Повышает иммунитет. Орех грецкий богат огромным количеством витаминных веществ. Именно поэтому доктора рекомендуют включать его в рацион, особенно в осенний и весенний периоды, когда сильнее всего проявляется авитаминоз.
Помогает при анемии. Из-за высокого содержания кобальта, железа и цинка в своем составе, он помогает увеличить уровень гемоглобина, а значит и улучшает самочувствие человека.
Полезен при заболевании сердца и сосудов. Содержащиеся в плоде витамины A и E оказывают профилактическое воздействие на внутренние органы, улучшают их работу, а так же укрепляют стенки сосудов, помогают рассасываться склеротическим и холестериновым бляшкам, тем самым очищая кровь.
Повышают потенцию. Еще со времен древних греков было известно о той пользе, которую плоды орехов грецкого дерева оказывают на мужское половое здоровье. Более того, масло его является сильнейшим афродизиаком.
Улучшают работу кишечника. Содержащийся в орехах белок помогает нормализовать микрофлору в желудке, что избавит от проблемы запоров и дисбактериоза.
Могут применяться в качестве успокаивающего средства. Для этой цели чаще всего используются не сами орехи, а скорлупные перегородки, из которых, в свою очередь, делается очень полезная настойка.
Улучшают работоспособность организма в целом и работу мозга в частности. Благодаря богатому содержанию витаминов, минералов и флавоноидов, орешки помогают ускорять обменные процессы, позволяя тем самым человеку чувствовать себя бодрым и полным сил.
Понижают уровень сахара крови. Стоит обратить внимание на тот факт, что для достижения этой цели используются только настои из перегородок скорлупы грецкого орешка, но никак не сам плод. Именно его эндокринологи употреблять людям, больным диабетом первого и второго типа, не рекомендуют.
Грецкий орех калорийность имеет достаточно высокую, как и все виды орехов. В ста граммах будет содержаться около семисот калорий, в зависимости от сорта грецкого ореха. Но, несмотря на слишком большую пищевую ценность, многие диетологи советуют всем сидящим на диете, а так же людям, страдающим ожирением, включать в свой недельный рацион хотя бы несколько штук этого продукта.

Маска для ослабленных волос, склонных к жирности
Измельчите в блендере 10 ядер орехов и слегка подогрейте на водяной бане. Далее добавьте к ним свежевыжатый сок из одного яблока. Перемешайте и нанесите полученную смесь на волосы на 20-25 минут.
Оздоравливающая маска для волос
Измельченные в блендере 10 ядер грецких орехов подогрейте на водяной бане, добавьте 2 ст.л оливкового или кокосового масла и 20 капель лимонного сока. Смесь слегка подогрейте и нанесите на волосы на 30-40 минут. После вымойте голову шампунем. Для того чтобы Ваши волосы восстановились и обрели блеск, такую маску применять необходимо 2 месяца перед каждым мытьем головы.
Маска для роста волос
10 ядер грецкого ореха измельчите в блендере, добавьте 1 ч.л тертой корицы и 2 ст.л кунжутного масла. Смесь подогрейте и нанесите на волосы на 20-25 мину.