AnetL,завидую
тоже хочу чаёк зелёный пить, но после 6 упорно тянет на чипсы с шоколадом

А я сегодня на пару с доцей занималась.Самое смешное когда комплек растяжек и в конце все сели на шпагат,моя малява села на шпагат,а маме слабо так сесть.Она мне мама растягивайся

Я сегодняшний комплекс на завтра перенесу, сегодня еще много дел впереди, да и на тренировку пойду, а завтра все обязательно сделаю!

или пиццу еще...)))
у мамы отличный стимул!))Не упасть лицом в грязь!а потом доця будет вспоминать,как я вспоминала как с папой на мостик становились и на шпагат садились оба!!! Ну в какой день-то не важно! Главное,чтоб выполнялось!!!Весна, девочки!!!Тело требует движения после зимней спячки!

у меня сегодня тренировка часовая и не в полную силу, утром проснулась с болью в ноге, хотя вчера все было ок, наверное тренировалась во сне

только что закончила сегодняшний комплекс упражнений по видео, все понравилось. Только тяжело пошла растяжка, не осилила, потянулась как сумела :)) сейчас еще хула-хуп и на сегодня хватит. Спасибо за тренировку

Девочки!Я с вами!Вы меня смотивировали!!!Будем убираь все лишне и готовиться к летнему сезону!!!
Завтра начну утро с пресса 100 раз.Потом тущенные овощи без масла ,но втомате+чей зеленый (пью уже 2 года без сараха.Обед-приседания 3 раз.(+уборка,стирка,глажка).Вечером кефирчик+обруч 15 минуть!
Я еще болею ,но прочла,что темепратуру можно сгонять спортом,а то уже неделю как овощь

ОООчень рада,что понравилось!!!!!!!сейчас и сама займусь!!!!Давай !!!Присоединяйся))))Нас все больше!!!!

Я уже тоже потренировалась, размяла мышцы. В понедельник мне кажется побольше нагрузка была

В пятницу будет СИЛЬНЕЕ!!!
Ваши предложения??

Я снова с вами. Сделала треньку, легко показалась, но посмотрим, что завтра будет. Третья тренька не понравилась, как-то непонятно и руки устали очень, а ноги нет. Но тренька для ушек очень понравилась. А вот в питании не получаеться, опять кушаю вечером что есть, с огорода приходим поздно и охота покушать, а гтовить что-то диетическое сил нет. Но надеюсь после посадки всего снова прийду в норму в питании. Еще у меня с весами непонятно. Утром взвешиваюсь и показывают все разное, уже не знаю куда их поставить, чтобы вес был точным.
Мне кажется побольше на грудь, и ноги ( не только бедра).

Можно сделать упражнения для талии, пресса, ягодиц, бедер, спины и растяжку. А вообще мне любые тренировки подходят, у меня лишнего веса нет, даже можно набрать пару килограмм.

Hamster, Ой что-то я поздно темку увидела, я тоже с вами девчонки. Хочется быть красивой к лету

да,я тоже не против пресса и бедра бы побольше

Самое время для талии!!И хорошо,ягодицы и бедра сделаем интенсив! Пресс само собой( усложним нагрузку!) спинку аккуратно потянем, и начнем подкачивать! !!


И БУДЕМ))) Надо ссебя любить и помнить,что сила и труд!!!все перетрут(в том числе жировые накопления за холодную зиму)))
Ну Фсеее!!!Нарвались! Будет вам бедра и попа!))