крепатуры crazy

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки с Дениз Остин (Denise Austin)
СообщениеДобавлено: 22 дек 2014 14:28 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4383
ЗЖФ-зависима: 8 лет 4 месяца
Откуда: Оттуда)
Семья: это святое
Детки: цветы жизни.
Медали: 2
Я люблю ЗЖФ (1) Почетная мамочка форума (1)

Очки репутации: 305
Повысить репутациюПонизить репутацию
Сейчас качаю Пилатес для всех. Попробую. Раньше ходила на интенсивные тренировки,захотелось чего то поспокойнее :-)


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки с Дениз Остин (Denise Austin)
СообщениеДобавлено: 22 дек 2014 15:24 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16602
ЗЖФ-зависима: 6 лет 8 месяцев 26 дней
Откуда: БШ
Имя: Татьяна
Медали: 49
Сокровище форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1)
Автор статьи (11) Путешественница (3) KinoLady (1) Книголюб форума (4)
Активный участник аукциона (2) Fashion battle ЗЖФ (4) Fashion battle (1) Благотворительная ярмарка (3)
I'm lady (1) Марафон постройнения (2) "Свято наближається" (1) Бомба форума (1)
Самый справедливый модератор (1) Главная похудейка форума (1) СпортЛеди ЗЖФ (2) Леди Фортуна (1)
Тусовщица форума (1) В гостях у сказки (1) Мисс Весна ЗЖФ (1) To Be A Woman (1)
Онлайн квест (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 1158
Повысить репутациюПонизить репутацию
Vikysya87 писал(а):
Сейчас качаю Пилатес для всех. Попробую.

Vikysya87, отличный выбор -super- Люблю именно этот пилатес yesss
ждем отзывов -flo-

_______________________________
А над ними розстелилося небо, ся полонина небесна, де випасаються зорі, як білі овечки...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки с Дениз Остин (Denise Austin)
СообщениеДобавлено: 22 дек 2014 22:21 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 18519
ЗЖФ-зависима: 6 лет 9 месяцев 18 дней
Откуда: Здесь сбываются мечты,здесь прекрасная природа,Здесь счастливы люди-мы,Здесь закат в любое время год
Имя: Дарья
Медали: 21
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1)
Почетная мамочка форума (1) Автор статьи (9) Путешественница (1) Квест. Участник. (1)
Активный участник аукциона (1) Благотворительная ярмарка (3) Участник фотоквеста (1)

Очки репутации: 547
Повысить репутациюПонизить репутацию
Kapriz,Танюша, спасибо за наводку, я это сделала, пока была возможность- сделала от начала до конца тренировочный лагерь :tancy:

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки с Дениз Остин (Denise Austin)
СообщениеДобавлено: 23 дек 2014 12:41 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16602
ЗЖФ-зависима: 6 лет 8 месяцев 26 дней
Откуда: БШ
Имя: Татьяна
Медали: 49
Сокровище форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1)
Автор статьи (11) Путешественница (3) KinoLady (1) Книголюб форума (4)
Активный участник аукциона (2) Fashion battle ЗЖФ (4) Fashion battle (1) Благотворительная ярмарка (3)
I'm lady (1) Марафон постройнения (2) "Свято наближається" (1) Бомба форума (1)
Самый справедливый модератор (1) Главная похудейка форума (1) СпортЛеди ЗЖФ (2) Леди Фортуна (1)
Тусовщица форума (1) В гостях у сказки (1) Мисс Весна ЗЖФ (1) To Be A Woman (1)
Онлайн квест (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 1158
Повысить репутациюПонизить репутацию
Darysik, рада, что понравилось yesss
Тренировочный лагерь - просто супер треня, она не очень тяжелая, но дает быстрые и видимые результаты yesss

_______________________________
А над ними розстелилося небо, ся полонина небесна, де випасаються зорі, як білі овечки...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки с Дениз Остин (Denise Austin)
СообщениеДобавлено: 23 дек 2014 16:49 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 18519
ЗЖФ-зависима: 6 лет 9 месяцев 18 дней
Откуда: Здесь сбываются мечты,здесь прекрасная природа,Здесь счастливы люди-мы,Здесь закат в любое время год
Имя: Дарья
Медали: 21
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1)
Почетная мамочка форума (1) Автор статьи (9) Путешественница (1) Квест. Участник. (1)
Активный участник аукциона (1) Благотворительная ярмарка (3) Участник фотоквеста (1)

Очки репутации: 547
Повысить репутациюПонизить репутацию
Kapriz, это именно та тренировка, которая мне безумно нравилась, когда я в свое время ходила на фитнес-тренировки, вот именно ее мы делали оказывается yesss -super- Тренировочный лагерь хоть и было тяжело делать, т.к. у меня совсем все плохо с физ.подготовкой на данный момент, но намного легче она мне далась чем Сбрось 5 кг yesss

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки с Дениз Остин (Denise Austin)
СообщениеДобавлено: 23 дек 2014 21:13 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16602
ЗЖФ-зависима: 6 лет 8 месяцев 26 дней
Откуда: БШ
Имя: Татьяна
Медали: 49
Сокровище форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1)
Автор статьи (11) Путешественница (3) KinoLady (1) Книголюб форума (4)
Активный участник аукциона (2) Fashion battle ЗЖФ (4) Fashion battle (1) Благотворительная ярмарка (3)
I'm lady (1) Марафон постройнения (2) "Свято наближається" (1) Бомба форума (1)
Самый справедливый модератор (1) Главная похудейка форума (1) СпортЛеди ЗЖФ (2) Леди Фортуна (1)
Тусовщица форума (1) В гостях у сказки (1) Мисс Весна ЗЖФ (1) To Be A Woman (1)
Онлайн квест (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 1158
Повысить репутациюПонизить репутацию
Darysik писал(а):
Тренировочный лагерь хоть и было тяжело делать, т.к. у меня совсем все плохо с физ.подготовкой на данный момент, но намного легче она мне далась чем Сбрось 5 кг yesss

Даша, вот это ошибка многих новичков начинать с более продвинутых тренировок, а потом бросать, потому что слишком тяжело. Я и сама на таком накалывалась. Надо постепенно нагрузку увеличивать. Думаю с Дениз у тебя все получится -flo-
для новичков у нее еще хорошие силовые есть
Дениз Остин: Работа над проблемными зонами
Дениз Остин: То, что надо!

_______________________________
А над ними розстелилося небо, ся полонина небесна, де випасаються зорі, як білі овечки...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки с Дениз Остин (Denise Austin)
СообщениеДобавлено: 24 дек 2014 00:39 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 18519
ЗЖФ-зависима: 6 лет 9 месяцев 18 дней
Откуда: Здесь сбываются мечты,здесь прекрасная природа,Здесь счастливы люди-мы,Здесь закат в любое время год
Имя: Дарья
Медали: 21
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1)
Почетная мамочка форума (1) Автор статьи (9) Путешественница (1) Квест. Участник. (1)
Активный участник аукциона (1) Благотворительная ярмарка (3) Участник фотоквеста (1)

Очки репутации: 547
Повысить репутациюПонизить репутацию
Kapriz, спасибо, будем пробовать yesss -flo- Вообще пока Дениз у меня в фаворитах -super- Хоть я конечно еще мало чего испробовала, но все же она мне пришлась по душе yesss

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки с Дениз Остин (Denise Austin)
СообщениеДобавлено: 25 дек 2014 00:39 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 18519
ЗЖФ-зависима: 6 лет 9 месяцев 18 дней
Откуда: Здесь сбываются мечты,здесь прекрасная природа,Здесь счастливы люди-мы,Здесь закат в любое время год
Имя: Дарья
Медали: 21
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1)
Почетная мамочка форума (1) Автор статьи (9) Путешественница (1) Квест. Участник. (1)
Активный участник аукциона (1) Благотворительная ярмарка (3) Участник фотоквеста (1)

Очки репутации: 547
Повысить репутациюПонизить репутацию
Сегодня прекрасно получилось проработать каждую мышцу с Дениз Остин: То, что надо! Действительно хорошая, спокойная тренировка, но при этом хорошо прорабатывается каждая зона. Мне немного не хватало энергичности, благо Дениз все время подбадривает, но благодаря тому, что не было всевозможных прыжков отзанималась час и без отдышки

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки с Дениз Остин (Denise Austin)
СообщениеДобавлено: 25 дек 2014 09:48 
Не в сети
Сквозь тернии к звёздам!
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 20281
ЗЖФ-зависима: 8 лет 13 дней
Откуда: Шевченковский
Имя: Евгения
Семья: любимый муж
Детки: сыночек-ангелочек
Медали: 15
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1) Почетная мамочка форума (1)
Автор статьи (3) Путешественница (1) Квест. Победитель. (2) Благотворительная ярмарка (1)
СпортЛеди ЗЖФ (1) Тусовщица форума (1) Конкурс для беременных,3 место (1) Участник фотоквеста (1)

Очки репутации: 724
Повысить репутациюПонизить репутацию
Kapriz,Танюша, что у Дениз с хорошенькой такой нагрузкой? чтоб средний уровень подготовки и выше? :-)

_______________________________
На правах рекламы:Макияж и прическа. Подчеркну вашу красоту и индивидуальность!
Мои работы - https://vk.com/evgeniya_borysenko
Все вопросы - в Изображение
Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 500 сообщений(я)(е).
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки с Дениз Остин (Denise Austin)
СообщениеДобавлено: 25 дек 2014 09:57 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16602
ЗЖФ-зависима: 6 лет 8 месяцев 26 дней
Откуда: БШ
Имя: Татьяна
Медали: 49
Сокровище форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1)
Автор статьи (11) Путешественница (3) KinoLady (1) Книголюб форума (4)
Активный участник аукциона (2) Fashion battle ЗЖФ (4) Fashion battle (1) Благотворительная ярмарка (3)
I'm lady (1) Марафон постройнения (2) "Свято наближається" (1) Бомба форума (1)
Самый справедливый модератор (1) Главная похудейка форума (1) СпортЛеди ЗЖФ (2) Леди Фортуна (1)
Тусовщица форума (1) В гостях у сказки (1) Мисс Весна ЗЖФ (1) To Be A Woman (1)
Онлайн квест (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 1158
Повысить репутациюПонизить репутацию
Darysik писал(а):
Сегодня прекрасно получилось проработать каждую мышцу с Дениз Остин: То, что надо!

Даша, на первое время "То, что надо" действительно то, что надо -D
Умничка, мне нравится твой боевой настрой bravo

jenya писал(а):
Kapriz,Танюша, что у Дениз с хорошенькой такой нагрузкой? чтоб средний уровень подготовки и выше?

Женя, ты меня озадачила -D
Мне лично очень нравится ее Тренировочный лагерь, уже не раз писала - это одна из моих самых любимых тренировок -super- Она вот не убийственная, но все-равно разогревает очень хорошо. А если еще взять гантели с самого начала и не выпускать их до конца тренировки, то будет вообще супер. Опять же - приседаем глубже, подпрыгиваем выше, наклоняемся сильнее :-)
Но, сразу говорю - это не Джилиан и не Эми.
Попробуй и сделай вывод, если эта тренировка покажется слабой и не понравится, то скорее всего Дениз тебя больше ничем не удивит

Есть еще Сбрось 5 кг - там первая часть вся прыжковая с элементами кикбоксинга, а вторая - спокойная, танцевальная.
в Тренировочном лагере нагрузка распределена равномерно в обеих частях

-- 25 дек 2014 08:59 --

Vikysya87, ты добралась до Пилатеса? как впечатления?

_______________________________
А над ними розстелилося небо, ся полонина небесна, де випасаються зорі, як білі овечки...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки с Дениз Остин (Denise Austin)
СообщениеДобавлено: 25 дек 2014 10:02 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4383
ЗЖФ-зависима: 8 лет 4 месяца
Откуда: Оттуда)
Семья: это святое
Детки: цветы жизни.
Медали: 2
Я люблю ЗЖФ (1) Почетная мамочка форума (1)

Очки репутации: 305
Повысить репутациюПонизить репутацию
Kapriz писал(а):
Vikysya87, ты добралась до Пилатеса? как впечатления?

Ой..спасибо что не забыла, я теперь обязана попробывать. :-) Не пробовалаещё, были причины. Сегодня надо одолеть лень...Вот только увидела в видео резинку, чем её заменить думаю...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки с Дениз Остин (Denise Austin)
СообщениеДобавлено: 25 дек 2014 10:21 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16602
ЗЖФ-зависима: 6 лет 8 месяцев 26 дней
Откуда: БШ
Имя: Татьяна
Медали: 49
Сокровище форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1)
Автор статьи (11) Путешественница (3) KinoLady (1) Книголюб форума (4)
Активный участник аукциона (2) Fashion battle ЗЖФ (4) Fashion battle (1) Благотворительная ярмарка (3)
I'm lady (1) Марафон постройнения (2) "Свято наближається" (1) Бомба форума (1)
Самый справедливый модератор (1) Главная похудейка форума (1) СпортЛеди ЗЖФ (2) Леди Фортуна (1)
Тусовщица форума (1) В гостях у сказки (1) Мисс Весна ЗЖФ (1) To Be A Woman (1)
Онлайн квест (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 1158
Повысить репутациюПонизить репутацию
Vikysya87 писал(а):
Вот только увидела в видео резинку, чем её заменить думаю...

Vikysya87, я упражнения для ног делала без резинки
а для рук заменила гантелями

_______________________________
А над ними розстелилося небо, ся полонина небесна, де випасаються зорі, як білі овечки...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки с Дениз Остин (Denise Austin)
СообщениеДобавлено: 26 дек 2014 14:42 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 18519
ЗЖФ-зависима: 6 лет 9 месяцев 18 дней
Откуда: Здесь сбываются мечты,здесь прекрасная природа,Здесь счастливы люди-мы,Здесь закат в любое время год
Имя: Дарья
Медали: 21
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1)
Почетная мамочка форума (1) Автор статьи (9) Путешественница (1) Квест. Участник. (1)
Активный участник аукциона (1) Благотворительная ярмарка (3) Участник фотоквеста (1)

Очки репутации: 547
Повысить репутациюПонизить репутацию
Попробовала сегодня Дениз Остин: Работа над проблемными зонами, мне мало ))))) Ну вернее с моим низким уровнем физ.подготовки некоторые упражнения давались тяжело, некоторые не получалось делать, но все знакомо и доступно, далась она легко по сравнению со всеми предыдущими, которые я делала и даже в конце захотелось чем-то добавить yesss

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 100 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.

 


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1



cron
-
Администрация форума не несет ответственности за содержание сообщений пользователей. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. При использовании любых материалов активная ссылка на ladies.zp.ua обязательна.
ЗЖФ в социальных сетях:


Яндекс.Метрика