Счастливы те женщины, которые, не утруждаясь, быстро восстанавливаются после беременности и родов и вновь обретает прежнюю фигуру, например, как модели Наталья Водянова или Хайди Клум (через несколько недель после родов они снова стояли на подиуме). К сожалению, таких женщин немного, но восстановить форму после родов может каждая!

Основной массе приходится прикладывать много усилий, чтобы хотя бы остаться в одной форме, не располнев еще больше. И дело здесь вовсе не в том, что женщина запускает себя и перестает следить за фигурой.

Молодая кормящая мама может и должна снова стать стройной! Хотя бы потому, что ребенку нужна красивая и довольная собой мамочка, а не та, которая боится посмотреть на себя в зеркало.

Если молодая мама кормит новорожденного грудью, то лактация сама по себе может способствовать увеличению веса у некоторых женщин, а уж если приходится стимулировать лактацию различными высококалорийными продуктами, то и подавно о стройной фигуре можно забыть.

Во всяком случае, так многие считали до последнего времени. По другой версии, кормление грудью, наоборот способствует похудению после родов, так как на производство молока расходуется очень много энергии.

Итак, с чего начать? Здесь, конечно, советовать – дело неблагодарное, но жизнь подтвердила неоднократно, что только следование трем следующим принципам способно привести к желаемому результату и не даст сойти с дистанции.


Ну а первый шаг на пути к прежней замечательной фигуре – это пересмотр собственного питания. Ни в коем случае нельзя садиться на диету, даже если вы не кормите малыша грудью.

Помните, что помимо всего прочего, диета – это серьезный стресс для организма, а ваш организм все еще восстанавливается после родов. Кроме того, уже довольно давно известно, что диета, если и способствует избавлению от лишнего веса, то только временно и уж точно не закрепляет результат.

Соответственно, питание должно быть полноценным и здоровым. Кормящим мамам полезно ограничить, а то и вовсе исключить жирное, жареное, копченое, соленое, мучное и сладкое.

Не стоит вообще употреблять в пищу гамбургеры и чипсы, пить газировку. Ничего полезного организму такие продукты не несут, а вот наращиванию ненужных вам отложений очень даже способствует.

Кормление грудью само по себе способствует похудению, поскольку вместе с молоком мама теряет очень много калорий. А если вы при этом еще и перейдете на здоровое питание, будете употреблять в пищу паровую рыбу и мясо, овощи и фрукты, крупы, то похудение вам гарантировано.

Многих мамочек в плане восстановления былой привлекательности беспокоит и то, что грудь в связи с беременностью и кормлением потеряла форму.

И для того, чтобы поддержать грудь и помочь ей максимально сохранить красивую форму, необходимо следовать нескольким правилам:


Но особо удручающее впечатление на молодых мамочек, разглядывающих свой живот, который после родов совсем не торопится уходить. Это и неудивительно, ведь мышцы живота сильно растянуты, а жировая прослойка увеличена.
Именно поэтому на пути возвращения упругого маленького животика в первую очередь нужно начать работать с мышцами пресса. Но сразу после родов пресс качать нельзя, поэтому занятия нужно начинать только спустя два месяца после родов.

Здесь полезно вспомнить самые известные упражнения для пресса:



Для бедер и ягодиц тоже есть свои упражнения, но, по мнению специалистов, можно совместить приятное с полезным, записавшись на занятия танцем живота. На тело такой танец оказывает уникальное воздействие: прорабатывает и укрепляет глубокие мышцы таза и пресса.

Вот всего лишь несколько приемов, следование которым позволит сделать процесс похудения ровным и результативным. Всего лишь несколько усилий с вашей стороны, и у вашего ребенка будет самая красивая и добрая мама на свете.

Источник: lestyle.ru

не выдумывай))) никто не обязан быть "каквсе" я вот цылюлитная жырная животина и ничо! забила на это дело меня и такую любят

та ладно!ты вкусная булочка

Невросы на вас нет Она бы быстро рассказала, у кого где целлюлит

ой, ну да....нужно с опаской ждать ее возвращения....ппц!боюсь-боюсь

Ой, девочки! А что же мне говорить с моими 100 кг? Какая я животина???

оййй девочки как это все индивидуально.нам уже 1,5года и у меня осталось лишних 3кг, и никак не уходят.

У меня остались 2 лишних кг.,чувствую и их скоро не будет

Девочки, а я так переживала за свою фигуру...шла в роддом 73 кг! 17 кг набрала! Вернулась 65, и через 4 дня вешу уже 61,5! Живот прилип к спине, косточки торчат! Кг просто таят... Но цель у меня 52....

Yana11111, молодец! Видишь как все хорошо уходит!

Не переживай быстро ты свои 52 вернешь,я тоже так переживала.набрала 15 в роддом шла 70 кг,нам скоро 4 месяца и уже -14 кг ,остался один кг и снова мои 55 кг

Так и надо. Не все могут после родов восстановить былые формы, а еще если вылазят какиет болячки, из-за которых не можешь делать физ упражнения. Сначала впадала в депрессняк, а потом решила, что если муж любит-эт главное...

девочки а кто то садился на диету или что такое...я набрала 15 кг и пока не много скинула( в старые вещи не влажу депрессирую страшно по этому поводу.

Gauri
А ты грудью еще кормишь? Что кушаешь? И сколько скинуть получилось?
Я кормила месяц грудью - скинула 14кг (они сами ушли - ничего не делала - но ела только гречку,вареную курицу...ни капли жирного-жареного-мучного...собственно, скорее из-за чего малявка не наедалась,т.к.м олоко как водичка было и мы перевели ее на ИВ)....Сейчас сижу на диете (ем черный шоколад с кофе без сахара и мандаринки )- на данный момент вес как до Б - 56 кг , рожать шла 73!

Yana11111,грудью почти не кормлю осталось немного молока( хоть бы 3 докормить, поэтому у нас ИВ+чуток молочка моего. сколько скинуть вышло не знаю не взвешивалась ещё , но в старые штаны не влажу значит ещё не дошла до того веса как была раньше а была 65 кг.

Gauri
ты не переживай, как докормишь на диету сядешь и все ок будет. Так я тоже в старые джинсы плохо влажу - тазовые кости ж разошлись...но они я вроде где-то читала через год на место встанут))