Всё делаю набег на Ашан, там есть такое, и делаю себе перед работой вкусняшку)))

небольшие "ушки", хочу скинуть 5 кг, уменьши объемы бедер на 4 см, ну и грудь после ГВ надо "подтянуть":dntknow:
Нелюбимых упражнений нет, ведь все во благо себе и своему телу и здоровью!

ВОТ!!Это правильно!!)_
Хорошо,уже видео подготовила, скину вечерком!!!

Hamster, попросила выложить видео на Понедельник 09.04.2012!!!

Понимаю, что начать с "низкого старта" сложновато, поэтому первая тренировка вводного типа будет посвящена разогреву и настройке на позитивную, энергичную неделю!

Итак наша тренировочка:

1. Начнём сверху вниз, уделяя внимание нашему животику: пресс + грудь!

[vkontakte]<iframe src="http://vk.com/video_ext.php?oid=110870077&id=162320767&hash=2aeb9e8da03e2486&hd=1" width="607" height="360" frameborder="0"></iframe>[/vkontakte]

2. Комплекс на упражнение мышч ног, "ушек" и попы (давайте влезем в любиме "Skinny jeans":

[vkontakte]<iframe src="http://vk.com/video_ext.php?oid=18049247&id=162757122&hash=c9b716b889afbb13&hd=1" width="607" height="360" frameborder="0"></iframe>[/vkontakte]

3. И для завершения расстяжка! Ведь гибкость влияет на то, как вы выглядите и как двигаетесь.

[vkontakte]<iframe src="http://vk.com/video_ext.php?oid=23234583&id=162497592&hash=b6f7cc9fadf22d04&hd=1" width="607" height="360" frameborder="0"></iframe>[/vkontakte]

Проделав всё это вы умнички!!!

Теперь можно расслабится, выпить водички, принять контрастный душ!

ДЕВОНЬКИ!!Программа выложена!!!Сегодня тренировка спланирована!!!!
КАК НАСТРОЙ???Никто не передумал???
ВПЕРЕД!!!

Hamster, я уже все замеры сделала, щас доча проснется и будем заниматься

Kota,МОЛОДЕЦ!!!Я С ВАМИ!!!До лета время есть!!!
НАЧИНАЕТСЯ ВЕСНА!!!КУШАЕМ САЛАТЫ ОВОЩНЫЕ побольше!!!с вареной курочкой или твердым сыром!!!
А так же грейпфрукты!

я их наелась когда беременная была, очень хорошо они мне шли)))) как родила еще ни одно не ела, наелась в свое время

ВЕРЮ)))
Тогда побольше зеленого чая без сахара!!!побольше воды!

Hamster, принимайте в свою компанию
а то что-то одной скучно заниматься

Анечка!!Сегодняшняя тренировка расписана выше!! См. пост Daryaki/

Hamster,УУУ,жарко стало на второй программе,не думала,что ножкам так тяжело будет.Да и напряжение большее идет на область бедер,наверно завтра каблуки не одену и я так думаю проблемные места дают о себе знать,из-за это та область с большим напряжением чувствуется.Растяжечка и пресс прошли успешно.Завтра утро покажет,где что болит .Успела все сделать,а теперь с дитятком к логопеду.

Первый финиш!! Да, мне тоже было хоть я и занимаюсь периодически, тяжеловато на ноги и попу, и на утро БОЛЕЛО!!!Так что думаю эффект уже пошел!!!
Если совсем жарко или кружится голова - глоток воды!!

Я тоже 1,5 часа в зале потрудилась

Ничего себе!!!Какая маладца!!!Ну тогда вечерком сделай растяжечку с видео))И КРУТИМ КРУГ!)))