Что-то мы о разных вещах говорим.

что-то меня никто не понимает сегодня
имелось в виду, что если ты садишься на диету -меняешь рацион, то уходит лишняя вода. поэтому и худеешь.
а если тренируешься - то активно качаются, увеличиваются мышцы - отсюда либо застрявший на одном значении вес, либо его набор.

Alisija, в данном случаи я не говорила о диете Корректировки в рационе - это не диета, а образ жизни.
И наступает момент когда вес перестает изменятся за счет тренировок. Увеличение интенсивности тренировок дает наращивание мышц.
Мы не говорим сейчас у тех, кто начал худеть и с большого веса. Фактически это наблюдается только на последних 2-6кг.

такое бывает в первое время тренировок