Программы тренера
1. Дениз Остин: Быстрая потеря веса / Denise Austin: Burn Fat Fast Читать обзор
2. Дениз Остин: Работа над проблемными зонами / Denise Austin: Shrink your female fat zones Читать обзор
3. Дениз Остин: Тренировочный лагерь / Denise Austin: Bootcamp - Total Body Blast Читать обзор
4. Дениз Остин: Снижение веса - танцевальный микс Читать обзор
5. Дениз Остин: Сбрось 5 кг / Denise Austin: Blast Away 10 Lbs Читать обзор
6. Дениз Остин. Пилатес для всех / Denise Austin : Pilates for Every Body Читать обзор
7. Дениз Остин - Йога для желающих похудеть / Denise Austin - Fat-Blasting Yoga
8. Дениз Остин - Йога для бедер и ягодиц / Denise Austin - Yoga Buns
9. Дениз Остин: То, что надо! / Denise Austin 10 five-minute target tones Читать обзор
10. Дениз Остин: Фитнес для беременных / Denise Austin : Fit and Firm Pregnancy

А Вы занимались по программам Дениз Остин?
Делимся впечатлениями

Darysik, понемногу привыкнешь, главное не бросай
попробуй Тренировочный лагерь, там нагрузка более равномерная, меньше прыжков. Это вообще моя любимая программа у Дениз, совершенно не надоедает.
сегодня занималась и подумала, что если добавлять гантели даже там, где они не предусмотрены тренером , то тренировка обретет новый смысл и качество, в следующий раз обязательно попробую

Kapriz,спасибо, обязательно попробую Просто пока втянусь, главное не бросить из-за крепатуры

Сейчас качаю Пилатес для всех. Попробую. Раньше ходила на интенсивные тренировки,захотелось чего то поспокойнее

Vikysya87, отличный выбор Люблю именно этот пилатес
ждем отзывов

Kapriz,Танюша, спасибо за наводку, я это сделала, пока была возможность- сделала от начала до конца тренировочный лагерь

Darysik, рада, что понравилось
Тренировочный лагерь - просто супер треня, она не очень тяжелая, но дает быстрые и видимые результаты

Kapriz, это именно та тренировка, которая мне безумно нравилась, когда я в свое время ходила на фитнес-тренировки, вот именно ее мы делали оказывается Тренировочный лагерь хоть и было тяжело делать, т.к. у меня совсем все плохо с физ.подготовкой на данный момент, но намного легче она мне далась чем Сбрось 5 кг

Даша, вот это ошибка многих новичков начинать с более продвинутых тренировок, а потом бросать, потому что слишком тяжело. Я и сама на таком накалывалась. Надо постепенно нагрузку увеличивать. Думаю с Дениз у тебя все получится
для новичков у нее еще хорошие силовые есть
Дениз Остин: Работа над проблемными зонами
Дениз Остин: То, что надо!

Kapriz, спасибо, будем пробовать Вообще пока Дениз у меня в фаворитах Хоть я конечно еще мало чего испробовала, но все же она мне пришлась по душе

Сегодня прекрасно получилось проработать каждую мышцу с Дениз Остин: То, что надо! Действительно хорошая, спокойная тренировка, но при этом хорошо прорабатывается каждая зона. Мне немного не хватало энергичности, благо Дениз все время подбадривает, но благодаря тому, что не было всевозможных прыжков отзанималась час и без отдышки

Kapriz,Танюша, что у Дениз с хорошенькой такой нагрузкой? чтоб средний уровень подготовки и выше?

Даша, на первое время "То, что надо" действительно то, что надо
Умничка, мне нравится твой боевой настрой


Женя, ты меня озадачила
Мне лично очень нравится ее Тренировочный лагерь, уже не раз писала - это одна из моих самых любимых тренировок Она вот не убийственная, но все-равно разогревает очень хорошо. А если еще взять гантели с самого начала и не выпускать их до конца тренировки, то будет вообще супер. Опять же - приседаем глубже, подпрыгиваем выше, наклоняемся сильнее
Но, сразу говорю - это не Джилиан и не Эми.
Попробуй и сделай вывод, если эта тренировка покажется слабой и не понравится, то скорее всего Дениз тебя больше ничем не удивит

Есть еще Сбрось 5 кг - там первая часть вся прыжковая с элементами кикбоксинга, а вторая - спокойная, танцевальная.
в Тренировочном лагере нагрузка распределена равномерно в обеих частях

-- 25 дек 2014 08:59 --

Vikysya87, ты добралась до Пилатеса? как впечатления?

Ой..спасибо что не забыла, я теперь обязана попробывать. Не пробовалаещё, были причины. Сегодня надо одолеть лень...Вот только увидела в видео резинку, чем её заменить думаю...

Vikysya87, я упражнения для ног делала без резинки
а для рук заменила гантелями

Попробовала сегодня Дениз Остин: Работа над проблемными зонами, мне мало Ну вернее с моим низким уровнем физ.подготовки некоторые упражнения давались тяжело, некоторые не получалось делать, но все знакомо и доступно, далась она легко по сравнению со всеми предыдущими, которые я делала и даже в конце захотелось чем-то добавить