Вумбилдинг и имбилдинг
Искусство вумбилдинга появилось из умений японских гейш, которых с детства учили владеть всеми мышцами своего тела. Раньше это было сокровенное знание, к которому не допускали непосвященных. Но сегодня все изменилось и уроки вумбилдинга можно свободно найти в Интернете.


Большинство женщин никогда не слышали и не знают, как заниматься вумбилдингом. В последнее время эта техника тренировки интимных мышц приобретает все большую популярность. Естественно наиболее простым и доступным является вумбилдинг в домашних условиях. Он позволяет усилить кровообращение в мочеполовой системе. В результате этого происходит нормализация гормонального обмена. Женщины, которые используют вумбилдинг дома, намного реже страдают различными воспалительными заболеваниями, снижается риск возникновения серьезных опухолевых образований. Применение вумбилдинг упражнения в домашних условиях помогает развивать мышцы и женщины рожают намного проще, практически не испытывая боли. Также доказано, что такие упражнения способны выступать в качестве профилактики мужской импотенции. Если полностью освоить вумбилдинг методика, можно намного отодвинуть возникновение климакса и проходить он будет намного проще.

А вот как как быстро забеременеть если вам надо=)

Но основным предназначением данных тренировок является улучшение интимной жизни. Гимнастика вумбилдинг позволяет женщине получать оргазмы, даже если до этого она не могла их испытывать. Неполучение удовольствия от секса, довольно часто связано с полным бездействием интимных мышц. Вумбилдинг для мужчин также имеет большое значение, он тоже получает более сильный и яркий оргазм.
кто что знает по этой интимной теме? делитесь опытом или знаниями.
зы: я это знаю давно, но совершенно не имела понятия что этому есть название и целые техники


-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Первый этап вумбилдинга, упражнения в домашних условиях

Для того, чтоб проводить вумбилдинг в домашних условиях потребуется прочувствовать те мышцы, над которыми и будет проводиться основная работа. Для этого, во время мочеиспускания нужно напрячься и приостановить данный процесс, при этом необходимо четко понять какие мышцы были задействованы и зафиксировать это в мозгу. Затем повторить то же самое, но уже при другой обстановке: стоя, сидя, на ходу – это понадобиться для лучшего закрепления упражнений.

Упражнение № 1

Ляг на спину, вдохни полной грудью и выдохни, при этом ладони рук должны находиться одна на грудной клетке, а другая на животе, затем сделай еще один вдох, но грудная клетка при этом подниматься уже не должна, а должен подняться живот. Когда у тебя это начнет получаться – пробуй проделывать эти упражнения сидя и стоя, а в дальнейшем, в любое свободное время, в удобном положении. Такое упражнение называется дыхание расслабленным животом. Оно улучшает кровообращение и действует на человека как успокоительное. Очень полезно будет делать такие упражнения перед сном.



Упражнение № 2

Теперь начнем тренировку клиторных мышц. Сконцентрируй внимание на клиторе и, в течении пяти минут, проделывай сокращающие движения путем их втягивания и расслабления. Базой этому послужит приостановление мочеиспускания. С каждым разом скорость напряжения и сжатия мышц нужно увеличивать, пока в результате такого упражнения не появиться легкое возбуждение. Затем добавляем выталкивание, слегка тужимся и расслабляемся и объединяем эти все движения. На протяжении недели делаем это упражнение пять раз в сутки, при каждом нужно делать по десять втягиваний, расслаблений и выталкиваний. С каждой последующей неделей число сокращений увеличиваем на пять и так до тех пор, пока не дойдем до тридцати сокращений за одно упражнение.

Упражнение № 3

В положении лежа слегка сгибаем колени и втягиваем анус. После небольшой паузы, расслабляемся. Делать такие упражнения, нужно лежа до тех пор, пока не выработаются навыки втягивать анус без задействования мышц живота и ягодиц. После того, как это уже у нас получается мы переходим к проделыванию такого упражнения сидя или стоя, каждый день в течении 10-15 минут.

Упражнение № 4

В течении пяти минут поочередно втягиваем и расслабляем анус и клитор. Такое упражнение называется миганием. Когда оно будет освоено, и ты начнешь контролировать те и другие мышцы – увеличь частоту поочередных сокращений.

Упражнение № 5

При этом упражнении мы должны научиться совместить дыхание и работу тазовых мышц. Начинаем дыхание животом и одновременно втягиваем и задерживаем анус, при этом мысленно считаем до десяти, затем расслабляемся и проделываем то же самое, но уже с клитором. По мере усвоения этого упражнения счет можно постепенно увеличивать до двадцати или тридцати.

Как стать богиней для любого мужчины.

Если упражнения №4 и №5 не совсем получаются, не нужно расстраиваться и прекращать заниматься, просто не нужно спешить и вернуться к начальным упражнениям, разрабатывая и закрепляя их. По сравнению со всеми мышцами тела влагалищные мышцы не тренируются, а потому находятся в постоянном расслабленном состоянии. В связи с этим, при начальном этапе занятий вумбилдингом, мало кто может сразу же достаточно сильно сжать мышцы и сокращать их быстро и ритмично. Для всего нужно время и практические занятия.

Такие упражнения необходимо научиться делать лежа, сидя и стоя – это позволит контролировать свои мышцы в различных ситуациях и при любых позах. Примером может послужить «перелистывание» Камасутры с любимым человеком. А так же позволит делать упражнения в любое освободившееся время: сидите на рабочем месте, едете в трамвае, стоите в очереди, смотрите любимый сериал, лежа на кровати.

Упражнение № 6

Положение – стоя, руки кладем на пояс, ноги на ширине плеч, носки развернуты в стороны. Делаем медленное приседание, разводя колени в стороны, как можно ниже, задерживаемся в таком положении десять – пятнадцать секунд и так же медленно встаем. Проделывая такое упражнение пять – семь раз мы значительно укрепим вагинальные мышцы.

Как выглядеть моложе своих лет: секреты вечной молодости.

Вумбилдинг в домашних условиях хорош тем, что у тебя над головой не стоит тренер, требующий четкого выполнения поставленной задачи. Если в процессе выполнения упражнений почувствовалась усталость – то не нужно себя насиловать и необходимо сделать передышку. Торопиться не стоит, ведь нам важен хороший результат.

Упражнение № 7

Так как самой распространенной мотивацией является сексуальное удовлетворение – то и упражнения можно делать с любимым человеком. Если ты уже успешно усвоила работу своих влагалищных мышц и умеешь ними управлять – то предложенное упражнение станет для тебя хорошей практикой. Во время полового акта применяй упражнение № 2, но во время выталкивания нужно будет продлить паузу как можно дольше. Вы оба не только почувствуете разницу в актах, но и получите приятный сюрприз.

Вот мы и подошли к концу первого этапа занятий вумбилдингом. Надеюсь, что желание быть сексуальной, счастливой, самой желанной и привлекательной поможет попробовать тебе вумбилдинг в домашних условиях, и продолжить занятия на более высоких уровнях.

Это ПРЕКРАСНОЕ ОЩУЩЕНИЕ будет незабываемым…ВУМБИЛДИНГ творит ЧУДЕСА…

Источник: http://kudakrasivee.ru/kak-stat-krasivo ... nenij.html

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

История

Термины

Интересно, а в Запорожье есть школы вумбилдинга?

Очень полезная вещь. Спасибо.

Ага! Девочки делитесь, кто знает где у нас в Запорожье можно этим делом позаниматься? А то после родов, знаете ли, печалька полная ((((

Так, девочки, записалась на базовый курс! ))как пройду его -отпишусь! )))) там ещё второй курс предусмотрен. Тоесть в первом однодневный тренинг 4 часа -500 грн, а потом уже курс занятий с тренажерами -1200грн. Пойду попробую! Пусть научат меня ею пить, курить и пуляться камушками ггггггг))) а вообще, главное после родов хотябы вернуть як було

знаю,что если до родов этим заниматься, то после намного быстрее восстановление проходит....
это по типу как лучше быть с накаченным прессиком ))))

Хорошо бы услышать мнение тех, кто этим серьезно занимался?.... А то просто позажимать мышцы пока присыпляешь ребенка, это одно.... Я так поняла, что там можно развить всё гораздо круче... И после родов там всё это хорошо подтянется и укрепится полностью, а не только вход.