но придерживаться статичности очень сложно

Это очень сложные занятия, по крайней мере для меня.

а как Вам сама тренер?

вчера потренировалась по ссылке Каріши, хочу сказать очень понравилось.для меня это было 45 минут удовольствия.

Теперь у меня качается несколько тренировок этого тренера.

поделись ссылками

Девочки, а в чем собственно отличие пилатеса и калланетики?

Разница между двумя удивительными видами спорта, возвращающих людей к жизни и избавляющих от множества недугов состоит в том, что калланетика была создана для подготовленных людей, новичкам следует разумно дозировать нагрузку. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ. Кроме того, этот комплекс упражнений может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника.

В свою очередь пилатес идеально подходит как для новичков, так и для продвинутых спортсменов. Выполнение упражнений пилатес сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильном выполнением упражнений и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Здесь большое значение имеет взаимодействие разума и тела. Упражнения пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.

Пилатес и калланетику объединяюет то, что это не кардиотренировки: частота сокращений сердца практически не увеличивается. В процессе занятий нет прыжков, резких движений, травмирующих позвоночник, мышцы работают статодинамически, большое внимание уделяется правильному дыханию. Эти тренировки развивают силу, гибкость и выносливость, мышечная масса в процессе занятий не увеличивается. Занятия проходят без спортивной обуви. В обоих видах физических нагрузок делается акцент на статике, упражнения выполняются медленно и сопровождаются большим количеством повторов, в связи с чем требуется большая сила воли и серьезная мотивация, чтобы выполнить все упражнения правильно и до конца. И в пилатесе, и в калланетике встречаются упражнения из йоги. У обоих видов тренировок есть противопоказания.

Отличительные черты калланетики и пилатеса заключаются в том, что в пилатесе целенаправленно тренируются слаборазвитые мышцы, а не крупные группы. Особое внимание в системе сфокусировано на правильном положении позвоночника в пространстве, укреплении мышечного тонуса и на формировании «центра силы»: усилении брюшного пресса, поясничной части спины, а также ягодиц, и бедер. Пилатес устраняет боли в позвоночнике вызванные остеохондрозом. В калланетике основное внимание уделяется бедрам, ягодицам и животу. Калланетику часто называют «гимнастикой неудобных поз» и характеризует её как систему, не уделяющую необходимого внимания развитию позвоночных мышц.

Выводы:

Калланетака и пилатес были созданы с целью улучшения здоровья.
Калланетика – комплекс упражнений на растяжку, больше напоминающий художественную гимнастику, задействуются мышцы ягодиц, бедер и живота. Пилатес – комплекс «медленных» упражнений лежа, сидя или на четвереньках. В первую очередь укрепляет позвоночник, пресс и внутренние мышцы (например, малого таза), которые тяжело натренировать другими видами фитнеса.
И в калланетике, и в пилатесе встречаются упражнения из йоги, стрейчинга и упражнения на статику, что при регулярных тренировках способствуют укреплению мышц и снижению веса.
Оба вида фитнеса требуют постоянства и регулярности, но прежде чем начать тренировки следует ознакомиться с противопоказаниями. Подробнее: http ://thedb.ru/items/chem_otlichaetsya_pilates_ot_kallanetiki/

Такое ощущение, что тренировка расчитана на тех кому за 45. Меня не мотивировала.
Кто-то еще пробовал заниматься с Каллан?

Танюш, я так понимаю ты окончательно нашла свой вид нагрузки?