Site Logo
 
 

 
Текущее время: 23 апр 2017 22:40

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 27 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Возможно ли восстановление груди после ГВ?
СообщениеДобавлено: 05 апр 2015 22:25 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4035
ЗЖФ-зависима: 3 года 9 месяцев 21 день
Откуда: Космос
Имя: Света
Детки: Любимая Масянька
Медали: 14
Я люблю ЗЖФ (1) Помощница форума (1) Автор статьи (2) KinoLady (1)
Активный участник аукциона (2) Благотворительная ярмарка (4) I'm lady (1) Валентинка (1)
Я люблю Україну (1)

Очки репутации: 317
Повысить репутациюПонизить репутацию
Клюква писал(а):
а почему в ЛС, нам тоже интересно)))

Озвучиваю для всех -D (Очень классное упражнение - по описанию мне понравилось - вместо штанги можно использовать гантели.)

Французский жим выглядит так
Изображение
Вот, что пишет по этому поводу вики:
Сгибая руки в локтевых суставах, опустите гриф штанги в направлении лба. Остановите движение, когда штанга будет на уровне подбородка. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение. После приобретения необходимых навыков и уверенности в движениях можно медленно опускать штангу ко лбу, не касаясь его.
Исходное положение
    - При выполнении французского жима со штангой лежа, лягте на скамью лицом вверх.
    - Возьмите штангу прямым хватом на ширине плеч или немного уже.
    - Поднимите штангу вверх на прямых руках.

Главные мышцы при французском жиме со штангой лежа
    Туловище: мышцы живота, широчайшая мышца спины, большая круглая мышца.
    Плечевой сустав: дельтовидная мышца, вращающая манжета плеча, большая грудная мышца.
    Лопатка: передняя зубчатая мышца, ромбовидные мышцы, нижний пучок трапециевидной мышцы.
    Предплечья: мышцы-сгибатели запястья.

Рекомендации по выполнению
    Не используйте силу инерции. Движения должны быть медленными и контролируемыми.
    Не разводите локти в стороны при опускании штанги. Плечи должны оставаться неподвижными.
    Не отрывайте поясницу от скамьи. Напрягите мышцы живота и подтяните пупок к позвоночнику.
    Расправьте грудь и не сводите плечи спереди.
    Опуская штангу, делайте вдох, а поднимая ее, делайте выдох.



Источник: http://sportwiki.to

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Возможно ли восстановление груди после ГВ?
СообщениеДобавлено: 05 апр 2015 23:14 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 2976
ЗЖФ-зависима: 4 года 6 месяцев 5 дней
Откуда: Запорожье/Южный
Имя: Ирина
Семья: муж, сынок и я
Детки: Владик-оладик
Медали: 1
Я люблю ЗЖФ (1)

Очки репутации: 135
Повысить репутациюПонизить репутацию
Клюква, потому что там ссылка на другие сайты, я чето думала тут так низзя crazy

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

СветляЧПОК, это мое любимое упражнение -super-

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Возможно ли восстановление груди после ГВ?
СообщениеДобавлено: 06 апр 2015 11:51 
Не в сети
Незнакомка/мец
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 11
ЗЖФ-зависима: 2 года 17 дней
Откуда: киев
Имя: Лера
Семья: Есть
Детки: двое

Очки репутации: 0
Повысить репутациюПонизить репутацию
Клюква писал(а):
я еще не закончила ГВ, но упражнения делаю. в рамках обычного фитнесса, гантельки и вперед - разводы, подъемы. может это конечно больше на руки, чем на грудь... закончим ГВ - буду более плотно подходить к этому вопросу.

можно проще, отжиматься от пола! отлично качает мышцы рук и груди!, подтяжка гарантирована, я уж двух откормила, а про свои 16 лет помню))


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Возможно ли восстановление груди после ГВ?
СообщениеДобавлено: 06 апр 2015 15:01 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4035
ЗЖФ-зависима: 3 года 9 месяцев 21 день
Откуда: Космос
Имя: Света
Детки: Любимая Масянька
Медали: 14
Я люблю ЗЖФ (1) Помощница форума (1) Автор статьи (2) KinoLady (1)
Активный участник аукциона (2) Благотворительная ярмарка (4) I'm lady (1) Валентинка (1)
Я люблю Україну (1)

Очки репутации: 317
Повысить репутациюПонизить репутацию
Lerun4ik, а можно поподробнее про отжимания для начинающих? Знаю, что с широко расставленными руками нужно

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Возможно ли восстановление груди после ГВ?
СообщениеДобавлено: 08 апр 2015 16:35 
Не в сети
Начинающая Леди
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 99
ЗЖФ-зависима: 2 года 2 месяца 6 дней
Откуда: Кичкас
Имя: Ирина
Семья: замужем
Детки: Полина

Очки репутации: 3
Повысить репутациюПонизить репутацию
Ой, девочки, не знаю в эту тему или нет, но спрошу. Моей крохе еще две недели, кормлю грудью. Сама суть вопроса: еще в роддоме мала мне соски просто съела, это были не трещинки, а РАНЫ!!!! Одна грудь еще более-менее, но вторая....капец. Боль такая была ужасная, приходилось одной грудью кормить меньше. Теперь все зажило, мы научились правильно прикладываться, но у меня одна грудь меньше другой. Может у кого-то тоже так было. Как сделать красоту?

_______________________________
Когда ж ты добрее, чем синь в поднебесье,
А в сердце и свет, и любовь, и участье,
Ты даже не знаешь, какая ты песня,
И даже не знаешь, какое ты счастье!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Возможно ли восстановление груди после ГВ?
СообщениеДобавлено: 08 апр 2015 16:59 
Не в сети
Истинная Леди
Цитата

Сообщений: 800
ЗЖФ-зависима: 5 лет 6 месяцев 27 дней

Очки репутации: 54
Повысить репутациюПонизить репутацию
ircha-enjoy писал(а):
Ой, девочки, не знаю в эту тему или нет, но спрошу. Моей крохе еще две недели, кормлю грудью. Сама суть вопроса: еще в роддоме мала мне соски просто съела, это были не трещинки, а РАНЫ!!!! Одна грудь еще более-менее, но вторая....капец. Боль такая была ужасная, приходилось одной грудью кормить меньше. Теперь все зажило, мы научились правильно прикладываться, но у меня одна грудь меньше другой. Может у кого-то тоже так было. Как сделать красоту?

У меня похожая ситуация была, когда первый раз случился застой, и уплотнение долго не рассасывалось. Кормила из больной груди чаще, соответственно она была больше другой. Когда кормление из обеих стало равномерным, то и размер сравнялся.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Возможно ли восстановление груди после ГВ?
СообщениеДобавлено: 08 апр 2015 17:25 
Не в сети
Начинающая Леди
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 99
ЗЖФ-зависима: 2 года 2 месяца 6 дней
Откуда: Кичкас
Имя: Ирина
Семья: замужем
Детки: Полина

Очки репутации: 3
Повысить репутациюПонизить репутацию
У меня похожая ситуация была, когда первый раз случился застой, и уплотнение долго не рассасывалось. Кормила из больной груди чаще, соответственно она была больше другой. Когда кормление из обеих стало равномерным, то и размер сравнялся.[/quote]
А как много времени это заняло?

_______________________________
Когда ж ты добрее, чем синь в поднебесье,
А в сердце и свет, и любовь, и участье,
Ты даже не знаешь, какая ты песня,
И даже не знаешь, какое ты счастье!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Возможно ли восстановление груди после ГВ?
СообщениеДобавлено: 08 апр 2015 18:21 
Не в сети
Истинная Леди
Цитата

Сообщений: 800
ЗЖФ-зависима: 5 лет 6 месяцев 27 дней

Очки репутации: 54
Повысить репутациюПонизить репутацию
ircha-enjoy писал(а):
А как много времени это заняло?

где-то около недели или чуть меньше, не заостряла на этом внимание )))))


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Возможно ли восстановление груди после ГВ?
СообщениеДобавлено: 08 июн 2015 23:09 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 1709
ЗЖФ-зависима: 6 лет 5 месяцев 17 дней
Откуда: Набережная-БШ
Имя: Наташа
Детки: дочка и сыночек
Медали: 1
Участник фотоквеста (1)

Очки репутации: 52
Повысить репутациюПонизить репутацию
Нам уже почти год,все это время сыночек предпочитает только одну грудь,вторая не в почете,сколько не пыталась прикладывать к "нелюбимой" он извивается и психует.По итогу сейчас одна грудь размера на 2 меньше той которой кормлю :cray: .Вопрос,была у кого-то подобная ситация и как по завершению ГВ удалось вровнять разницу между грудьми или так и останется теперь? :nails:

_______________________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Возможно ли восстановление груди после ГВ?
СообщениеДобавлено: 20 апр 2016 13:36 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 10294
ЗЖФ-зависима: 3 года 8 месяцев 12 дней
Медали: 17
Я люблю ЗЖФ (1) Почетная невеста форума (1) Почетная мамочка форума (1) Автор статьи (1)
Путешественница (1) KinoLady (1) Книголюб форума (1) Вышивальный конкурс (1)
Благотворительная ярмарка (3) I'm lady (1) "Свято наближається" (2) Свадебный конкурс (1)
Мисс Осень ЗЖФ (1) Я люблю Україну (1)

Очки репутации: 309
Повысить репутациюПонизить репутацию
Смотрела выпуск "все буде добре" они показывали хороший комплекс упражнений для груди. Плюс рекомендации массаж с оливковым маслом.

_______________________________
Я не хочу быть слишком самостоятельной. Я хочу, чтобы мужчина прибивал мне полочки, открывал банки и укрывал ночью одеялком <З
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Возможно ли восстановление груди после ГВ?
СообщениеДобавлено: 07 дек 2016 23:10 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 2096
ЗЖФ-зависима: 4 года 11 месяцев 19 дней
Имя: Аня
Семья: замужем
Медали: 1
Благотворительная ярмарка (1)

Очки репутации: 100
Повысить репутациюПонизить репутацию
Kammi, у меня была одна грудь больше другой. Как закончила кормить, так все стало на свои места, но и молоко в большей уходило дольше.

_______________________________
Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Возможно ли восстановление груди после ГВ?
СообщениеДобавлено: 07 дек 2016 23:21 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 1834
ЗЖФ-зависима: 6 лет 4 месяца 1 день
Откуда: Разумовка
Имя: Инна
Семья: есть
Детки: Дашенька и Глеб
Медали: 7
Умники и умницы (1) Благотворительная ярмарка (3) Кулинарный поединок на ЗЖФ (3)

Очки репутации: 121
Повысить репутациюПонизить репутацию
Kammi,У меня малыш тоже предпочитал одну грудь. Последний год кормила вообще ТОЛЬКО одной,вторую не брал. Уверена была,что так и останется разница в 2 размера. Но по окончанию ГВ все выровнялось.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 27 ]  На страницу Пред.  1, 2

 


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


 


Администрация форума не несет ответственности за содержание сообщений пользователей. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. При использовании любых материалов активная ссылка на ladies.zp.ua обязательна.
ЗЖФ в социальных сетях: