Счастливы те женщины, которые, не утруждаясь, быстро восстанавливаются после беременности и родов и вновь обретает прежнюю фигуру, например, как модели Наталья Водянова или Хайди Клум (через несколько недель после родов они снова стояли на подиуме). К сожалению, таких женщин немного, но восстановить форму после родов может каждая!

Основной массе приходится прикладывать много усилий, чтобы хотя бы остаться в одной форме, не располнев еще больше. И дело здесь вовсе не в том, что женщина запускает себя и перестает следить за фигурой.

Молодая кормящая мама может и должна снова стать стройной! Хотя бы потому, что ребенку нужна красивая и довольная собой мамочка, а не та, которая боится посмотреть на себя в зеркало.

Если молодая мама кормит новорожденного грудью, то лактация сама по себе может способствовать увеличению веса у некоторых женщин, а уж если приходится стимулировать лактацию различными высококалорийными продуктами, то и подавно о стройной фигуре можно забыть.

Во всяком случае, так многие считали до последнего времени. По другой версии, кормление грудью, наоборот способствует похудению после родов, так как на производство молока расходуется очень много энергии.

Итак, с чего начать? Здесь, конечно, советовать – дело неблагодарное, но жизнь подтвердила неоднократно, что только следование трем следующим принципам способно привести к желаемому результату и не даст сойти с дистанции.


Ну а первый шаг на пути к прежней замечательной фигуре – это пересмотр собственного питания. Ни в коем случае нельзя садиться на диету, даже если вы не кормите малыша грудью.

Помните, что помимо всего прочего, диета – это серьезный стресс для организма, а ваш организм все еще восстанавливается после родов. Кроме того, уже довольно давно известно, что диета, если и способствует избавлению от лишнего веса, то только временно и уж точно не закрепляет результат.

Соответственно, питание должно быть полноценным и здоровым. Кормящим мамам полезно ограничить, а то и вовсе исключить жирное, жареное, копченое, соленое, мучное и сладкое.

Не стоит вообще употреблять в пищу гамбургеры и чипсы, пить газировку. Ничего полезного организму такие продукты не несут, а вот наращиванию ненужных вам отложений очень даже способствует.

Кормление грудью само по себе способствует похудению, поскольку вместе с молоком мама теряет очень много калорий. А если вы при этом еще и перейдете на здоровое питание, будете употреблять в пищу паровую рыбу и мясо, овощи и фрукты, крупы, то похудение вам гарантировано.

Многих мамочек в плане восстановления былой привлекательности беспокоит и то, что грудь в связи с беременностью и кормлением потеряла форму.

И для того, чтобы поддержать грудь и помочь ей максимально сохранить красивую форму, необходимо следовать нескольким правилам:


Но особо удручающее впечатление на молодых мамочек, разглядывающих свой живот, который после родов совсем не торопится уходить. Это и неудивительно, ведь мышцы живота сильно растянуты, а жировая прослойка увеличена.
Именно поэтому на пути возвращения упругого маленького животика в первую очередь нужно начать работать с мышцами пресса. Но сразу после родов пресс качать нельзя, поэтому занятия нужно начинать только спустя два месяца после родов.

Здесь полезно вспомнить самые известные упражнения для пресса:



Для бедер и ягодиц тоже есть свои упражнения, но, по мнению специалистов, можно совместить приятное с полезным, записавшись на занятия танцем живота. На тело такой танец оказывает уникальное воздействие: прорабатывает и укрепляет глубокие мышцы таза и пресса.

Вот всего лишь несколько приемов, следование которым позволит сделать процесс похудения ровным и результативным. Всего лишь несколько усилий с вашей стороны, и у вашего ребенка будет самая красивая и добрая мама на свете.

Источник: lestyle.ru

Я в 5 месяцев вернула свой добеременный вес, сейчас вешу меньше, чем до беременности и очень этому рада. Кубики пресса при желании можно рассмотреть. Считаю, что это результат ношения в слинге, длительных прогулок и ГВ.

я сейчас уже вешу как до беременности, и живот уже плоский, вообще по мне можно сказать что и не рожала а самая большая проблема в том что у меня и попа пропала вот как её вернуть?

Penelopa где вы покупали оригинал?

таже пролема Все начала терять как малой было пол года. бегаешь за ней целый день, поесть нормально времени нет. До родов весила 51 теперь 43. А как перестала грудью кормить там вместе с попой и грудь пропала

Эх,девочки,а я мне вот похудеть надо и самое интересное то что весь мой вес сосредоточен от лица до талии,все остальное как надо

у меня тоже и лицо и руки и живот и бедра, ноги не сильно полные.
где можно купить таблетки для похудения оригинал? боюсь попасть на подделку

девочки какие есть препараты от целлюлита?

Так почитала ваши отзывы об этом волшебном шарике и себе уже задумываюсь прикупить. Как говорят "шо люди, те і обізяни"
Малому уже больше года, а я от этого живота всё никак не избавлюсь. Упражнения конечно дают о себе знать, но лишний вес всё портит! Особенно обидно(а может завидно) когда смотришь фото подруг с детьми того же возраста, но с абсолютно отличной фигурой(и кожей на плоском животике)

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Діана, что вы имеете ввиду под "препаратами"? Крема?
Судя по опыту моих подруг от целлюлита можно избавиться только ограничивая себя в чрезмерно "вредной" еде(жирное, жаренное, мучное) и антицеллюлитными массажами.
Массажи рулят однозначно

в аптеке Живая вода коробочка на 60 капсул в комлпекте крем для похудения

Я похудела после родов. Думаю из-за ГВ.Малый высосал ВСЕ! И попы тоже не стало. А после прекращения ГВ - и грудь поубавилась.
Но! Муж доволен. Я собой тоже.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Я похудела после родов. Думаю из-за ГВ.Малый высосал ВСЕ! И попы тоже не стало. А после прекращения ГВ - и грудь поубавилась.
Но! Муж доволен. Я собой тоже.

скажите какой крем лучше выбрать я заходила в аптеку видела там 3 крема а какой выбрать не знаю.

У меня аналогично
с роддома выходила в одежде в которой ходила во время беременности как в мешке попа пропала,животик тоже вобщем после родов похудела где-то на 12кг.
горжусь собой как слон самое главное не разкушаться и держать себя в форме

А у меня все похудело, кроме моей проблемной части тела-ЖИВОТА. как его убрать уже и не знаю, на тренировки хожу, ноги и спина уже как у мужика накаченные а пузо как у карлсона , ну никак не убирается.

Scorpio84, а на какие тренировки ходите? Фитнес, тренажерный зал, пилатес?

alita,фитнес