Счастливы те женщины, которые, не утруждаясь, быстро восстанавливаются после беременности и родов и вновь обретает прежнюю фигуру, например, как модели Наталья Водянова или Хайди Клум (через несколько недель после родов они снова стояли на подиуме). К сожалению, таких женщин немного, но восстановить форму после родов может каждая!

Основной массе приходится прикладывать много усилий, чтобы хотя бы остаться в одной форме, не располнев еще больше. И дело здесь вовсе не в том, что женщина запускает себя и перестает следить за фигурой.

Молодая кормящая мама может и должна снова стать стройной! Хотя бы потому, что ребенку нужна красивая и довольная собой мамочка, а не та, которая боится посмотреть на себя в зеркало.

Если молодая мама кормит новорожденного грудью, то лактация сама по себе может способствовать увеличению веса у некоторых женщин, а уж если приходится стимулировать лактацию различными высококалорийными продуктами, то и подавно о стройной фигуре можно забыть.

Во всяком случае, так многие считали до последнего времени. По другой версии, кормление грудью, наоборот способствует похудению после родов, так как на производство молока расходуется очень много энергии.

Итак, с чего начать? Здесь, конечно, советовать – дело неблагодарное, но жизнь подтвердила неоднократно, что только следование трем следующим принципам способно привести к желаемому результату и не даст сойти с дистанции.


Ну а первый шаг на пути к прежней замечательной фигуре – это пересмотр собственного питания. Ни в коем случае нельзя садиться на диету, даже если вы не кормите малыша грудью.

Помните, что помимо всего прочего, диета – это серьезный стресс для организма, а ваш организм все еще восстанавливается после родов. Кроме того, уже довольно давно известно, что диета, если и способствует избавлению от лишнего веса, то только временно и уж точно не закрепляет результат.

Соответственно, питание должно быть полноценным и здоровым. Кормящим мамам полезно ограничить, а то и вовсе исключить жирное, жареное, копченое, соленое, мучное и сладкое.

Не стоит вообще употреблять в пищу гамбургеры и чипсы, пить газировку. Ничего полезного организму такие продукты не несут, а вот наращиванию ненужных вам отложений очень даже способствует.

Кормление грудью само по себе способствует похудению, поскольку вместе с молоком мама теряет очень много калорий. А если вы при этом еще и перейдете на здоровое питание, будете употреблять в пищу паровую рыбу и мясо, овощи и фрукты, крупы, то похудение вам гарантировано.

Многих мамочек в плане восстановления былой привлекательности беспокоит и то, что грудь в связи с беременностью и кормлением потеряла форму.

И для того, чтобы поддержать грудь и помочь ей максимально сохранить красивую форму, необходимо следовать нескольким правилам:


Но особо удручающее впечатление на молодых мамочек, разглядывающих свой живот, который после родов совсем не торопится уходить. Это и неудивительно, ведь мышцы живота сильно растянуты, а жировая прослойка увеличена.
Именно поэтому на пути возвращения упругого маленького животика в первую очередь нужно начать работать с мышцами пресса. Но сразу после родов пресс качать нельзя, поэтому занятия нужно начинать только спустя два месяца после родов.

Здесь полезно вспомнить самые известные упражнения для пресса:



Для бедер и ягодиц тоже есть свои упражнения, но, по мнению специалистов, можно совместить приятное с полезным, записавшись на занятия танцем живота. На тело такой танец оказывает уникальное воздействие: прорабатывает и укрепляет глубокие мышцы таза и пресса.

Вот всего лишь несколько приемов, следование которым позволит сделать процесс похудения ровным и результативным. Всего лишь несколько усилий с вашей стороны, и у вашего ребенка будет самая красивая и добрая мама на свете.

Источник: lestyle.ru

А при чем здесь растяжки? У нас есть тема про таблетки для похудения А по теме, у меня появились небольшие растяжки на животе на последнем месяце беременности, чем только не мазала, ничего не помогает

принимаю таблетки для похудения чуть больше недели похудела всего на 1,5 кг, так же пользуюсь кремом от целлюлита, кожа стала чуть упругая и более нежная особенно в тех местах где у меня бугорки. мне кажется что придется вторую упаковку покупать так как медленно вес у меня уходит.

Penelopa вы тоже так медленно худели?

ну типа можно лазером но даже там не дают 100% гарантию что растяжки все исчезнут и не будут видны.

Ivanna T у меня сначала вес уходил постепенно потом быстро начала худеть особенно когда аппетит у меня исчез я стала быстрее худеть потому что больше пила воду чем ела.

Ivanna T есть у вас уже результат? сколько сбросили в весе?

А мне повезло, что тетка моя - профессиональный диетолог . Под её пристальным надзором (иначе и не назовёшь))) я начала следить за своим питанием. Стала кушать 3 раза в день, обязательно ем фрукты и овощи (но важно не перебарщивать!). 2 л воды ежедневно и физические нагрузки творят чудеса)) Еще раза 3 в неделю можна кушать морскую рыбку. Во время еды можна принимать что-нибудь для пищеварения. Я пила Мезим. Идеального рецепта нет) у всех свои рецепты красоты, но мне мой здоровый режим очень помог!)

похудела на 5 кг, самочуствие хорошее, 5 кг это хорошо но мало мне еще надо конечно худеть, думаю что буду принимать вторую упаковку.

а кто знает про пластырь для похудения? он помогает?
Ivanna T как у вас с бессоннницей? я читала про ЛИДУ так они очень действуют на нервную систему и проходит сон и головные боли из-за этого а Золотой Шарик как?

Моя фигура после первых родов была в гораздо худшей форме, чем после вторых! Животик во второй раз был совсем маленький, хотя доченька родилась 3600 (как-то компактно расположилась). Вешу сейчас (спустя месяц после родов) на 1 кг меньше, чем до родов. Я сделала вывод, что в связи с тем, что у меня есть старший ребенок (почти 5 лет), я очень много двигаюсь и до и после родов, а не лежу как во время первой беременности. Плюс мое здоровье позволило заниматься спортом почти до 7-го месяца беременности, поэтому мышцы быстро подтянулись и живот втянулся буквально сразу. Сейчас стараюсь каждый день хотя бы 20-30 мин. уделять домашним тренировкам, не кушать после 6-и и обязательные длительные прогулки с коляской! Так что от родов не осталось и следа))

Надя Ю я принимала как раз Золотой Шарик Премиум, от него нет побочек его только нельзя принимать при язве и при беременности. выводит шлаки, снижает аппетит, препятствует поправлению.

Я вернулась к своему весу через 2 недельки после родов.Еще надо пресс подкачать и все будет ОК!

Пишу отчет о своих успехах, вернулась в вес который был до беременности, но хочется еще скинуть так как до Б сидела на гормональных препаратах и набрала всего-не всего аж 15 кг,считаю их лишними. Занимаюсь спортом вес почему-то не уходит, а наоборот мышцы нарастают, заметила что ноги и попа более форменными стали,хотя раньше поменьше были,что делать и не знаю,может только диета мне поможет?

Scorpio84, обязательно нужно корректировать питание под свои потребности.
Где-то в интернете была таблица калорийности и баланса белков/жиров/углеводов с учетом имеющегося веса и физических нагрузок с разными целями (похудеть/накачать мышцы/поддержать форму).

я как раз на эту тему заказчику писала копирайт))))
вот что есть

http://edimka.ru/calc/sp/

Dashik, похоже, но не то. Помимо калькулятора нормы, еще должна быть цель диеты. Похудеть, накачать мышцы или поддерживать форму. Соответственно и цифры будут другие.
А вот и ссылка нашлась. Там есть таблички, по которым можно подсчитать свою норму
http://daryakarelina.com/?p=244

вам можно только позавидовать а у меня обмен веществ был неправильный сильно поправилась и пришлось прибегнуть к таблеткам для похудения, теперь минус 7 кг и прекрасное самочувствие и фигура.