Я тоже попробую с вами. Вот если б ещё не эта ЛЕНЬ-матушка. Вроде и пытаюсь собой заняться, вроде и упражнения делаю, но потом... нахожу 150 отговорок, чтобы сделать это завтра... или после завтра

Именно для этого мы и создаем темку!!!
Чтобы друг друга контролировать!!! Давай с нами!

а как же без меня, у меня ж похудение - навязчивая идея
я так поняла что заниматься будем кому в какое время удобно, да? и наверное лучше всего после ужина, чтоб уже не кушать

Я планирую тренировку где-то в 20.30, как раз в 18 приезжаю с работы,покушала, и тренировочку!!))Потом еще часок-полтора по дому поделала дела!!и баиньки!

Я тоже с вами . А то самой как-то треньки дома делать лень. Я так поняла будут треньки на разную группу мышц 3 раза в неделю? Но я например не смогу точно спланировать когда будет тренировка, от ребенка зависит да и к тому же огород скоро начнеться. Но буду стараться делать. Но целый час я не осилю, ребенок будет внимания к себе требовать максимум 40 мин. Можно же будет делать не всю тренировку? И отчитываться как будем каждый день или раз в неделю?

И я с вами! Ледарюга еще та,подгонять палкой нужно Думаю здесь сачконуть не получиться,заниматься ведь в лбюое время можна?

Девочки, и я с вами. А то после марафона я совсем забросила физнагрузки.

Девочки, и я присоединяюсь. Классная идея. Я как бывшая спортсменка не могу без тренировок, 2 раза в неделю хожу на танцы, а в остальные дни стараюсь хотя бы пол часика, но дома обязательно позаниматься

Как хорошо, что наши ряды пополняются!!!)))Уже это само по себе мотивация!)

Так!Во-первхы,тренировку будем делать в тот момент в тчении дня,когда получится!!Про час никто не говорил!!!от получаса!!!ДАДА!!!Спорт,если к нему относиться усердно,очень заметно сказывается на фигурке и состоянии!!Кто будет филонить,тому будет стыдно!!Отчитываемся сами себе(Ведем дневничек!!Который вешаем на холодильник!!!Можно с криками и смайлами радости кричать,когда сбросим первые килограмы и уберем сантиметры!! А вот енто ты зря!!!Надо продолжать!!Не дадим весу вернуться!!С понедельника ВСЕХ Милости просим к экранам!!Отлично!!!Спортсменка - это чудно!!никакая не бывшая!!Будешь давать советы профессиональные!!!

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Я первым делом,заходя на форум,смотрю, что здесь пишут!!

так у нас есть отдельная тема про эту Джилиан. Там девочки и выкладывают разное ее видео и делятся отзывами о тренировках и поддерживают друг друга

Да, я видела!! БУдем заимствовать!

ДЕВОЧКИ!!Как на счет первого старта!! Три видео в общей сложности около 40 минут!!
1. Немножко аэробики для разогрева мышц!
2. Ноги,бедра,попа(проверила на себе 15 минут тренировка,а все ТАК болит!!))
3. Несколько упражнений для пресса(но не убивающих!!)
4. Растяжка!

Небольшие подборки!!Чтоб не умереть))

ДЕВОЧКИ!!Как на счет первого старта!! Три видео в общей сложности около 40 минут!!
1. Немножко аэробики для разогрева мышц!
2. Ноги,бедра,попа(проверила на себе 15 минут тренировка,а все ТАК болит!!))
3. Несколько упражнений для пресса(но не убивающих!!)
4. Растяжка!

Я согласна мне как раз это и надо. значит заниматься нужно всем в один и тот же день, а если кто-то не сможет.
И как лучше табличку составить, чтобы все учесть? И еще можно ли взвешиваться каждый день?

Вообще взвешиваться каждый день не имеет смысла!!Но я взвешиваюсь раза три вдень

Предлагаю в табличке следующее!!
Дата тренировки
ВИД(ноги,прес...)
объемы груди,бедер,талии,ног
Вес два раза в неделю записывать!!

ДУмаю так как у нас тренировка через день.то можно себе выбрать удобный день!!т.е. в воскресенье выложу первые тренировки!!Получилось в понедельник - круто! нет?сделай во вторник! Потом вторник-среда выкладываю вторую подборку!!Ну как-то так!!

Какие тренировки нужны!!ПИШИТЕ!!!

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Ооооо, для меня "бедра и попа" - это самые нужные тренировки